Diciembre, mes de conferencias médicas

Tras las conferencias de este fin de semana de la asociación de diabéticos

El 1, 2 y 3 de Diciembre, conferencias de tres prestigiosos médicos oncólogos del Hospital de León (ver programa en el periódico impreso de esta semana).

La Bañeza Hoy con la asociación española contra el cáncer

http://www.todocancer.com/

https://www.aecc.es/Paginas/PaginaPrincipal.aspx

El cáncer de cólon ¿por qué se produce? ¿cómo evitarlo?, por el doctor D. Serafín de Abajo Olea

«La Bañeza Hoy» / La Bañeza.-La pasada semana tuvieron lugar en el salón de actos de la biblioteca las I Jornadas sobre el cáncer en La Bañeza. Se trataron el cáncer colorrectal el miércoles, el de mama el jue-ves y el de pulmón, el viernes
El prestigioso Dr. D. Serafín de Abajo Olea, Presidente de la a.e.c.c León, fue el primero en inaugurar el miércoles las Jornadas, hablando del cáncer de cólon, la sexto causa de mayor mortalidad en España y de los que más está creciendo en casos en los últimos años.
«Es de los cánceres más frecuentes. Se registran unos 25.000 casos al año y mata a unas 13.000 personas por una tardía detección» indicó el médico.«Estas cifras se deben al alto desconocimiento» reincidió de Abajo Olea «pues se trata de un cáncer de crecimiento lento en el que pasan años hasta que se haga maligno. De hecho si se detectase a tiempo se puede salvar al paciente en un 95% de los casos. Y se puede detectar, siendo un pólipo benigno –tarda hasta 8 añós o más en desarrollarse– con una simple prueba de sangre en heces (también colonoscopias, pero estas son más complica-das pues llevan más tiempo el realizarlas, aunque es una prueba sencilla y 100% eficaz –pero la de sangre en heces no necesita personal especializado para realizarla, se pue-de hacer más rápido, y el hacerla apenas costaría 2 euros a la seguridad social–).

En León, no se sabe por qué, se dá un 47% más de casos que la media nacional
Esta 6ª causa de muerte en países desarrollados que se ha incrementado notablemente en los últimos 15 años (de entre 200 tipos de cáncer conocidos apenas cuatro son los que más se dán: pulmón y laringe (el 99% en fumadores –es rarísimo que un no fumador lo tenga–), mama, que a pesar de ser más grave que el de cólon se salva más gente gracias a la detección a tiempo por las mamografías periódicas, y colorectal–. Delante de los cánceres, la gente fallece por infarto (causa 1), ictus cerebral (causa 2). También están los accidentes de coche sobre los que dijo Olea que si se realizasen campañas preventivas iguales paralos cánceres de cólon su detección sería enorme, y ello llevaría a salvar a un 85% de las personas, puesto, los que hoy mueren de este cáncer, es porque no se les detectó a tiempo por no hacerse pruebas. «Es imperdonable que se diagnostique tarde en un país civilizado» reincidió Olea diciendo que la a.e.c.c ha recaudado 36.000 euros de donaciones y que los van a invertir en investigar por qué en León tenemos un 47% más que en el resto de España de cánceres de cólon –se barajan tres posibilidades: 1.-orígen familiar o polimorfismos genéticos, 2.-orígen ambiental: cloro en el agua estancada y 3 (de la que él duda) alimentación –se dijo meses atrás que podía ser causa de los ahumados en embutidos.) Ayer se planteó por el público que el que se diese tan elevado en las zonas del Páramo, Bañeza, Alija quizás podría ser debido a pesticidas utilizados en la remolacha y maíz (aunque esto hay que investigarlo en un estudio que la a.e.c.c quiere emprender). Eso sí, el doctor Olea dijo saber un caso de una calle de un pueblo en el que se han dado 10 casos de cáncer de cólon, de 15 personas que residen en esa calle.
La a.e.c.c. cuyos todos servicios son gratuítos, se plantea, al igual que hizo años atrás con autobuses con equipos para detectar cánceres de mama, si el Sacyl asume el coste de la Unidad de Paliativos, hacer ellos lo mismo y corriendo ellos con los gastos de las unidades móviles– para detectar el cáncer de cólon.

Síntomas que pueden indicar que tienes un cáncer de cólon
Si te duele la tripa, encuentras sangre en las heces (tipo 1), cagas diferente a lo que siempre habías hecho (tipo 2), te encuentras muy cansado, pierdes peso de manera inesperada sin saber por qué pudiendo tener incluso anemia, pueden ser síntomas de cáncer de cólon. Este tipo de cáncer tarda hasta 15 años en desarrollarse, por lo que en revisiones periódicas cada 3-5 años se puede detectar a tiempo y extirpar el pólipo sin problema.
Olea habló también de la prevención. Lo mejor para ello es una alimentación sana basada en dieta mediterránea: mucha fruta, verduras (ensaladas todos los dias), arroz integral, cereales integrales y fibra, pescado, poca carne roja, alejada de fritos y empanados; ejercicio –1 hora al día– y sobre todo espárragos, contribuyen a evitar este tipo de cáncer que aún no se sabe por qué se origina. ¡Ojo sise ha tenido un cáncer de este tipo en la familia: es fácilmente heredable! indicó el doctor que dijo que también cuidado con lo que se come, ya que aunque en Europa están prohibidos pesticidas tipo DDT para fumigar los tomates, en Marruecos se debe usar, y claro, no sólo es que puedan llegar a nuestros mercados tomates con pesticidas posiblemente cancerígenos, sino que el pesticida va al agua, el agua de riego a la tierra, de la tierra al subsuelo, a aguas subterráneas, al mar, el pez del mar toma restos y nosotros que vamos allí a pescar acabamos ingiriendo el pesticida del tomate a través de un pez.

Respecto al cáncer de mama se dijo que se ha avanzado mucho tanto en detección como en cirugía, y que si no fumas es casi imposible tengas cáncer de laringe y pulmón.

Dr. D. Miguel Angel González-gay / Reumatólogo

Una de las enfermedades más comunes y que está afectando a un gran número de personas, de ambos sexos y de cualquier edad, es la denominada bajo el amplio epígrafe “reuma”.
Precisamente para conocer más sobre la misma, tenemos hoy con nosotros a un prestigioso Dr. Reumatólogo, D. Miguel Angel González-Gay, que ejerce su profesión en el hospital Xeral-Calde de Lugo.
El Dr. González-Gay, estudió medicina en Cantabria. Su tesis doctoral, que fue premio extraordinario, la realizó sobre módelos experimentales de artritis inducida por colágeno. Es autor de varias publicaciones especializadas y continúa investigando sobre
esta enfermedad y por si fue-ra poco participa en congresos e imparte conferencias en distintos foros.

Alfonso del Río Sánchez
P.:–Dr. González-Gay, ¿Cuándo una persona llega a su consulta y dice que tiene “reuma” a que se está refiriendo?
R.:–Realmente lo que ustedes denominan como reuma es inespecífico y a la vez complejo, porque las enfermedades reumáticas no es solo un proceso, sino un conjunto de diferentes enfermedades que tienen manifestaciones músculo esqueléticas.
Algunas son lo que nosotros llamamos reumatismos de carácter mecánico, como puede ser la artrosis y otras son reumatismos con carácter inflamatorio, como puede ser la artritis reumatoide, artritis psoriásica...

P.:–Dentro de todas las enfermedades reumáticas, hay alguna más común?
R.:–Son más comunes las dolencias mecánicas, relacionadas conpatologías, que no comprometen la vida, pero si causan un importante grado de incapacidad, como pueden ser las lumbalgias, cervicalgías, reumatismos de partes blandas y en este momento tenemos una enfermedad que es la fibromialgía, que cada vez es más frecuente en nuestro medio y que causa un grado importante de limitación funcional en nuestros pacientes.
P.:– Doctor ¿Las enfermedades reumáticas tienen cura?
R.:–Tenemos que individualizar a que enfermedad reumática nos estamos refiriendo. Se ha avanzado mucho en el tratamiento de enfermedades reumátológicas de carácter infamatorio, como la artritis reumatoide, nuevos tratamientos como terapias biológicas, han mejorado el diágnostico de pacientes con este tipo de enfermedades y otras medicaciones han mejorado también la expectativa de vida.

P.:–En España, ¿Hay escasez de reumatólogos?
R.:–En este momento creemos que existe un buen número de reumatólogos jóvenes con muy buena formación y con gran interés y creemos por tanto que no es de las especialidades en las cuales hay mucho déficit, evidentemente todavía se necesitan algunos más, en algunos sitios, sobre todo que no son las grandes ciudades, se necesitan reumatólogos y a veces es difícil encontrarlos.
P.:– Dr. ¿Con toda está actividad que desarrolla, su consulta, conferencias, publicación de libros y artículos en revistas es-pecializadas, ¿Le queda tiempo libre para el ocio, las aficiones?
P.:–Me queda muy poco. Lo reconozco, pero creo que lo seaprovechar bastante bien. Nuestra profesión, sobre todo si te dedicas a la investigación llega a ser un poco absorvente y a veces desde luego que es difícil compaginar todo, pero de alguna manera se intenta.
P.:-Podríamos decir, Dr. Miguel Angel, ¿Qué es Vd. un médico humanista?
R.:–Yo, soy un pobre médico que cada día intenta ser mejor persona y mejor médico y la investigación me sirve para de alguna manera intentar en lo posible responder a las distintas dudas y a las cuestiones sobre mis pacientes.
P.:–¿Cómo están las investigaciones en reumatología?
R.:–Las líneas de investigación en las cuales yo estoy implicado son las siguientes. Epidemiología, que hemos trabajo mucho, en el área de Lugo para determinar la incidencia, prevalencia y características clínicas de determina das enfermedades como vasculitis, esclerodermia, lupus...
Hemos trabajado mucho también en marcadores pronósticos de severidad de la enfermedad y sobre todo en marcadores genéticos; ahora tenemos un proyecto de investigación con el CIS, para marcadores de riesgos cardiovasculares en enfermedades reumáticas, concretamente en artritis reumatoide y también tenemos en marcha un proyecto a largo plazo, en el cual he tenido la completa colaboración de la SER, que en todo momento me ha apoyado para seguir adelante y de la cual estoy muy agradecido, para hacer un estudio transversal y prospectivo de riesgo cardiovascular, en los pacientes con enfermedades reumatológicas inflamatorias, pues nosotros al igual que otros grupos hemos detectado y hemos publicado en revistas in-ternacionales un mayor riesgo de arteosclerosis en estos pacientes.
P.:–¿Por qué se decidió a hacer esta especialidad de reumatología?
R.:–Pues, por una cosa muy sencilla. Cuando me dieron clase el Dr. Rodríguez Valverde, que era mi profesor en la Univeresidad, me pareció una cosa impresionante, en cuanto a su saber, a su manera de explicar la reumatología y realmente me pareció ya apasionante desde esta época y a la hora de hacer la especialidad tuve la oportunidad en el hospital Valdecilla de Santander.
P.:–Las enfermedades reumáticas son hereditarias?
R.:–Esa pregunta tiene una doble respuesta. En algunas existe una mayor predisposición genética, pero no es al 100%, es decir existe mayor riesgo en algunas enfermedades más y en otras menos.
P.:-Dr. González-Gay, ¿Una persona que tenga una enfermedad reumática, ¿Puede llevar una calidad de vida aceptable?
R.:–Con los nuevos tratamientos, hablando de enfermedades reumáticas inflamatorias por excelencia, como son la artritis reumatoide, artritis psoriásica, espondilitis, bien aplicados han mejorado completamente el pronóstico de la enfermedad y ha mejorado muchísimo la calidad de vida de estos pacientes.
P.:–¿Qué pautas de vida se podrían indicar a una persona que padezca uan enfermedad reumática?
R.:–Depende de la enfermedad. Lo más importante es el diagnóstico precoz de la misma. En muchos centros existen unidades de diagnóstico precoz de enfermedades reumáticas. Con ello el paciente mejora en un 100% su calidad de vida y luego depende de cada enfermedad hay que individualizarla.


Las cualidades humanas y profesionales del Dr. Miguel Angel González-Gay, se reflejan en el día a día en su consulta que posee en este hospital gallego, donde como él ha manifestado en alguna ocasión, es gente muy agradecida y sobre la que práctica esa medicina humanista, que tan necesitada está nuestra sociedad.

Bernabé Tierno conferencia en el Hotel Bedunia La Bañeza (1)

Emilio García / Hotel Bedunia–El psicólogo y pedagogo Bernabé Tierno dió una conferencia multitudinaria el viernes anterior como invitado de honor dentro de los actos de celebración del décimo aniversario del Hotel Bedunia*** de La Bañeza.«Muy emocionado» al ver que el gran salón de la carpa se quedó pequeño para todo el público que acudió a escucharle –había gente por el jardín escuchando a través de los altavoces los consejos de este médico– Bernabé, explicó al inicio de la misma que dá más de cien conferencias al año y que en todas ellas trata de transmitir a la gente consejos básicos y muy sencillos para que sea feliz. Y es que «más el stress es el gran mal del siglo XXI que está detrás del 75% de las enfermedades».
Bernabé explicó que el hombre antiguo, para huir del miedo, segregaba cortisol, adrenalina, etc «ahora no tenemos que huir de una pantera, pero sí del jefe o la jefa que te amarga la vida. Yo conocí el caso de una chica con una jefa inepta, que vivía amargada» ejemplificó Tierno, que añadió que «el ser humano es capaz de controlar, en alguna medida su vida» y que lo que tenemos que hacer para ser felices y vivir más tiempo es eso, controlarnos.
Bernabé reconoció que hay múltiples causas, en la sociedad actual, que nos estresan. Por ejemplo estás en Madrid en un atasco de tráfico. Vas a llegar tarde al trabajo y sabes que tienes un jefe que no va a aceptar la excusa (aunque sea real), de que no has podido llegar antes porque te pilló un atasco. Entonces sabes que te va a echar una bronca cuando llegues. El terror a la bronca te estresa», y al final eso se acaba pagando, depende en qué tipo de personas, en la salud física y mental. El estres genera adrenalina. Es una reacción del cerebro primario ante un ataque para huir del peligro.
Tierno comentó que es posible librarse del stress sabiendo qué te pasa. El ser humano tiene el poder de controlar las situaciones y evitar llevarse malos ratos en muchas ocasiones. «Por ejemplo –siguiendo con el ejemplo del jefe tiránico de la oficina que ataca a la secretaria y la humilla, la despersonaliza–. Esa secretaria cuando llegue a casa al finalizar la jornada laboral pue-de descargar ese estress, esa tensión laboral con su familia y ponerse a discutir con su marido y con sus hijos. «El ser humano puede reaccionar ahí utilizando el tercer cerebro, el cerebro cortical, capaz de controlar las situaciones, que al contrario que el cerebro primario, emocional y rudimentario, basado en la defensa(del territorio o de la vida) ante un ataque; el cerebro terciario es frío, sereno y equilibrado». Siguiendo el ejemplo de la secretaria que llega a casa y discute con su marido (o al revés, el hombre podría ser el que viene agobiado de un día estresan-te en la oficina), la pareja en vez de ponerse a la defensiva (reptiliana) y al ataque, podría escuchar a la otra persona hasta que esta se desahogase. A esto Tierno lo llamo «dejar que se desinfle el globo» es decir, el marido escucha a la mujer (o vice versa), todos los insultos, palabrotas, etc,toda la discusión hasta el final, hasta que ya no tenga nada que decir, impertérrito «con una ligera sonrisa como la de la Mona Lisa» (no se trata de reírse del otro sino de demostrarle que no te afecta nada de lo que te dice).Entonces le dejas sin armas. Demuestras al otro: «Tú eres un reptil, yo un ser consciente» «Tú no tienes categoría para ofenderme».

Controla tu vida
«La vida es así. Controlar una situación, por eso el conocimiento es importante». «Si sigues tranquilo (en la situación ya de la bronca doméstica que hemos tratado antes)dejas sin armas al otro». Además, Bernabé añadió, puedes luego, al final, de que el otro haya terminado de explayarse, cuando ya no tenga nada que decir, incoarle a que te diga algo más y luego pasar a la comprensión «sí cariño». «La forma en que interpreta una persona el acontecimiento externo que le está ocurriendo determina su futuro».Siguiendo el ejemplo anterior del insoportable jefe que disfruta amargando la vida a su secretaria, metiéndose con ella, con su forma de vestir, peinar o lo que sea. Hay que comprender –la secretaria– que ese tipo de personas (que disfrutan in-tentando amargarte la vida) «son seres inferiores que para llenar sus vacíos tienen que ver cómo vacían al otro de contenido».
«La vida es como una copa llena de caramelos» dijo Bernabé Tierno «y en la vida te vas a encontrar dos tipos de personas: las optimistas y las pesimistas; las primeras viven amargadas, amargando la vida a los demás, intentándoles robar los caramelos de su copa vital (vaciarles de contenido), y las segundas son aquellas que te las encuentras y te llenan, te transmiten su felicidad y sus buenas emociones, y son a aquellas personas a las que nos debemos juntar. «Una persona frustrada transmite su frustración, y puede destrozar la vida a otros» (es el caso del jefe, que es una persona frustrada, que acaba destrozando la vi
da a su secretaria humillándola, transmitiéndole su frustración; y luego esto puede degenerar en cadena y la secretaria amargar a su familia, etc. Esto es el mobbing, del que se habla pero es muy poco conocido en realidad –es difícil hacer entender a un juez lo que un jefe como este que hemos dado como ejemplo, está haciendo a sus empleados, cómo una situación como la descrita está destrozando una vida.
«Además, estas situaciones degeneran en algo físico, van más allá de los psicológico» explicó Bernabé. Ya que al final tú te lo acabas creyendo lo que te dice tu jefe y eso mina tu autoestima y acaba contigo. Y al final la situación termina por enfermarte físicamente. «La impotencia a veces enferma». Y hay dos maneras de afrontar la situación:
1.-La secretaria se lleva los problemas del trabajo a casa y los descarga con su familia
2.-Aguanta. Reacciona, y no se deja humillar. Que el jefe te dice que los zapatos te quedan mal, tú le replicas que no te gusta nada su corbata. Y no es meterte con él, es hacer frente a una situación con las mismas armas, pero con frialdad, reaccionando impasible, con el cerebro terciario, primero escuchas y luego, tranquilo, replicas.

Nuevo libro
«Esto no son bobadas, lo voy a explicar a finales de este mes de marzo en mi próximo libro que se titulará ‘Los pilares de la felicidad’. Daré a ver cómo un foco
externo puede destruir tus defensas internas. Por ello el ser humano debe aprender a controlar las situaciones problemáticas de su vida. Aprender a manejar ese estado suyo de una manera más inteligente, porque tú eres el médico de tí mismo en lo psicológico. Nosotros tenemos los medios para cambiar nuestra vida a mejor».

No ir de víctima
«Es muy fácil instalarse en el lamento, pero eso no soluciona nada» indicó el psicólogo contando que hay mucha gente que va a los consultas de los psicólogos esperando quizás milagros, que el psicólogo tenga una varita mágica y le resuelva sus problemas que él o ella, instalada en el lamento, no quiere solucionar. «Esta es la gente que la digas lo que la digas te salen con un ‘sí... pero...’». «Claro que influye en ellas el factor externo, pero han de ser ellas dueñas de su vida. Tenemos (cada persona tiene) los medios para cambiar su vida a mejor pero ha de querer ella misma cambiar. No se soluciona nada anclándose en el lamento.
Y el cáncer es una enfermedad que viene de cosas como esta: el estar cabreado siempre. Hay que ser positivo.» (continuará)

Bernabé Tierno (2) conferencia en La Bañeza

10º ANIVERSARIO HOTEL BEDUNIA /CONFERENCIA BERNABÉ TIERNO (II)
«Sé inteligente y procura tener de amigos a personas que te llenen» dijo Tierno
/ El psicopedagogo Bernabé Tierno explicó en La Bañeza a más de medio millar de personas los beneficios que reporta para la salud de uno el ser una persona positiva. «La Bañeza Hoy»te narra en este periódico toda la conferencia por si te la perdiste./ Aplícate los consejos.

Emilio García / Hotel Bedunia– La pasada semana iniciamos aquí un nuevo apartado o sección pormenorizando en las dos horas de conferencia del psicólogo autor de múltiples libros de autoayuda Bernabé Tierno. Lo que dijo nos pareció tan interesante que a lo largo de varias semanas vamos a contar, palabra por palabra, esas dos horas de conferencia ayudando al conferenciante a transmitir sus conocimientos a cuantas más personas mejor. Lo que dijo podría bien llenar todo un periódico, y como no tenemos espacio para ello fragmentamos cada semana lo dicho en La Bañeza en un par de páginas.
Bernabé dijo que esto lleva años explicándolo, y que es muy fácil ser feliz. Ser feliz y alegre nos hace no sólo ser mejores personas sino vivir mejor y más años, y ¿quién no quiere vivir más y mejor y más feliz?
Por eso «La Bañeza Hoy»,como medio de comunicación que lo que quiere, como el propio doctor Tierno, es ayudar, vamos a transmitir los conocimientos del Dr. Bernabé expresados en el Hotel Bedunia de La Bañeza hace tres semanas para ayudar a todo el que nos lea dándoles buenos consejos (que noticias malas ya hay muchas). Si quieren vivir más felices síganlos, sino allá usted con su vida.

La pasada semana
La pasada semana terminamos hablando de la gente que no sa-be más que lamentarse. Bernabé siguió su charla hablando de «el problema del ser humano malo es que es tonto. La vida son (80 años de vida) 30.000 días, de los que si dormimos 8 horas diarias perdemos 10.000 días soñando. Nos quedan entonces 20.000 días... El tiempo es oro «¿voy a perder yo mi tiempo, el preciado tiempo de mi vida odiando a otra persona? No. Hay que ser tonto para ello.
Tierno también explico que en muchos casos la persona piensa que tiene un mal y aunque no lo padezca, por sólo pensar-lo, enferma . Si te obsesionas con una situación, con que tienes una enfermedad, con que te vas a morir, al final puedes morir o desarrollar esa enfermedad que no tenías. Nuestra mente es un elemento maravilloso y por eso nosotros podemos ser médicos de nosotros mismos en muchas ocasiones –en el aspecto psicológico – . Por eso Bernabé decía que el lamentarse no sirve para nada, como tampoco sirve ir al psicólogo si a cada consejo que el médico nos va a dar vamos a poner un pero.
«Muchos de los antidepresivos no curan más que el efecto placebo» dijo Tierno.
La situación de la secretaria sigue el siguiente esquema: el jefe te insulta: la situación te genera ansiedad, stress, segregas cortisol. Te crea el jefe una situación de ansiedad, aunque llegues un día a la oficina y no te haya dicho nada ya puedes estar pensando que te va a decir algo, ir predispuesta a que en cualquier momento va a surgir el insulto, la bronca, y esa situación, vivida día tras día, al final te enferma, dijo Tierno hablando del mobbing. «Esto no son bobadas» es algo muy serio e importante.
Tierno dió ejemplos estudiados de cómo un foco externo puede destruir tus defensas internas y al final quedar tú destruido, ver minada tu personalidad. Esto se hizo con prisioneros de guerra en Vietnam fomentando conductas que consiguieron minar la personalidad y enfermar de desesperanza a los prisioneros.
La tortura psicológica se basó en tres parámetros:
1º.-Destruir la confianza entre los compañeros. Esto se logró premiando a los chivatos que se chivaban a los carceleros de sus compañeros. Ello minó la confianza dentro del grupo. «Si nadie se fía de nadie se rompe la confianza en el grupo, se mina el grupo»
2º.-Fomentar la autocrítica. Se fomentó que los propios prisioneros dijeran todo lo malo que habían hecho en sus vidas y que contaran las situaciones en las que habían omitido de hacer algo bueno, es decir, en las que podían haber hecho alguna buena acción y no la hicieron.
Al final esto los dió a autoverse como seres viles y malvados, los «deshumanizó» dijo Tierno.
3º.Romper la lealtad con sus jefes. El tercer paso fue romper la cadena de mando. Que un sol
dado no respetase a su superior lo que al final les llevó a beber agua contaminada y enfermar a pesar de que su mando o compañero les había advertido de que no bebiesen aquella agua porque estaba contaminada y podían enfermar. «¿Por qué te tengo que hacer caso a tí?» les decían haciendo caso omiso a sus órdenes y consejos, lo que les llevaba a terminar mal.
Al final estas personas no tenían una razón para vivir. Esto se fomentó incentivando lo malo en sus vidas. Es decir, les interceptaban el correo de sus familiares y no les transmitían las noticias buenas, los mensajes de ánimo y esperanza, y sólo les entregaban cartas negativas. Es decir les daban las cartas en las que por ejemplo les comunicaban el fallecimiento de un ser querido, o que la mujer se había ido con otro. Al final estas personas pensaban que su vida era una mierda, no tenían objetivos para seguir viviendo. Estas personas terminaron destrozadas, despersonalizadas, rotas.
«Sé inteligente y procura tener de amigos a aquellas personas que te llenen, que llenen tu vida
» aconsejó Tierno hablando de dos tipos de personas en este mundo, aquellas que vacían nuestra vida –a la que comparó con una copa llena de caramelos–, y aquellas que, por el contrario, llenan tu copa (tu vida).
Los vietnamitas, en este ejemplo, serían las personas que va-cían tu vida, pero trasladando el caso a nuestra vida cotidiana en la que no somos prisioneros de guerra –que por cierto vivían en unas condiciones óptimas: tenían comida, ropa de abrigo para no pasar frío, y donde dormir (es decir, tenían sus necesidades básicas cubiertas pero a pesar de todo minando su mente fueron «deshumanizados»)– a nuestra vida ordinaria, Tierno habló de una oficina y de gente en la misma que no hacía más que quejarse, y que transmitían su mal a los compañeros de trabajo. «En aquel departamento se cogían muchas más bajas que en otro donde había personas optimistas, vitales, que veían el sentido bueno de la vida, y que siempre daba gusto ir por allí ya que te contaban bromas, te hacían reír, vamos, que siempre pasabas un buen momento con ellos». Por eso aprende a juntarte con gente positiva, que te llene de vitalidad y buen humor y optimismo, y evita la gente que no hace más que verle siempre a todo el lado negativo. Esto es lo que todos sabemos del quien vé la misma copa medio llena o medio vacía. Siempre se le puede ver a las cosas el lado bueno el positivo. La gente negativa y pesimista por el contrario no deja de hablar de desgracias, de que mal, de que para qué vivir, de que todo es negativo, y al final sólo te transmiten pesimismo.
Es por ello por lo que, incidió Tierno «tenemos (tú en tí mismo) los remedios para cambiar nuestra vida a mejor». No te instales en el lamento y en el lloro con el «sí.. pero...».«Claro que influye el factor externo, pero tú debes ser dueño de tu vida». Es decir, nos pasarán (a todos nos pasan) cosas malas, negativas, pero de nosotros depende en buena medida el instalarnos en el pesimismo, hundirnos, y verlo todo negro y pensar ‘para qué vivir si...’ o por el contrario adoptar una forma más optimista de ver los acontecimiento y afrontar nuestro futuro y ver que estás en un bache pero que vas a salir de él. «La vida es para disfrutarla.» «El ser humano tiene la capacidad de sobreponerse a aquellas cosas que le crean conflicto». «Nuestra vidas se van moldeando con las relaciones que tenemos con los demás.» «No pierdas el tiempo odiando a alguien. El que no perdona(al que le ha ofendido) es un idiota ¿para qué vas a dedicar un minuto de tu tiempo en tener rencor a alguien?». (continúa en el prox. nº.)

Bernabé Tierno (3)

Bernabé Tierno 3

Emilio García / Hotel Bedunia– Ya había pasado más de una hora de densa conferencia en la que hemos aprendido a que el negativismo, el pesimismo, puede transmitirse a los demás, y que el ser humano es tonto y es malo, y es capaz de pasarse media vida (de su escasos 30.000 dias) odiando a los demás por una bobada, enfurruñado, e incluso pensando en devolver el mal y en vengarse. Bernabé Tierno dijo que no hay que ser tonto y no dedicar a esas personas y a esos sentimientos negativos ni un minuto de nuestras vidas, y que pensemos en positivo, que perdonemos a los demás, y que nos rodeemos de personas vitales y optimistas.
Que cuando pasemos por un trance o mal momento intentemos –nosotros somos médicos de nosotros mismos– sobreponernos a ese mal trago (muerte de un familiar o situación mala) y que hagamos lo posible por salir de la misma. De nosotros mismos depende, en buena parte, el que superemos nuestros baches o no. No te instales en el lloro, en la negatividad, en el «sí, pero...» Y siendo nosotros personas felices transmitiremos a los que nos rodean optimismo, alegría vital, positivismo (es decir, si todos fuésemos así el mundo sería el paraíso, un lugar maravilloso (la pena es que estamos rodeados de tontos que sólo hacen, transmiten y buscan el mal - mal que, como leímos la pasada semana, nos puede llegar a enfermar físicamente (a parte de psicológicamente).
«Al contrario (si las actitudes negativas enferman) ¿es posible que las actitudes positivas sanen a alguien?» planteó Tierno.
Se ha estudiado y experimentado y sí. Una sóla persona puede contagiar de positivismo a todo un grupo. Hay personas que ilusionan a los demás. Esta gente está casi siempre de broma» dijo Bernabé hablando del departamento al que le gustaba visitar y en el que dijo que, estadísticamente, había menos bajas (la gente alegre, optimista y vital enfermaba menos que la del departamento en el que había personas pesimistas).
«La gente alegre es más sana y la gente triste, criticona, frustrada y seria enferma más»

Trabaja en lo que te guste
Cuando yo iba a la Universidad (y esto lo digo yo, Emilio García, el que transcribe esta conferencia), había muchos compañeros que se habían matriculado en una carrera que no les gustaba porque su padre quería que su hijo fuese abogado, o porque su madre le había dicho que se hiciera médico, que se ganaba más, o que tenía más salida laboral» De hecho tuve un amigo que quería ser piloto de líneas aéreas y su madre le reorientó a que estudiara telecomunicaciones.
Muchas de esas personas hoy son personas frustradas, son quizás, ese médico que te atiende con desgana en la consulta y que lo único que está deseando es que acabe la jornada laboral para irse a casa. Al contrario yo tuve un médico de cabecera que tenía una lista de pacientes (se llama Dr. Romillo, en Bilbao) interminable, porque transmitía ese optimismo vital, se le veía que estaba a gusto con su trabajo. Y claro, eso los pacientes lo notaban en el trato y todos ha-cían lo posible (y lo imposible), porque les cambiaran de médico de cabecera (del que tenían a Romillo)
El psicólogo Bernabé Tierno explicó que esto es cierto y que él valoraba mucho esto en las entrevistas de trabajo que hacían las empresas a la hora de con-tratar a nuevo personal, ya que «una persona que disfruta con su trabajo es feliz, y hace feliz a los que le rodean». Esto, según Tierno, no es tenido en cuenta por muchas empresas que no calculan la de dinero que pierden al cabo del año con bajas por enfermedad de sus emplea-dos. El pesimismo se contagia, al igual que el optimismo. Y si hay alguien –un compañero de trabajo– que está todo el día quejándose de su vida o de que cuando acabará la jornada laboral, porque no está a gusto en lo que trabaja, al final transmite su desánimo a los demás.«Una o dos personas negativas en un puesto de trabajo pueden ser muy negativas para la empresa ya que transmitirán su desánimo a los demás, mermando el rendimiento de todos los trabajadores del mismo departamento.» Por eso es muy importante saber a quien se contrata y que la persona se encuentre a gusto en el trabajo que va a desempeñar.
Según explicó Tierno, «el principal motivo de abandono de un puesto de trabajo por un empleado es no ser feliz. No sentirse valorado.»
«Todo el mundo necesita una sonrisa, una palmadita en la espalda». Sé alegre y serás feliz». Por eso es muy importan-te, en nuestras vidas, los premios. Una sonrisa, una alabanza o un simple abrazo o piropo pueden hacer a la persona que lo recibe muy feliz». Tierno dió el ejemplo de un empresario que puso esto en práctica y dijo a un empleado al que nunca le había dicho nada, lo importante que era el trabajo que había desempeñado a los largo de 40 años en la empresa. Al día siguiente vino la esposa a hablar con el jefe y le dijo que había hecho feliz a su marido, que llegó a casa super contento y transmitió esa alegría a su hijo y a ella. Que le decía a su hijo que a su padre le habían felicitado por su labor en la empresa y que tenía un padre valorado, que hacía su trabajo bien.
¿ Véis lo fácil que es hacer feliz a los demás?
Las personas necesitamos sentirnos valorados, y normalmente lo que hacemos es lo contrario, criticar al otro, desmerecer su trabajo.
«Si yo tuviera que aconsejar a un cura le diría que dejase de hablar del pecado, porque cuanto más tratas de que una persona no peque, más peca. Sino que intente potenciar lo bueno de esa persona.»

No hay que hacer desgraciados a los demás.
«Cuanto más bien haces a los demás, más bien te haces a tí.» Y al revés «cuanto más mal haces a los demás, más mal te haces a tí»
Bernabé puso el ejemplo practicado en una clase de un colegio con niños. Se hizo tres grupos y a unos se les criticó lo que hacían mal, a otros se les ignoró (no se les dijo nada), y al tercer grupo se les elogiaba lo que hacían bien.
Al primer y al tercer grupo al cabo de una semana se les notó cambios. Los niños criticados por su mal trabajo mejoraron los primeros días y al final bajaron el rendimiento. Los niños elogiados mejoraron y mantuvieron la mejora. Los ignorados recibieron un resultado negativo. ¿Qué es lo que pasa en nuestro sistema educativo? Pues que se educa mal ¿Qué decimos a los alumnos? «Eres un tontito», «Mira a tus compañeros que saben y tú fallas» Y lo peor de todo, es que se critica en público los fallos de quien hace algo mal. Todo lo contrario de lo que se debería de hacer. Se debe hacer –tomen nota los profesores –, elogiar en público a quien hace algo bien, y criticar en privado al alumno que ha fallado ayudándole a que mejore.

(continuará en el próximo periódico)