autoayuda

Mesa redonda

2012-01-27T08:12:00.000-08:00

"CÁNCER DE PULMÓN Y CÁNCER COLORRECTAL. AVANCES EN PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO"

DIA: dia 2 febrero, jueves

HORA: 20:00 horas

LUGAR: Salón de Actos Obrasociocultural Caja España - C/ Santa Nonia, 4 - León

el Dr. Palomo nos enseña a comer bien para evitar el cáncer

2011-11-30T13:46:00.000-08:00

Emilio García Ranz/ desde el Infanta Cristina. .-Hoy tuvo lugar la primera conferencia de las tres de este ciclo de la salud, organizado por la a.e.c.c. La Bañeza. La Presidenta de la misma presentó a los dos ponentes de hoy, Ramón y el Dr. Palomo, que nos habló de la importancia de la alimentación. Por su parte Trini del Canto, esperanzada, dijo «yo creo q investigando llegara algún día en que el cáncer se cure»

«El cáncer es una enfermedad del 1er mundo provocada por nuestros hábitos de vida.»

«Los tres pilares básicos de la vida sana» son los que se expusieron esta semana en las III Jornadas de la salud organizadas en La Bañeza por la asociación española contra el cáncer del 30 al 2, y a las que asistieron tres prestigiosos doctores para hablarnos de la alimentación, ejercicio físico y estado de ánimo

El primero de los tres días habló el Dr.Andrés García Palomo, Je-fe de Oncología del Hospital Uni versitario de León y un hombre muy simpático y con mucho sentido del humor, que comen-zó su charla diciendo que dejó bien claro que «No hay recetas anticáncer» pero sí hay alimentos que pueden favorecerlo y alimentos que son mejores para la salud y tienen propiedades medicinales. «No hay ninguna comida ni alimento que prevenga el cáncer. Lo que hay una forma de alimentarse, una forma de vivir y de actividad física que previene el cáncer»

El Dr. Palomo habló de dos tipos de personas: los que no han tenido cáncer y corremos el riesgo de tenerlo y aquellas personas que padecen un cáncer o lo han padecido y corren el riesgo de recaer. «Haber evitado un cáncer no evita una recaída. Existe un riesgo importante» afirmó Palomo.

«La incidencia de cáncer va progresivamente en aumento» explicó. «De 2007 a 1015 en varones se estima un incremento de un 18% de casos de cáncer» indicó Palomo hablando de que el cáncer, en España, es una enfermedad cada vez más frecuente e importante».«En las mujeres la incidencia es algo menor –explicó el doctor dando cifras– de 76.000 casos en 2007 se espera 86.000 en 2015» Aunque dijo que las mujeres son más tontas últimamente (en plan jocoso lo dijo) «ya que imitan a los hombres en malos hábitos» –indicó el doctor hablando del aumento de casos de cáncer de pulmón en mujeres, porque estas están copiando el tonto hábito de los hombres de fumar. «Afortunadamente el cáncer se cu-ra no es un evento final»dijo el doctor hablando de que «la mortalidad está progresivamen te en descenso».

«El 26% de fallecimientos de la población española se produjo por un cáncer». «Esta enfermedad es la líder de las causas de mortalidad en España. Ha superado a infartos, anginas de pe-cho, y de hecho se convierte en la primera causa de muerte en la población española».

Palomo definió el cáncer como la «causa mas común entre los 40 y 70 años», y como «una enfermedad con un impacto económico brutal, porque afecta a la población activa». «Tratar es-ta enfermedad es muy caro, pero también se pierde mano de obra (los enfermos son personas en edad laboral)». «El 31% de los varones fallecidos en 2007 en España y el 20% de las mujeres lo hizo por cáncer» dió como datos Palomo. «La buena noticia es que el cáncer esta disminuyendo su mortalidad. Cada vez somos capaces de curar más cánceres. De hecho se ha pasado de un 11% a un 60% . El 90% de las mujeres que en España padecen un cáncer de mama se cura. Si la mujer es cogida a tiempo tiene más posibilidades de morir en accidente de trafico –si la mujer va todos los días a León–, que del cáncer de mama. Por contra el cáncer de páncreas y pulmón sólo se curan en el 18- 20 % de los casos. El cáncer de pulmón se cura no teniéndolo, y no se tiene no fumando».

«La mortalidad por cáncer está descendiendo un 1,3% anual en varones y un 3% en mujeres. A este paso en 2015 subiría al 96% el porcentaje de cánceres de mama los que se curen» indicó.

Fumar mata

El Dr. García-Palomo hizo un inciso para hablar del cáncer de pulmón y del tabaco. «En Suecia impuso una normativa antitabaco hace 25 años, por eso tiene menos cánceres de pulmón» dijo elogiando la prohibición de fumar en lugares públicos (ba-res y restaurantes) impuesta en España hace casi un año. «La prohibición ha ayudado» dijo hablando de que los seres humanos «somos un poco estúpidos muchas veces» y si no nos prohiben las cosas las seguimos haciendo (y a veces aunque nos las prohiban). Y mientras todo el mundo sabe que fumar mata, y que el cáncer de pulmón lo crea ese hábito de echar humo por la boca, hoy hay más mujeres que hace unos años fumando. Aunque las mujeres no son las únicas estúpidas «tenemos pacientes en oncología a los que hemos detectado un cáncer de pulmón y siguen fumando». Al contrario que el cáncer de pulmón, los cánceres de mama y próstata experimentan una caída rápida y progresiva en el número de casos.

«ESTAMOS CURANDO LA ENFERMEDAD»

La afirmación de que el cáncer se cura, y de que «estamos curando la enfermedad» fue una de las más trascendentes de la noche. «Hay que dar recursos para la investigación. Hay muchos pacientes con cáncer.» dijo Palomo.

«El 24% de la población padece dolor de espalda, el 8% de la población ha tenido un cáncer.» «Hay predicciones de incrementos de cáncer para 2020 de un 50% porque se incorporan los países africanos. El cáncer es una enfermedad del primer mundo, provocada por nuestros hábitos físicos, hábitos de vida, etc. La población africana que se incorpora a los hábitos de vida occidental se incorporan a esta enfermedad. Desde el desarrollo de la hiperindustrialización crece el cáncer. En Egipto había casos esporádicos. Hombre, la gente también moría antes de llegar a los 50 años, y por eso había menos casos de cáncer. El cáncer es un pago que hacemos como consecuencia de nuestra senectud, de haber alcanzado más de 50 años. ¿Qué hace ya una persona mayor de 50 años aquí? Desde el punto de vista biológico ya no aportamos nada. La herencia nos intenta matar, nos manda artrosis, diabetes... Las abuelas de elefantes sí cuidan a los nietos, el resto de los bichos no, porque habitualmen-te se mueren antes. La herencia nos marca una edad cronológica y si la superamos tenemos una serie de problemas (artrosis, diabetes, etc.). Los hábitos de vida insaludables nos empiezan a generar esta serie de problemas. Se calcula que para 2020 10.3 millones de personas morirán de cáncer».

«La medicina es investigación y conocimiento. Cuanto más conozcamos más seremos capaces de abordar el problema, pero de nada va a servir que nosotros investiguemos si nosotros no hacéis nada. Si os tumbáis en una silla, si seguís comien do mal, tendréis cáncer. No podemos hacer mucho más. El paciente ha de creer en el tratamiento y ha de hacer algo por cambiar ese hábito de vida que le ha llevado a esa situación.

Cuando uno tiene un cáncer hay que seguir luchando. Hay pacientes con cáncer de pulmón y que siguen fumando. Hay pacientes con hipertensión y siguen gordos. 'Es que me canso ' es que me duelen las rodillas' -alegan los pacientes– ¡Cómo no te vas a cansar si estas gordo!» dijo Palomo añadiendo que tenemos que cambiar nuestros hábitos de vida por otros más saludables, para evitar la enfermedad.

FACTORES DE RIESGO QUE NOS HACEN ENFERMAR:

1.-COMER MAL.

«La investigación hace mucho –dijo el Dr. García-Palomo–, pero hay que cambiar nuestra forma de vida. Si nos empeñamos en dar la espalda a la evolución (en vivir más de 50 años) tendremos que corregir nuestros hábitos para sobrevivir». «¿A por quien iba el león cuando vivíamos primitivos, en la selva? a por el cojo o el gordo. Y el león se daba un atracón con el gordo» –dijo Palomo hablando de que la gordu ra mata (en muchos sentidos). «Nunca hemos estado tan gordos como estamos ahora. La obesidad es un problema de primera magnitud. Está relaccionada con el cáncer directamente.» «Uno sabe si está gordo –nos vemos aunque no queremos aceptarlo–. Y cuan to más gordo estés más riesgo de cáncer tienes. ¿Por qué estas gordo? –se preguntó retóricamente Palomo–: porque comes, y porque comes mal (no superar el índice de masa corporal de 26). Esto es muy sencillo: si uno quema más calorías de las que come no está gordo, pero si comes más calorías de las que quemas, engordas. Hay gente que come 3.000 calorías y está delgada, y quien come 1.000 calorías y engorda. Nuestros padres comían tocino y no engor daban... porque después trabajaban cavando en el campo. Hoy puedes comer poco, pero si te tumbas a ver la televisión, engordas.»

«Nos matamos con las dietas milagro, ahora está de moda la dieta Dukan. Que funciona... cuatro dias. Y al quinto vuelves a engordar. No hay dieta milagro. Uno puede comer de to-do con una condición: que haga deporte y que lo queme. En los años 50 no había tanto cáncer porque la gente pasaba hambre. Antes comían el tocino y luego cavaban. Esta es la clave: cavar. No os pido que cavéis... pero hay muchas cosas que hacer.»

Consejos:

–Cuanto más gordo se está más posibilidades de tener un cáncer

–Cuanto más gordo se está más posibilidades de recaer.

–Pero ahora tampoco tendamos ahora a la anorexia. En el medio está la virtud.

I.) Dietas. ¿Cómo alimentarse?

«No hay ninguna dieta que haga bajar el peso de forma mantenida. Dieta Dukan: la proteína le basta, pero maltrata el riñón. Eso no es adelgazar, es engañarse» dijo el doctor en medicina del Hospital Universitario de León «Lo que sirven son hábitos. ¿Qué comer? De todo. El pescado siempre se ha dicho que es comer bien, y co-mer carne es alimentarse mal. Lo del pescado es un mito. No está demostrado que consumirlo habitualmente prevenga el cáncer. Hay que comerlo, tiene omega 3, ácidos hay cosas buenas... pero ahora el mar está absolutamente contaminado. El 99% del mercurio, cadmio o plomo que ingerimos es del mar.

Las piscifactorías cogen el agua del mar y el agua del mar está contaminada porque el mar hoy en día es el gran basurero. Toda la basura la arrojamos al mar. Y los peces viven en ese agua, y las piscifactorías de peces de agua salada cogen el agua del mar.¿Eso significa que no hay que comer pescado? No. Pero sí hay que evitar los peces grandes que se alimentan de peces pequeños como el pez espada, atún, salmón, ca-zón y centollos (este último es un depurador de agua de mar). ¿Quiere decir que no coma es-to? NO, pero sí que lo limites y preferir sardina, boquerón, lubina, lenguado, camarones, gambas, berberechos (pescados y mariscos pequeñitos que no se alimentan de otros)

-Carne roja: es mala (dicen). No provoca cáncer. Los estudios de internet vienen de EE.UU y dicen lo contrario, pero hay que tener en cuenta que no es lo mismo la carne de España que la de EE.UU. Los americanos se meten unos chu letones de 4 o 5 kg de vacas estabuladas cebadas para engordar, y encima no lo comen con verduritas sino con patatas fritas. La carne española es una carne que perfectamente la puedes trazar y puedes ver cuando nació ese ternero y qué veterinario lo ayudó a parir. ¿Qué es mejor: carne o pescado? Carne y pescado: los dos. Eso sí, comerla uno o dos dias a la semana.

II). Comemos demasiado

Otro de los problemas de nuestra sociedad es que no sabemos comer y nos sobreali mentamos. Tenemos la mala costumbre de comer dos platos: un primero, un segundo, y encima, para rematar, nos metemos un postre dulce. «Si ha comido alubias con chorizo, no coma carne de segundo. ¡Pero no! nos metemos una sopa de primero y de segundo unos huevos fritos... o unas alubias con oreja y luego un pescao... ¿Por qué comemos dos platos? Y luego un postre. Si uno come un filete con ensalada ya co-mió. Si come lentejas ya comió. Un plato, y tal y como los cocinamos aquí, tienen de todo, y ya es más que suficiente»

Cómo comer bien

TIPOS ALIMENTOS

Y CÁNCER

a.)-carne: mejor de bovino y pieza magra. Mejor asada o guisada. No la frían ni la pasen por la parrilla. Eviten las guarniciones inadecuadas (carne + patatas fritas NO) («las hamburguesas de hamburgueserías son horribles» –dijo dando el nombre de McDonalds o Burger king «donde las patatas fritas son además de lo peor»), «o una pizza con toda su grasa de un Telepizza». Aunque dijo que no pasa nada porque comamos una pizza o hamburguesa una vez cada dos meses.

-escoja carne nacional y muy importante: desangrada.No de-bemos ingerir hemoglobina.

-preferiblemente carne blanca (pollo o conejo o ancas de rana son carnes blancas) a la roja.

-chorizo, jamón, cecina... de vez en cuando... SOLO DE VEZ EN CUANDO. «Si comen eso 3 veces a la semana tienen mu-cho riesgo de engordar. »

b.) FRUTAS Y HORTALIZAS. No sabemos nada de sus propiedades anticancerígenas, lo que sí podemos afirmar es que tienen compuestos antioxidantes buenos pero no sabemos nada más. Si ud. sólo come plátanos tiene más posibilidades de engordar que si come naranja. No me diga que para adelgazar sólo come fruta y se mete cinco plátanos con lo que tiene eso. Uno sí, cinco no. Lo mismo que si uno se come ocho aguacates... ocho aguacates engordan.

–Si come ensaladas...pero echa media botella de aceite... y encima mete el pan y moja el aceite con el vinagre... pues engordará. Hay gente que me vie-ne a la consulta y me dice «doc tor, no sé por qué no adelgazo, si sólo como ensaladas... Pero se meten ensaladas con

queso... y jamon york, y luego aceite... (ENGORDA)

consejo: frutas y verduras: consumirlas todos los días de manera regular (son buenos alimen tos). Los antiguos se alimentaban de esto.

importante: pelar la fruta (es mejor la piel: fibra) pero acuérdese que echan sustancias tóxicas en el campo (abonos quí- micos, herbicidas, etc), «así que les recomiendo que pelen la fruta, y coman la fruta madura, y en su temporada. No coman sandia en invierno. La fruta con piel: lavarla no sirve, hay que darla jabón, las sustancias que se echan (pesticidas), son saponificables -no solubles en agua-, por eso hay que pelarlas o lavarlas con jabón, frotar bien la fruta, y luego aclarar, y secar con un trapo.

–Frutos naranjas + sol=MALO. Los frutos anaranjados no son para tostarse al sol... producen melanomas (absorven radiación ultravioleta y generan más cáncer). Si vas a tomar el sol ni naranja ni zanahoria, ni frutos rojos, que tienen más cantidad de antioxidante que el resto. (naranja, arándanos, cerezas...)

–cereza y granada muy buenos, son muy ricos en antioxidantes. Sandía, frambuesa y fresa (todos los rojos los que más antioxidantes tienen).

–uvas : tienen ácido elágico, un componente que previene el cáncer.

–Cuidado con los tomates no maduros (los maduros son frutos rojos, y los frutos rojos son muy buenos por lo dicho antes sobre antioxidantes).No coman fruta no madura. (La fruta pica-da por las avispas es la buena, las avispas no son tontas y sáben elegir la fruta madura.. Eso o sabían ya nuestros abuelos y lo han olvidado).

–La fruta debe comerse antes de comer, no después de comer. Al final paraliza la digestión porque tiene un elemento alcalino. Comerla antes porque 1.-se absorve rápidamente 2.-tiene factor saciante.

Si te comes un filete y luego de postre la fruta, la fruta se queda ahí y crea acidez.

c.) ¿azúcar o sacarina?. El azúcar no produce cáncer (no hay estudios demostrados), ningún edulcorante lo produce. (No hay ningún estudio que muestre lo contrario)... pero no abusar.

d.)la grasa.No hay que evitar la. El colesterol es necesario pa ra la vida... el exceso de colesterol es el produce problemas, pe ro necesitamos, es imprescindible para vivir, el tener colesterol.

consejo: si uds están cocinando y el aceite echa humo, tire el aceite, ese aceite ahumada tie-ne ya productos cancerígenos. IMPORTANTE: Los aceites requemados de la freidora son peligrosísimos para la salud. Frei- doras: cambien el aceite antes (2 o 3 cocinados) y luego lo tiren.

No fría con aceite de oliva... para freír es mejor el de girasol o colza u otros aceites porque tiene un punto de humo más alto.

–el aceite de oliva es muy bueno para ensaladas.

e.) vino. Depende de la cantidad. Contiene resveratrol, un antioxidante muy potente. Una copa de vino al día es muy saludable para muchas cosas... UNA. («no vayan diciendo por ahí que el doctor Palomo les dijo que el vino era bueno y se beben una botella».)

f.) té verde (muy interesante, muy bueno, aunque todos los tés son muy buenos, pues tienen muchas sustancias antioxidantes. (té negro, té rojo, té de roibos... todos los tés)

-las infusiones también son buenas

g.) vitaminas (complementos alimentarios farmacéuticos). No se necesitan si uno come bien. Algunos complementos son ma-los. El calcio es bueno para las mujeres pero malo para los hombres.

h.) ajo y cebolla. ESTUPENDOS. No hay productos anticancerosos, sí alimentos; como lo son el ajo y la cebolla.

i.) la soja es un alimento muy interesante que sustituye la leche. ¿Han visto a un perro beber leche de vaca? No. La leche es un buen alimento. La vaca saca el calcio de la leche de las semillas que come. El mejor calcio que podemos asimilar es el de las semillas. La caseína de la leche se usaba antes por los carpinteros pa pegar. ¡ Imagínense lo que hace en los intestinos. 40 años bebiendo leche... !

–Ahora a las leches les echan calcio, omega3, «eso sólo sirve para cobrarnos más caro el litro de leche» dijo el doctor.

j.) chocolate. En exceso malo. Más de 70% de cacao mejor. Cuan to más cacao mejor, cuanto me-nos tiene otras sustancias, azúcares, etc. que son industriales.

k.) frutos secos: depende la cantidad. nueces y avellanas, muy buenos. Y siempre sin sal y sin tostar (y sin bañar con miel, etc.)

l.) pan sí, pero depende de la cantidad. pastas poca cantidad.

m.) cereales. Mejor lo natural: la avena es un alimento muy bueno: impide la absorción de otros alimentos que la acompañan. Recomienda una cucharada al día.

HÁBITOS MODIFICABLES

O NÓ MODIFICABLES

Hemos hablado del primero de los tres factores que influyen en la prevalencia o no del cáncer. Hay factores modificables y otros que no podemos modificar (podemos modificar la alimenta ción. punto 1, del que hemos ha-blado contando las propiedades de cada alimento y de cuanto co-mer y cómo comerlo: asado o guisado mejor que frito o a la bar bacoa –una barbacoa no pasa nada, muchas malas para el cán-cer–. En el punto 2 hablamos de factores genéticos. Uno nace mu jer u hombre, y aunque un hom-bre se haga un cambio de sexo, se quite el pene y se ponga ma-mas, no va a tener cáncer de ma ma como una mujer, y seguirá te niendo posibilidades de tener cáncer de próstata, pues no le quitan la próstata al operarle. Y al igual que eso, tenderá a engor dar de barriga, –no cartucheras como las mujeres, etc.–

Eso sí, aunque no es normal que un hombre tenga cáncer de mama, no es imposible, aunque por factor genético la probabilidad es ínfima «sólo uno de cada cien cáncer de mama aparece en hombres. Uno es varón y padece enfermedades de varón. Hay factores modificables y factores no modificables. Al igual que tienes un sexo, si tienes 70 años no puedes cambiar los años, o si tienes la piel blanca y ojos azules puedes tener un melanoma.... Estos son factores no modificables.

Factores Modificables:

–Dejar de fumar. Si fumas de lante de alguien que no fuma, le dáis el mismo riesgo de cáncer a él.»

–Contaminación y ambien te tóxico: «En la bahía de Barcelona la mayoría de los peces son hembra. La contaminación ha afectado a las hormonas». A veces hay factores ambientales que influyen en la prevalencia de ciertos cánceres –ejemplo zona de minas, donde hay un mineral o una radiación concreta. Inclu-so por una fábrica o cercanía a una mina –asbestos o amiantos que antes se echaban a las pastillas de freno y a las uralitas y que se han prohíbido hoy–. La acumulación de esas partículas en el organismo a lo largo del tiempo provocan cánceres (han tardado a veces muchos años y la patología ha aparecido en la ju bilación.)

2.-SEDENTARISMO. Es un fac-tor que también podemos cambiar. (de esto hay una charla del Dr. Vicente Martín Sánchez pro fesor del departamento de cien cias biomédicas e investigador del Instituto de Biomedicina IBIOMED de la Universidad de León, que nos habló del ejercicio físico y el cáncer, y que reproduciremos en próximos periódicos).

3.-MELANCOLIA (del latín. Bilis negra). No sabemos cómo pero están relacionados melancolía y cáncer.

Este factor se puede modificar, aunque usted crea que no, explicó el Dr.García Palomo «¿Ud. de pequeña se reía y ahora por qué no?» –Hay gente que incluso no teniendo cáncer ni ninguna enfermedad, se deprime, está triste, se estresa o simplemente se preocupa demasiado por el ayer y por el mañana, sin vivir el presente, el hoy– dijo.

La enfermedad no es un problema, sino la persona.

Hay gente con cáncer y optimista y gente con cáncer y pesimista. Los problemas están en el interior.

CONSEJOS PARA MODIFICAR ESOS HÁBITOS

1-Nunca estamos en el presente, siempre estamos pensando en el pasado o en el futuro. El 80% del pensamiento es malo. Caminen por la calle y escuchen a la gente, siempre están hablando mal de alguien. Puede ser de Mouriño o del vecino ¿Por qué hacemos eso? ¿Por qué nos embaucamos en pensamientos que no son nuestros? Si yo al salir aquí pensara 'voy a hacer el ridículo, se me va a trabar la lengua'... Si lo pienso me saldrá.

Pensamos en la calle en que va-mos a hacer el ridículo (que si me ha salido un grano o si llevo tal ropa). La mayoría de la gente no se fija ¿por qué nos preocupamos?

«¿Usted puede cambiar algo de lo que ha desayunado esta mañana? No. Ya desayunó y véte a saber dónde esta ese desayuno. ¿Por qué pierde el tiempo pen-sando, dándole vueltas a la cabeza si desayunó mal, si comió muchas grasas, etc? Si desayunó mal esta mañana no tiene remedio, desayune bien mañana.»

«No piense 'nací mal, que mala suerte tuve' ¿No serás que te buscas tus marrones? ¿No han visto uds que siempre hay uno que tiene mala suerte, que le pasa todo malo? ¿No será que se lo busca?

El egoísmo bien entendido es una forma sana de vivir.

Procedemos del mono egoísta. Los supervivientes de los monos que llegaron hasta aquí son los monos egoístas. ¿Creen que se ha sobrevivido el mono que se ponía en primera fila? No, a ese le mataban ¿y el que daba la comida a los demás? No, ese moría de hambre. Han sobrevivido los monos egoístas que se quedaban detrás y comían ellos. Cambien su forma de ser. No se preocupen tanto de sus hijos, preocúpense algo más de sí mismos.

Consejo: Si ud. piensa que puede cambiar puede, y si piensa que no, no cambiará y será cenizo y triste. ¿Qué quiere ser?

Los malos pensamientos, la for-ma de pensar en negativo TIE-NE QUE CAMBIARLA. Y la buena noticia es que ustedes son capaces de cambiarlo, la capacidad de curación reside en uds. Uds. son dueños de su propio destino. 'Yo soy el capitán de mi alma y el guardían de mi destino' dice un poema de William Wilder, y es verdad. Esto es un cambio de actitud tan importante que puede pre

venir estas enfermedades.»

«¿Por qué nos hacemos daño a nosotros mismos?

Porque nos pasamos la vida delante del televisor viendo tele5?

–esto lo dijo en plan gracioso alegando que estar tumbado delante del sofá es malo, que hay que hacer ejercicio– ¿Por qué no leen más, no escuchan más música, salen a pasear, bailan, se ríen?» «Bailar es un ejercicio muy saludable. Reírse también.»

«De niños se meaban de risa... -dijo en plan jocoso este simpático doctor– ahora se mean de otras cosas. REIR ES LA MEDICINA MAS BARATA.¡Si la sanidad pública se diera cuenta que esto cura (reir, bailar, estar con la gente bien, caminar a buen paso, correr, salir a tomar el sol, leer un libro ES GRATIS...! y el fármaco antidepresivo cuesta dinero y da efectos secundarios.

Consejo:

«No lo dejen para mañana, salgan hoy corriendo de aquí, ponganse a bailar y que el marido se haga la cena».

EL ESTILO DE VIDA, sana

«Con el mismo tratamiento, si una mujer con un cáncer de ma-ma: engorda y está triste tiene más posibilidades de recaer que una que se ría, cuide su alimentación y su peso».

«No confíen tanto en los médicos, no confíen en que nosotros les vamos a curar, confíen sólo un poquito. Nosotros sólo somos transmisores de técnicas. Está en sus manos buena parte de la curación. La curación depende de lo que sepa ha-cer el equipo médico y de lo que la gente haga.»

Cuando el chamán o brujo de la tri

bu pasaba el tomillo por la frente ¿creen que le curaba el tomillo u otra hierba? Igual aportaba algo, pero lo que más aportaba era la creencia de que uno se cura. Yo puedo hacer mucho, pero si el paciente que tengo a mi lado no colabora, se puede curar pero tiene muchas más posibilidades el que cree que se va a curar

«El cáncer es un problema sanitario de primera magnitud pero con altas posibilidades de curación y cada vez más» dijo el Dr. García Palomo.

El Dr. García Palomo distinguió dos cosas:

1.-prevención de un cáncer.

2.-prevención recaídas.

(1) Todos podemos padecer un cáncer y tenemos en nuestras manos tres instrumentos para poder evitarlo. Ellos no nos ayu darán al 100% a que no tenga-mos cáncer en la vida –eso es imposible al día de hoy– pero si la persona pone algo de su par-te no exponiendose a sustancias cancerígenas (amianto) o el tabaco, y a.) mantiene una ali mentación sana y saludable b.) cuída su físico no engordando, y c.) al verse bien se siente bien anímicamente, está dando unos pasos importantes por su salud «La alimentación es muy im-portante» indicó el Dr. García Palomo dando esto que llamó:

MEMORANDUM

ANTICANCEROSO

–1.-No fuméis ¿hay algo más estúpido que echar humo por la boca? El tabaco no sirve para nada (para tranquilizarse, para abrir el apetito, para saciarse después de comer ¿creen que sirve para algo?Lo usamos para todo pero no sirve para nada.

–2.-Diversifica tu alimentación. Come de todo. (Los monjes pasaban hambre, leían durante la comida, no hablaban, pasaban hambre. En otras épocas no se comía todos los dias y mucho menos 5 veces al día. Nuestro organismo guarda para no pasar hambre.... y guar da cinco dias porque los antiguos no comían todos los dias). Coman lo imprescindible y necesario. La mosca de la fruta se sacia y se muere en un día... si no comiese tanto viviría el doble: 2 dias.

NOS SEGUIMOS MURIENDO PORQUE COMEMOS MUCHO.

–3.-Consuma productos artesanales.

–4.-Haz deporte, pero no piques entre horas: 'ay que he salido a correr y tengo hambre, voy a picar' MAL...

No vale hacer 10 km lentos. Ca-mina a un ritmo que te cueste hablar. Bailar es sano y consume mucha energía. Si haces las tareas de casa moviéndote, es un buen deporte... si vas tranquilo no...

–5.-reírse, divertirse es sa-no y consume energía.

–6.-No piquen entre horas

INDISPENSABLES

–zumo de granada

–fibra

–cúrcuma (azafrán)

–vino tinto

–el selenio

–el tomate

–té verde

–ajo y cebolla

–quercitina (lo que está en los frutos rojos)

–y EJERCICIO FÍSICO

(30 minutos todos los dias)

«Una de las cosas que más daño ha hecho para nuestra civilización es el mando a distancia... y después Tele5, junto con el tabaco y una dieta poco saludable».

–«El sedentarismo supone el 60% de las muertes. (hipertensión, obesidad, diabetes....)»

Consejo

–Si las organizaciones sanitarias promocionasen el ejercicio se ahorrarían el 45% del gasto sanitario. Anden en bicicleta, jueguen al paddle, naden...

Citas interesantes

del Dr. García Palomo:

-«Estas hecho de lo que comes (gusanitos, pringles, galleta saladas...» eso va a tus células.

-el 30-35% de los cánceres de inician en los platos y en los fogones

-cuando menos te mueves más te acercas a la inmovilidad to-tal. (= muerte)

-el estado natural del ser humano es la sonrisa (miren a los niños: se ríen continuamente. Mírense en el espejo cuando lleguen a casa.)

--Hasta el problema más gordo que se puedan imaginar sólo es una vivencia, depende de como ustedes lo afronten.

Siempre ha habido incertidumbre...no esperen a ser felices mañana. Esto es un continuo hoy. Los recuerdos: olviden los malos, quédense con los buenos. DISFRUTEN, esto es lo único que tenemos. abrácense, toquense...

«Hemos sido muy quimio-terapeutas y nos estamos dando cuenta que nos tenemos que mover hacia otro lado».

Si os ha interesado el resúmen de estas conferencias contra el cáncer, publicaremos en próximas semanas la charla nº 2, so-bre cáncer y ejercicio físico y la charla nº3, cáncer y depresión, enmarcadas en las III Jornadas de la salud organizadas en La Bañeza por la asociación española contra el cáncer que tuvieron lugar los dias 30 de No- viembre y 1 y 2, de Diciembre, bajo el título genérico de «Los tres pilares básicos de la vida sana».

La aplicación médica “RA Calculator” ayudará a los reumatólogos a medir la actividad clínica de la artritis reumatoide

2011-11-25T00:56:00.000-08:00

Madrid, 25 Noviembre 2011. La agencia MEED Comunicación ha desarrollado con el asesoramiento del Dr. Alejandro Balsa (Jefe de sección de Reumatología del Hospital La Paz de Madrid) una novedosa aplicación para dispositivos móviles denominada RA Calculator que ya está disponible en el appstore de forma gratuita para iPad/iPhone.

La aplicación “Calculadora AR” ha sido diseñada gracias al patrocinio de la compañía biomédica Abbott y permite realizar el cálculo del DAS28 y SDAI, dos de los índices compuestos más utilizados para medir la actividad clínica en la artritis reumatoide, una de las patologías reumatológicas más prevalentes:

La aplicación ayuda a estimar de forma global la actividad de la enfermedad, lo que facilita la toma de decisiones terapéuticas en la práctica asistencial.

Otras de las importantes novedades que incorpora la aplicación es el registro de los valores obtenidos con el fin de poder realizar un seguimiento de la eficacia del tratamiento a lo largo del tiempo.

Gracias a su innovador interfaz, que ahorra mucho tiempo en la exploración articular del paciente, el proceso de medida resulta mucho más eficaz, prescindiendo del papel y de otros instrumentos en la consulta, como las escalas visuales analógicas, que ya vienen incorporadas.

19 propuestas para proteger el Sistema Sanitario Público español

2011-10-22T16:58:00.000-07:00

El Sindicato de Enfermería afirma que la Sanidad es una fuente de riqueza ya que genera empleo, cohesión social y calidad de vida

· El CEE rechaza la adopción de medidas de recorte que van en detrimento de la seguridad de los pacientes y de la calidad de la asistencia sanitaria que se presta a los ciudadanos

SATSE / Madrid, 19 de octubre de 2011.- El Comité Ejecutivo Estatal (CEE) del Sindicato de Enfermería, máximo órgano de decisión entre congresos, ha aprobado en su reunión de ayer un documento en el que exige a los grupos políticos un compromiso por la sanidad alejado de partidismo alguno. En definitiva, un Pacto por la Sanidad.

Para los miembros del CEE los recortes sanitarios indiscriminados son parches que no solucionan nada ya que son necesarias “medidas de mayor calado y visión de futuro, que no mermen los derechos básicos de los ciudadanos”, preguntándose si no existirá un interés oculto “que tienda a la privatización de la sanidad”.

Los miembros del Sindicato de Enfermería recuerdan, además, que el sistema sanitario español, con una inversión menor que los países de nuestro entorno, ostenta unos resultados en salud, reconocimiento y valoración más que notable tanto por usuarios como por organismos nacionales e internacionales. En este sentido, abogan porque la prevención adquiera “un puesto primordial a la hora de la planificación de inversiones ya que un enfermo crónico pluripatológico cuesta en torno a 17.000 euros anuales mientras que la prevención de la enfermedad puede ser tan barata como la hora de trabajo de una enfermera, unos 12,4 euros”.

En contra de la OMS

Para el Sindicato de Enfermería los Servicios de Salud están optando por medidas que, no sólo van en contra de las recomendaciones de la OMS, sino que son un claro perjuicio tanto para los ciudadanos como para los profesionales que sufren las medidas de recorte en sus condiciones laborales y en sus retribuciones.

Los recortes agravan la situación de un sistema sanitario que ya acusaba grandes desigualdades y de las que el Sindicato de Enfermería enumera algunas: 17 calendarios de vacunación distintos; vacunas –como la del neumococo– que no son gratuitas en algunas CCAA; las prestaciones ortoprotésicas son diferentes dependiendo de las Comunidad y los tiempos y listas de espera para una misma patología difieren ostensiblemente según la Comunidad que se analiza.

Igualmente, el Sindicato de Enfermería considera que es necesario que los usuarios conozcan que los recortes que se están llevando a cabo en Sanidad repercuten gravemente en la asistencia sanitaria que, como ciudadanos, reciben. Entre las consecuencias del cierre de camas, SATSE destaca los mayores desplazamientos a los que se obliga a los pacientes, la disminución de la seguridad de los pacientes o el aumento de los tiempos para acceder a exploraciones que requieren ingreso hospitalario.

Por motivo del cierre de unidades en los hospitales, se produce una mayor saturación de los centros asistenciales, la mezcla de pacientes de distintas patologías o la disminución de la seguridad de los pacientes.

Con el cierre de los centros de salud se incrementan los tiempos de espera en el diagnóstico de las enfermedades, en su tratamiento y seguimiento; se deterioran los programas de atención domiciliaria; se dificulta el acceso de sectores de población desfavorecida; aumentan los costes del Sistema o se potencia la utilización de las unidades de emergencia, entre otros.

Por la reducción de profesionales de enfermería se merma la calidad asistencial, se favorece el aumento de listas de espera, se incrementa la sobrecarga laboral, se desmotiva a los profesionales o se produce la desatención de pacientes si es necesario priorizar la asistencia.

Con el aumento de las listas de espera, los Servicios de Salud favorecen el agravamiento de las patologías, que el gasto en la curación sea mayor, el incremento del gasto en las incapacidades laborales, el aumento de la ansiedad (y otras patologías psicológicas) o que se produzcan consecuencias irreversibles para la salud en determinados casos.

“A estos ejemplos, explican desde SATSE, hay que sumar cuestiones menos llamativas como son las carencias que se vienen detectando en muchos centros en material fungible, ropa de cama, material de curas, medicación para facilitar a pacientes que acuden a urgencias, etc.”

Recortes y los profesionales

Para el Sindicato de Enfermería es difícil encontrar un ámbito público o privado “donde coincidan y se aúnen con tanta fuerza factores negativos sobre sus trabajadores: la precariedad de las plantillas, el trabajo a turnos y nocturno, en fines de semana y festivos; la permanente lucha para hacer bien nuestro trabajo con material y recursos muchas veces insuficientes; la alta incidencia de accidentes laborales y de patologías asociadas al trabajo sanitario o las dificultades para conciliar la vida laboral y personal”, entre otras.

Así, para los miembros del CEE, el ajuste de plantillas que se está produciendo en todos los Servicios de Salud, que incide sobre unas plantillas ya de por sí deficitarias, “se agrava con la no renovación de interinidades, reducción aún mayor de las escasas sustituciones, lo que sin duda va a repercutir negativamente sobre la asistencia sanitaria y los niveles de salud de la población”.

“A pesar de no ser los culpables del déficit sanitario, explican desde SATSE, y de estar contribuyendo con una parte de nuestro sueldo para su solución, los profesionales de enfermería no renunciamos a nuestro compromiso con la salud de los ciudadanos y con la Sanidad Pública, afrontando diariamente nuestra labora con la mejor disposición para que los usuarios no paguen con su salud los recortes y los déficits de nuestro Sistema Público”.

Por ello, el Sindicato propone que ciudadanos y profesionales de enfermería “pasen a la acción para que juntos defendamos, por un lado que se garantice el acceso y utilización de los Servicios Sanitarios y, por otro, el derecho de la enfermería y demás profesionales sanitarios a ejercer en condiciones de calidad y seguridad”.

Propuestas de SATSE

Nuestra sociedad y los profesionales de enfermería necesitamos que la Sanidad Públicafuncione y para ello “exigimos a los grupos políticos un compromiso alejado de partidismo alguno y, por tanto, que no dependa de quien gobierne en cada momento”. Por eso, SATSE propone “que los interlocutores políticos, sociales y sindicales alcancemos de manera urgente un Pacto por la Sanidad que, desarrollando experiencias anteriores y aprovechando algunos pasos ya dados, aleje del debate político y del permanente cuestionamiento, la viabilidad y sostenibilidad de la Sanidad Pública”.

Los profesionales de Enfermería, comprometidos con un Sistema Público de Salud eficaz y de calidad, creemos necesario garantizar en dicho Pacto el desarrollo de 19 propuestascomo las siguientes que, para SATSE, tienen carácter irrenunciable:

· Financiación sanitaria de carácter finalista.

· Incremento de la financiación sanitaria para evitar la acumulación de deuda.

· Participación de los usuarios en todos los niveles de la asistencia sanitaria para quela Sanidad Pública se ajuste cada vez más a las necesidades y expectativas de los ciudadanos.

· Establecimiento de una cartera común de servicios de todos los Servicios de Salud, valorando y autorizando el Consejo Interterritorial cualquier nueva prestación.

· Impulso de la prevención y educación para la salud en todos los niveles de la asistencia.

· Simplificación de la estructura administrativa y de gestión del Sistema Sanitario.

· Gestión de compras unificada para todo el SNS, no sólo en lo que se refiere a medicamentos.

· Evaluación de tecnologías sanitarias desde el punto de vista del coste/ efectividad.

· Puesta en marcha efectiva de un sistema compatible en todo el SNS tanto de tarjeta sanitaria única como de la Hª Clínica Digital que permita evitar duplicidad, repetición de pruebas, etc.

· Control exhaustivo de la facturación a terceros para evitar que sea parasitado el Sistema Sanitario Público.

· Revisión de los conciertos existentes entre Sanidad Pública y Sector Privado para mantener sólo los que sean verdaderamente necesarios.

· Evaluación de las nuevas formas de gestión y la gestión clínica implantadas en el SNS para valorar sus resultados de manera objetiva y su incidencia en el gasto sanitario.

· Creación de un sistema unificado de información del gasto sanitario.

· Optimizar los recursos disponibles en cada Servicio de Salud.

· Planificación coordinada de los profesionales sanitarios que requiere el SNS.

· Alcanzar y mantener unos ratios adecuados enfermera/paciente.

· Mayor participación de los profesionales, como mejores conocedores del Sistema, para acordar medidas de ahorro y de contención del gasto sanitario.

· Diseño de una política de mejora continua de las condiciones de trabajo.

· Impulso de la formación y la investigación.

El Instituto de Oftalmobiología Aplicada (IOBA) de la Universidad de Valladolid celebró un jornada sobre Diabetes Ocular

2011-10-13T13:52:00.001-07:00

El control metabólico, clave para frenar las complicaciones oculares que pueden provocar ceguera en pacientes con diabetes

La labor conjunta de médicos de Atención Primaria y oftalmólogos garantiza las revisiones periódicas del fondo de ojo de los pacientes con diabetes, lo que ayuda a mejorar el control de las complicaciones oculares

El edema macular diabético es la causa más frecuente de pérdida de visión en pacientes con diabetes tipo 2. El láser, principal opción de tratamiento, no consigue controlar en muchos casos este cuadro clínico

En los últimos años, la Unidad de Diabetes del IOBA ha desarrollado sistemas automáticos de detección de lesiones de retinopatía diabética e investigado clínicamente sobre tratamiento del edema macular

Valladolid, 26 de noviembre de 2010.- “En la actualidad existen importantes estudios que han confirmado que el grado de control metabólico y de factores de riesgo como la hipertensión arterial son claves en el control de las complicaciones oculares de la diabetes”, explica la doctora Mª Isabel López Gálvez, responsable de la Unidad de Diabetes Ocular y Telemedicina del Instituto de Oftalmobiología Aplicada (IOBA) de Valladolid, en el marco de las Jornadas para Médicos de Atención Primaria sobre Diabetes Ocular, recientemente celebradas en la capital castellanoleonesa por el IOBA, con la colaboración de Lilly.

Por esta razón, “es fundamental valorar el tipo de complicación ocular y sus posibles tratamientos, así como establecer unos buenos protocolos de seguimiento entre los especialistas en Oftalmología y los médicos de Atención Primaria, ya que estos últimos son una pieza clave en el control de enfermedades crónicas como la diabetes y todas las complicaciones que conlleva”, añade la Dra. López.

En la misma reunión, que congregó a destacados profesionales de Atención Primaria de todo el país, los especialistas en oftalmología trataron de poner de relieve las principales complicaciones oculares más frecuentes en los pacientes con diabetes, tales como retinopatía diabética, edema macular o cataratas. Además, los profesionales sanitarios han debatido sobre los beneficios de la cirugía refractiva y la teleoftalmología aplicada a la diabetes.

En palabras del director del IOBA, José Carlos Pastor, “a la hora de hablar de diabetes, debemos ser conscientes de que las cifras de afectados manejadas por la OMS se acercan a los 3.500.000 ciudadanos para 2020. Y no debemos olvidar que cuatro de cada diez de estos pacientes desarrollan retinopatía diabética que, en las formas más graves, pueden degenerar en ceguera”.

La retinopatía diabética, causada por el deterioro de los vasos sanguíneos que irrigan la retina, es una complicación ocular asociada a un mal control de la diabetes y a años de evolución de la enfermedad. “Muchas personas con diabetes no entienden completamente su enfermedad y, menos aún, las complicaciones oculares y los beneficios que se conseguirían con un tratamiento adecuado. Por esta razón, la labor de los médicos de Atención Primaria es fundamental para garantizar las revisiones periódicas del fondo de ojo a todos los afectados por esta patología”, concreta el Dr. Pastor.

En esta línea, la Dra. Carmen Valverde, del Hospital Clínico Universitario, reconoce que la colaboración y la derivación de pacientes entre ambos profesionales es clave: “aunque muchos de los procedimientos en oftalmología no son curativos, sí ayudan a impedir la progresión de la lesión. Entre las campañas de prevención y el tratamiento precoz pueden disminuir la tasa de ceguera por retinopatía diabética en más del 70% de los casos”.

El encuentro de Valladolid también ha servido a los especialistas para poner de relieve el edema macular como una de las principales causas de pérdida de visión en las personas con diabetes tipo 2 ya que, solo en España, 140.000 pacientes presentan edema macular diabético, según datos de la Sociedad Española de Retina y Vítreo (SERV). “Estamos ante un problema terapéutico muy importante, puesto que el láser, que es la primera opción de tratamiento, no es eficaz en todos los casos. Aún así, existen nuevas terapias en fase de investigación que resultan muy esperanzadoras”, comenta la Dra. López.

El edema macular, provocado por la acumulación de sangre u otros fluidos en la mácula, afecta a la visión nítida y a la visión central, que permiten distinguir los detalles y realizar actividades de la vida cotidiana tales como leer, escribir o conducir. “Por esta razón, en la actualidad, todas las investigaciones que se están llevando a cabo en el tratamiento del edema macular diabético pretenden ir más allá del mantenimiento de los restos de visión, que es el objetivo de los actuales tratamientos, y buscan restaurarla para mejorar, en definitiva, la calidad de vida de los pacientes que presentan esta complicación de la diabetes”, detalla la Dra. López.

Avanzar en la teleoftalmología para mejorar el seguimiento del paciente

A lo largo de las jornadas, los asistentes también pudieron conocer las principales ventajas de la teleoftamología, un sistema de consulta vía internet entre médicos de Atención Primaria y los especialistas de Oftalmología para el diagnóstico de patologías en la retina, en enfermedades como la diabetes.

“La aplicación de tecnologías de las telecomunicaciones a través de este sistema resulta particularmente útil, sobre todo, en aquellas enfermedades en las que el diagnóstico por imagen es fundamental como la oftalmología y en el campo concreto de la diabetes, ayuda a disminuir los casos de ceguera por esta causa”, explica la Dra. López. Al tratarse de un sistema a distancia, la teleoftalmología aporta más comodidad en el seguimiento de las personas con diabetes, al tiempo que ayuda a reducir el plazo de diagnóstico ante cualquier complicación ocular del paciente.

El Instituto de Oftalmobiología Aplicada se ha centrado en el desarrollo de sistemas automáticos de detección de lesiones de retinopatía diabética y la investigación clínica independiente sobre tratamiento del edema macular. La Unidad de Diabetes Ocular y Telemedicina del IOBA diseña programas de investigación, docencia y asistencia en el abordaje de las complicaciones oculares y en la prevención de la ceguera relacionadas con la diabetes. “El proyecto más ambicioso que estamos llevando a cabo es el diseño de un software capaz de diagnosticar automáticamente la severidad de la retinopatía diabética o del edema macular y contribuir a disminuir la ceguera”, puntualiza la Dra. López.

Encuentran una posible cura para el cáncer, pero no verá la luz por no ser rentable

2011-09-19T17:10:00.000-07:00

Investigadores de la Universidad de Alberta, en Canadá, han dado con un medicamento llamado dicloroacetato quepodría curar el cáncer. Sin embargo, como esta sustancia no requiere patente y su precio es muy económico en comparación al de los medicamentos usados actualmente para combatir el cáncer, la investigacióncorre peligro de ser bloqueada.

Como recoge 'Vanguardia', El Dr Michelakis (Universidad de Alberta) mostró su preocupación por no encontrar los fondos necesarios para realizar pruebas clínicas con dicloroacetato, ya que en su opinión no representaría grandes beneficios para los inversores privados ni las grandes farmaceuticas, al no estar patentado.

Económicamente, una terapia capaz de suponer la cura total de ciertas enfermedades no es muy rentable, mientras que las que fomentan la cronificación, por suponer la venta continuada de sus productos, son un negocio muy fructífero.

Los científicos canadienses descubrieron que el dicloroacetato en células humanasmata las células de cáncer en los pulmones, en el cerebro y en el pecho y respeta las células sanas. El experimento, aplicado en ratas con severos tumores, demostró quesus células cancerosas se encogían al ser alimentadas con esta sustancia disuelta en agua. La sustancia origina una reacción en la mitocondria, provocando que ésta acabe de forma natural con el cáncer en las células.

DATOS

El cáncer, que comienza con una modificación en una sola célula iniciada por agentes externos o por factores genéticos heredados, es la principal causa de mortalidad a escala mundial. Se le atribuyen 7,6 millones de defunciones (aproximadamente el 13%) ocurridas en todo el mundo en 2008. Los principales tipos de cáncer son:pulmonar (1,4 millones de defunciones), gástrico (740 000 defunciones), hepático(700 000 defunciones), colorrectal (610 000 defunciones) y mamario (460 000 defunciones). De estas muertes, más del 30% son prevenibles.

Según varios estudios realizados, se prevé que los fallecimientos por cáncer sigan aumentando hasta alcanzar los 11 millones en 2030. Las prioridades de Big Pharma son continuar explotando este alto porcentaje de personas afectadas como clientes potenciales, en lugar de permitir el acceso de la población a la cura permanente.

SATSE asegura que quien falta a la verdad es José Pedro Bravo, jefe de Personal de la Gerencia de Atención Primaria de Palencia‏

2011-08-31T12:24:00.001-07:00

Una sentencia recoge que los tribunales calificadores de las oposiciones de enfermería de Salamanca en 2006 recibieron una comunicación de Recursos Humanos, cuando este departamento estaba dirigido por Bravo, por la que se daban instrucciones para baremar a los aspirantes contraviniendo las bases de la convocatoria de ese proceso selectivo.

Valladolid, 31 de agosto de 2011.- El Sindicato de Enfermería, SATSE, de Castilla y León rechaza las afirmaciones del jefe del Servicio de Personal de la Gerencia Territorial de Atención Primaria de Palencia, José Pedro Bravo Castrillo, por las que considera que SATSE busca causar daño y ocultar la verdad sobre su actuación respecto a las oposiciones de enfermería celebradas en Salamanca en 2006, al tiempo que este Sindicato reitera que quien falta a la verdad es el propio Bravo Castrillo, que niega lo constatado por una sentencia referente a ese proceso selectivo.

La Consejería de Sanidad de Castilla y León dispuso el cumplimiento de la citada sentencia en la orden publicada el pasado 18 de agosto en el Bocyl, y dicha sentencia, dictada por el Juzgado de lo Contencioso Administrativo nº 2 de Valladolid y ratificada por el TSJ de Castilla y León, establece que los tribunales calificadores del proceso selectivo deben volver a reunirse y deben declarar el número de aspirantes que han superado la fase de oposición, teniendo en cuenta las calificaciones de los aspirantes en los dos ejercicios de que constó la oposición. Esto no se hizo así y la propia sentencia cita la declaración de esos tribunales calificadores en una de cuyas actas aluden expresamente a que recibieron una comunicación de Valladolid –en alusión a Recursos Humanos, cuando este departamento estaba dirigido por Bravo- en la que se afirmaba que “las notas de cada uno de los ejercicios tenían que ser independientes y que tendríamos que hacer el corte solo con la nota del segundo ejercicio”, según la sentencia y en contra de las bases de la convocatoria del proceso selectivo.

Estas circunstancias apoyan la denuncia de SATSE respecto a Bravo Castrillo, que afirma en un escrito dirigido a SATSE que sus actuaciones se mantuvieron siempre al margen de las decisiones de los tribunales calificadores “en el ejercicio del derecho de autonomía y responsabilidad que les asiste”, según palabras del propio Bravo.

Al mismo tiempo, Bravo Castrillo asegura que uno de los vocales de los tribunales de la oposición fue “designado directamente por los sindicatos”, a lo que SATSE quiere responder que ese representante sindical no era del Sindicato de Enfermería sino de CSIF.

SATSE también responde a Bravo Castrillo (que asegura que este Sindicato “se ha extralimitado en el ejercicio de sus funciones”) que una de las funciones de un sindicato es denunciar aquellos casos en que las decisiones de la Administración o de alguno de sus representantes no cumplen las normas vigentes o no se ajustan a ellas, en este caso las bases de una oposición, como deja probado la sentencia antes citada, y más teniendo en cuenta que fruto de esas decisiones empleados públicos y aspirantes a una plaza de enfermería han resultado perjudicados.

SATSE recuerda que va a haber enfermeras y enfermeros que tomaron posesión de su plaza hace tres años, tras este proceso selectivo, que van a perder dicha plaza debido a que los tribunales de justicia han rechazado la forma de baremar a los opositores decidida, en este caso, por influencia directa del departamento dirigido en su día por Bravo Castrillo.

Asimismo, Bravo asegura que no es un cargo público, sino un técnico del grupo C que ocupa una plaza en la Administración, sobre lo que SATSE quiere aclarar que esa plaza le ha sido adjudicada por libre designación, es decir, lo que comúnmente se conoce como “a dedo”. Esto afianza la petición de este Sindicato respecto a que la Consejería de Sanidad no debe consentir que determinados gestores, como sucede en este caso, continúen en un puesto como el de jefe de Servicio de Personal, cuando ha dado suficientes muestras “de su buen hacer” al frente de los recursos humanos de Sacyl en un proceso tan sensible y significativo como es el de unas oposiciones.

Desde SATSE también se recuerda que este Sindicato ejerce, además de su derecho a la denuncia sindical, el de la libre expresión de su opinión, que no está penado por la ley cuando está sustentado en hechos probados, nada menos que por una sentencia judicial, lo cual constituye también una constatación de la veracidad de las afirmaciones que este Sindicato realiza, y no como afirma Bravo Castrillo.

Consejos útiles de la asociación española contra el cáncer

2011-08-02T13:44:00.000-07:00

A nadar, por la esclerosis múltiple

2011-07-13T17:31:00.000-07:00

E. García / redacción.- Este fin de semana las piscinas municipales de La Bañeza acogerán el maratón de natación a favor de la esclerosis múltiple, una enfermedad crónica degenerativa que no cubre en casi ningún lugar la Seguridad Social, por lo que es más resaltable aún la labor de asociaciones como la que viene a nuestra ciudad.

'La Caixa' pagará a la asociación por metros nadados por la gente que quiera ir y participar, por lo que cuanto más gente vaya y nade, mejor. Hay que batir records!!!

Curso de formación de VOLUNTARIADO A DOMICILIO de la a.e.c.c.

2011-06-06T10:45:00.000-07:00

La Asociación Española Contra el Cáncer (aecc) en León convoca a todas las personas que estén interesadas a participar en un curso de formación de VOLUNTARIADO A DOMICILIO que tendrá lugar próximamente

Las personas que lo deseen y que completen el programa de formación, podrán participar en un nuevo servicio que la aecc pondrá en marcha para ayudar y apoyar a los enfermos con cáncer y a sus familias a través del PROGRAMA DE VOLUNTARIADO A DOMICILIO Y CUIDADOS PALIATIVOS en Astorga, La Bañeza, Ponferrada y León

Los interesados pueden inscribirse y pedir información en el teléfono 987 27 16 34, en las Juntas Locales de Astorga, La Bañeza y Ponferrada, así como en la sede provincial de la aecc: plaza de Santo Domingo, 4 – 8º izda - 24001 León

Estudios científicos demuestran que la deshidratación disminuye la capacidad de concentración y memorización

2011-06-02T16:28:00.000-07:00

La hidratación y la glucosa influyen en el rendimiento mental de los estudiantes

* En épocas de gran esfuerzo intelectual como los exámenes es imprescindible mantener una buena hidratación. No beber lo suficiente reduce el nivel de atención, las habilidades matemáticas, aritméticas y de repetición, entre otras.

* Además de ingerir entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día es importante mantener un óptimo nivel de glucosa, la energía del cerebro. Las bebidas y los alimentos con azúcares optimizan las funciones neuronales y contribuyen a mejorar la capacidad de reacción, la memoria y el rendimiento intelectual.

* Los expertos aconsejan seguir unas pautas saludables durante las jornadas de estudio: descansar cada dos horas, aprovechar para estirar las piernas y beber un café o un refresco son pequeños trucos que mejorarán el rendimiento mental de los estudiantes. También es importante dormir 8 horas diarias, comer de forma equilibrada y beber de manera continuada durante el día.

Madrid, 01 de junio de 2011.- Hoy empiezan los exámenes universitarios de junio y a partir de entonces millones de estudiantes se van a enfrentar durante varias semanas a los controles del segundo cuatrimestre. También comienza la cuenta atrás para las pruebas de Selectividad, que inauguran hoy los alumnos de Asturias.

El periodo de exámenes es un momento de gran esfuerzo intelectual que exige estar en un estado óptimo, tanto físico como mental. Si embargo el estrés, la ansiedad y las pocas horas de sueño hacen que la mayoría de los estudiantes descuiden su alimentación y, principalmente, su hidratación.

Lo que la mayoría de los estudiantes desconoce es que la hidratación influye en el rendimiento mental. Esto supone que si no beben lo necesario disminuye su capacidad de memoria a corto plazo, las habilidades aritméticas, la concentración, la capacidad visual, etc. Además, la deshidratación provoca cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración y malestar general, síntomas que también perjudican las funciones mentales. “En los estudios de investigación que se han realizado se ve que si la hidratación es insuficiente, al igual que ocurre en cualquier otra célula del organismo, también afecta al funcionamiento del cerebro y empeora el rendimiento intelectual en funciones de atención, repetición, matemáticas, etc.” explica la doctora Carmen Gómez Candela, Jefa de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital La Paz, de Madrid.

Los expertos recomiendan de forma general ingerir entre 2 y 2,5 litros diarios a través de las diferentes bebidas. En época de gran esfuerzo intelectual, como es el caso de los exámenes, además de mantener una buena hidratación que permita desarrollar las habilidades mentales es necesario mantener un nivel óptimo de glucosa, la energía del cerebro.

Las bebidas que contienen azúcares cumplen un importante papel a la hora de aportar glucosa a la mente, ya que mantienen los niveles de atención y mejoran diversos aspectos como la capacidad de reacción, la memoria o el rendimiento intelectual. “No es conveniente que al cerebro le falte glucosa porque es imprescindible para el normal funcionamiento neuronal”, indica la doctora Carmen Gómez Candela.

También los alimentos contribuyen a aportar carbohidratos al organismo, como el pan, los cereales, el azúcar o la fruta, por lo que es importante incluirlos en la dieta, especialmente en temporadas de gran esfuerzo mental.

Para maximizar el rendimiento los expertos aconsejan seguir ciertas pautas saludables a la hora de estudiar. Es importante descansar cada cierto tiempo para despejarse y tomar un café o un refresco. “Hay que hacer descansos cada dos horas porque está demostrado que después de ese tiempo el rendimiento intelectual disminuye. Es recomendable también aprovechar esos paréntesis para levantarse, estirar las piernas y beber algo que hidrate y dé energía”, aconseja la Jefa de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital La Paz. También es importante dormir un mínimo de 8 horas diarias y mantener una alimentación equilibrada que aporte todos los nutrientes que el organismo y el cerebro necesitan para funcionar perfectamente.

‘AlertaPolen’, una aplicación que informa al movil al paciente alérgico de los niveles de polen y avisa cuando se superan los umbrales de riesgo

2011-06-02T15:54:00.000-07:00

España es el primer país europeo que se beneficia de este servicio, puesto en marcha por la Sociedad Española deAlergología e Inmunología Clínica con el apoyo de AstraZeneca

Durante estos meses, los pacientes recibirán la información actualizada de forma diaria. Si se alcanza el nivel de “alerta”, deberán limitar sus estancias al aire libre y

comenzar el tratamiento indicado

Madrid, 2 de junio de 2011.- España es el primer país europeo que pone en marcha ‘AlertaPolen’, una aplicación pionera para teléfonos móviles smartphones* que informa al paciente de los niveles de polen concretos a los que es alérgico y sólo de aquellas provincias que le son de interés. Además, cuando se superan los umbrales de alerta, el paciente recibe en el instante una alarma en el móvil que le advierte de la situación de riesgo en el sitio donde se encuentra. De esta forma, el paciente sabe que debe limitar sus estancias al aire libre y comenzar el tratamiento indicado por el alergólogo. ‘AlertaPolen’, impulsada por la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) con el apoyo de AstraZeneca, enviará los datos actualizados de forma diaria durante mayo y junio, y semanalmente durante el resto del año. Aunque Inglaterra, Irlanda y Alemania disponen de aplicaciones similares, ninguna incorpora el sistema de alarmas al móvil.

“En este mes y en junio polinizan las gramíneas, los pólenes más alergénicos y de mayor distribución en España, aunque la mayoría se concentran en el centro y sur peninsular. Ocho de cada diez pacientes alérgicos son sensibles a este tipo de polen”, explica el Dr. Francisco Feo Brito, coordinador del Comité de Aerobiología de la SEAIC, quien añade que, igualmente, estos meses coinciden con la polinización del olivo. Por ello, este experto asegura que ‘AlertaPolen’ es una aplicación novedosa que “supondrá un antes y un después en la información sobre concentración de pólenes por la facilidad de recibir los datos”.

Asimismo, el Dr. Feo Brito también explica que en la costa mediterránea el polen más destacado es la parietaria, con una polinización más prolongada, desde marzo hasta noviembre. Otros pólenes cada vez más relevantes son las cupresáceas o arizónicas de enero a marzo y el plátano de sombra entre marzo y abril. No obstante, “cada vez es mayor el número de pacientes que son alérgicos a varios pólenes, presentando síntomas casi perennes”, manifiesta.

En este sentido, los síntomas respiratorios de las personas alérgicas dependen directamente de las concentraciones atmosféricas. Así, gracias a ‘AlertaPolen’ “los pacientes estarán informados de la cantidad existente de pólenes y sabrán si el riesgo que corren de presentar síntomas de rinitis y/o asma bronquial es bajo, medio o alerta”, apunta. El Dr. Feo Brito recuerda que “en la rinitis y el asma por alergia a pólenes es muy importante seguir el tratamiento de mantenimiento hasta que se complete la polinización de las plantas a las que el paciente es alérgico”. De esta forma, matiza, “no sólo se alivian los síntomas, sino que se controla la inflamación bronquial y se evitan nuevos episodios de asma bronquial”.

Una de cada cuatro personas es alérgica

Las enfermedades alérgicas se han duplicado en los últimos 15 años, llegando a afectar al 25% de la población, es decir, una de cada cuatro personas es alérgica. Así lo puso de manifiesto el Dr. José M. Olaguibel, presidente de la SEAIC y alergólogo del Servicio de Alergología del Complejo Hospitalario de Navarra. Sin embargo, “los pacientes con alergia al polen acceden a información genérica muy poco selectiva y precisa, por lo que la nueva aplicación hará que los afectados puedan programar sus actividades en el exterior y comenzar su medicación preventiva”, subraya.

El Dr. Olaguibel explica que la aplicación ‘AlertaPolen’ incluye todos los pólenes alergénicos, con sus nombres científicos y vulgares, para facilitar la información a los pacientes. El listado lo forman las cupresáceas (arizónicas), plátano de sombra (platanus), plantago (llantén), gramíneas, olivo, quenopodiáceas (salsola), parietaria (urticáceas) y betuláceas (abedul).

Entre los motivos del aumento de los casos de alergia al polen se encuentra la teoría de la higiene. El sistema inmunológico está preparado para protegernos frente a infecciones por virus o bacterias, sin embargo, los avances de la Sanidad Pública en vacunas y el uso de antibióticos han permitido un control eficaz de los procesos infecciosos. “Por este motivo, la inactividad del sistema inmune le lleva a una actuación errónea frente a sustancias de nuestro ambiente que deberían ser toleradas, como es el caso de los pólenes”, confirma por su parte el Dr. Feo Brito.

Asimismo, la contaminación ambiental es un factor muy implicado en el aumento de la prevalencia y severidad del asma bronquial; además, en el asma alérgico a pólenes su efecto se duplica. Por una parte, “los contaminantes dañan el epitelio bronquial y provocan inflamación, empeorando la evolución del asma”, resume este alergólogo, quien añade que, por otro lado, “la contaminación atmosférica actúa también sobre las plantas, induciendo estrés ambiental y haciendo los pólenes más agresivos”.

Por último, el Dr. Olaguibel afirma que la prevención se centra en realizar el diagnóstico etiológico de la alergia y llevar a cabo medidas de evitación. “En la alergia respiratoria, la evitación y el tratamiento farmacológico permiten controlar eficazmente el proceso. Sin embargo, la vacunación con alérgenos es muy efectiva y segura en aquellos casos que presenten síntomas importantes, siendo el único tratamiento que modifica la evolución de la enfermedad”, concluye.

*AlertaPolen estará disponible para todos los modelos de teléfonos móviles 3G ó móviles con servicio de datos (iPhone,Android, Nokia, Apple).

*Para descargarse la aplicación, próximamente estarán disponibles enlaces directos desde la web del Comité de Aerobiología(www.polenes.com) y la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (www.seaic.org).

Carrera contra el cáncer

2011-06-02T05:50:00.001-07:00

Emilio García Ranz / redacción.- En nuestra ciudad corremos para vencer al cáncer. Lo llamamos «Carrera de la Esperanza» pues se trata de dar esperanza a los afectados por esa enfermedad, ayudarlos con cuidados paliativos, y todas esas miles de cosas que hace la asociación española contra el cáncer no sólo por los enfermos de cáncer, sino también por sus familias. Al igual que hicimos en Diciembre una cena solidaria –¡qué forma más fácil de ayudar que yendo a una cena y con el dinero recaudado en la misma contribuír a la a.e.c.c.! pues ahora en junio, en concreto el día 12, correremos por la ciudad (también se puede ir andando) para que el cáncer llegue menos lejos. Todo el dinero recaudado en la inscripción a dicha prueba (ver más datos pinchando el cartel) irá a la a.e.c.c.

Charla sobre el alzheimer en La Bañeza

2011-06-02T05:48:00.000-07:00

El próximo 15 de junio en la biblioteca municipal de nuestra ciudad tendrá lugar una charla sobre la enfermedad del alzheimer bajo el título «La enfermedad del alzheimer: acercamiento del especialista a la familia» en la que intervendrán como ponentes el Dr. Adrián Ares Luque, Luis Hernandez Echevarría, y Javier Tejada García.

HABILIDADES COMUNICATIVAS ENTRE PADRES E HIJOS (se puede utilizar con todas las personas)

2011-05-24T14:50:00.001-07:00

Cuando un niño tiene un problema,estas son las respuestas habituales que los padres y madres usamos.Son INEFICACES poque se convierten en 12 OBSTÁCULOS DE LA COMUNICACIÓN.

1.ORDENAR,MANDAR;"haz lo que te dicho""cállate""no hables asi"

2.ADVERTIR,AMENAZAR;"perpárate si me entero""si no te portas bién ,no sales a la calle"

3.SERMONEAR,decir;DEBERIAS O TENDRIAS...;"tendrías que estudiar más""deberías compartir tus cosas"

4.ACONSEJAS,DAR SOLUCIONE O SUGERENCIAS;"no veas la tele así te dará tiempo""lo que tienes que hacer es levantarte antes"

5.DAR ARGUMENTOS LÓGICOS,ENSEÑAR;"trabajar es mi obligación,estudiar la tuya""os voy a enseñar cómo no hace falta discutir"

6.CRITICAR,JUZGAR,CULPAR;"eres un vago""eso es una tonteria""me vais a volver loca"

7.RIDICULIZAR,AVERGONZAR,PONER APODOS;"te estas portando como un bebe""que quejica eres!""pero si tu no sabes"

8.INTERPRETAR,ANALIZAR,PSICOANALIZAR;"dices eso para molestarme""lo estas haciendo para llamar la atención"

9.DAR LA RAZÓN,RECOMPENSAR,ESTAR DE ACUERDO,ELOGIAR;"pienso igual que tu""puedes lograr lo que te propongas"

10.CONSOLAR,APOYAR,TRANQUILIZAR,COMPADECER;"no te perocupes ya verás como se te pasa"

11.PREGUNTAR ,INTERROGAR,PONER EN DUDA;¿que te pasó?"por qué siempre mientes?""porque hiciste eso?"

12.CAMBIAR DE TEMA,HACER BROMAS,IRONIZAR,SER SARCÁSTICO;"hablemos de algo más agradable""por fin!,el puntual!"

LLAMAMOS a estas 12 formas de hablar"EL LENGUAJE DE LA NO ACEPTACIÓN".Aunque son muy diferentes entre sí,tienen en común que muestran que NO SE ACEPTA lo que le pasa al hijo.

Y este lenguaje TIENE EFECTOS: Hace que el hijo se ponga a la defensiva,se sienta inferior,mal o incomprendido,que crea que no le tienen en cuenta,o se hace sumiso,miente huye o evita resolver los problemas por sí solo,crea resentimiento,hace que no se comunique o que oculte sus sentimientos,que aprenda a no buscar soluciones,engañe,o emplee los doce obstáculos del mismo modo que los emplean con él,YA QUE NO CONOCE OTRA ALTERNATIVA.

Federación síndrome de Down en Castilla y León y DOWN León - AMIDOWN

2011-04-30T18:54:00.000-07:00

La Federación DOWN Castilla y León es una federación que engloba a todas las Asociaciones que defienden la normalización y mejora de la calidad de vida de las personas con síndrome de Down y sus familias, a través de diferentes programas, proyectos, actividades y servicios.

Nuestra asociación, presente en la Comunidad de Castilla y León desde hace el año 2000 trabaja para que las personas con síndrome de Down y sus familias obtengan diferentes mejoras y beneficios, como la búsqueda de empleo, mejora de su autonomía, de su calidad de vida y la organización de actividades de ocio y tiempo libre, entre otras.

Objetivos

- Potenciar la constitución de Asociaciones que trabajen para personas con Síndrome de Down. - Estudiar y promover disposiciones legales que garanticen los derechos de las personas con Síndrome de Down. - Establecer los programas y acciones encaminadas a promover estudios científicos sobre Síndrome de Down - Promover y realizar campañas de información y mentalización social para difundir el conocimiento y la realidad de las personas con Síndrome de Down - Promover proyectos de integración escolar, laboral, social y programas de salud - Intervenir y, si fuera necesario, denunciar a todas aquellas entidades ó personas que actúen en contra de los intereses de las personas con síndrome de Down. - Apoyar los aspectos formativos y de acomodación de las Familias con las personas con Síndrome de Down.

El síndrome de Down

Es una alteración genética de origen desconocido que provoca desorden generalizado del desarrollo del individuo. Su frecuencia es de 1/1200 nacidos vivos. Con apoyos adecuados la mayoría alcanza niveles básicos de lectura y escritura, razonable inclusión en la escuela primaria, e inserción laboral .En Castilla y León el número de personas con SD es 1927 En Valladolid ,400

Hermandad de Donantes de Sangre de León

2011-03-22T17:20:00.000-07:00

ACTOS DE DONACIÓN DE SANGRE PARA LA PRÓXIMA SEMANA:

LUNES 21 DE MARZO
BASE MILITAR "LA SECA"
Unidad Móvil de 10.30 a 14.00

MARTES 22 DE MARZO

FACULTAD DE CC. ECONÓMICAS Y EMPRESARIALES

De 10.30 a 14.00 y de 17.00 a 19.30

MIÉRCOLES 23 DE MARZO

LA BAÑEZA

Centro de Salud de 17.30 a 20.30

JUEVES 24 DE MARZO

ACEBES DEL PÁRAMO

Unidad Móvil de 17.30 a 18.30

VILLAREJO DE ÓRBIGO
Unidad Móvil de 19.00 a 20.30

VIERNES 25 DE MARZO

ERAS DE RENUEVA

Centro de Salud de 17.30 a 20.30

Los horarios del punto fijo de donación, Centro de Salud de José Aguado (2ª planta):
· Lunes a viernes de 10.00 a 14.00 y de 17.00 a 21.00h
· 2º y 4º sábado de mes: de 10.00 a 14.00h

Donantes de Sangre de León
987 22 42 42

Diciembre, mes de conferencias médicas

2010-11-29T16:42:00.001-08:00

Tras las conferencias de este fin de semana de la asociación de diabéticos

El 1, 2 y 3 de Diciembre, conferencias de tres prestigiosos médicos oncólogos del Hospital de León (ver programa en el periódico impreso de esta semana).

La Bañeza Hoy con la asociación española contra el cáncer

2010-09-13T06:49:00.000-07:00

http://www.todocancer.com/

https://www.aecc.es/Paginas/PaginaPrincipal.aspx

El cáncer de cólon ¿por qué se produce? ¿cómo evitarlo?, por el doctor D. Serafín de Abajo Olea

2009-12-10T10:29:00.001-08:00

«La Bañeza Hoy» / La Bañeza.-La pasada semana tuvieron lugar en el salón de actos de la biblioteca las I Jornadas sobre el cáncer en La Bañeza. Se trataron el cáncer colorrectal el miércoles, el de mama el jue-ves y el de pulmón, el viernes
El prestigioso Dr. D. Serafín de Abajo Olea, Presidente de la a.e.c.c León, fue el primero en inaugurar el miércoles las Jornadas, hablando del cáncer de cólon, la sexto causa de mayor mortalidad en España y de los que más está creciendo en casos en los últimos años.
«Es de los cánceres más frecuentes. Se registran unos 25.000 casos al año y mata a unas 13.000 personas por una tardía detección» indicó el médico.«Estas cifras se deben al alto desconocimiento» reincidió de Abajo Olea «pues se trata de un cáncer de crecimiento lento en el que pasan años hasta que se haga maligno. De hecho si se detectase a tiempo se puede salvar al paciente en un 95% de los casos. Y se puede detectar, siendo un pólipo benigno –tarda hasta 8 añós o más en desarrollarse– con una simple prueba de sangre en heces (también colonoscopias, pero estas son más complica-das pues llevan más tiempo el realizarlas, aunque es una prueba sencilla y 100% eficaz –pero la de sangre en heces no necesita personal especializado para realizarla, se pue-de hacer más rápido, y el hacerla apenas costaría 2 euros a la seguridad social–).

En León, no se sabe por qué, se dá un 47% más de casos que la media nacional
Esta 6ª causa de muerte en países desarrollados que se ha incrementado notablemente en los últimos 15 años (de entre 200 tipos de cáncer conocidos apenas cuatro son los que más se dán: pulmón y laringe (el 99% en fumadores –es rarísimo que un no fumador lo tenga–), mama, que a pesar de ser más grave que el de cólon se salva más gente gracias a la detección a tiempo por las mamografías periódicas, y colorectal–. Delante de los cánceres, la gente fallece por infarto (causa 1), ictus cerebral (causa 2). También están los accidentes de coche sobre los que dijo Olea que si se realizasen campañas preventivas iguales paralos cánceres de cólon su detección sería enorme, y ello llevaría a salvar a un 85% de las personas, puesto, los que hoy mueren de este cáncer, es porque no se les detectó a tiempo por no hacerse pruebas. «Es imperdonable que se diagnostique tarde en un país civilizado» reincidió Olea diciendo que la a.e.c.c ha recaudado 36.000 euros de donaciones y que los van a invertir en investigar por qué en León tenemos un 47% más que en el resto de España de cánceres de cólon –se barajan tres posibilidades: 1.-orígen familiar o polimorfismos genéticos, 2.-orígen ambiental: cloro en el agua estancada y 3 (de la que él duda) alimentación –se dijo meses atrás que podía ser causa de los ahumados en embutidos.) Ayer se planteó por el público que el que se diese tan elevado en las zonas del Páramo, Bañeza, Alija quizás podría ser debido a pesticidas utilizados en la remolacha y maíz (aunque esto hay que investigarlo en un estudio que la a.e.c.c quiere emprender). Eso sí, el doctor Olea dijo saber un caso de una calle de un pueblo en el que se han dado 10 casos de cáncer de cólon, de 15 personas que residen en esa calle.
La a.e.c.c. cuyos todos servicios son gratuítos, se plantea, al igual que hizo años atrás con autobuses con equipos para detectar cánceres de mama, si el Sacyl asume el coste de la Unidad de Paliativos, hacer ellos lo mismo y corriendo ellos con los gastos de las unidades móviles– para detectar el cáncer de cólon.

Síntomas que pueden indicar que tienes un cáncer de cólon

Si te duele la tripa, encuentras sangre en las heces (tipo 1), cagas diferente a lo que siempre habías hecho (tipo 2), te encuentras muy cansado, pierdes peso de manera inesperada sin saber por qué pudiendo tener incluso anemia, pueden ser síntomas de cáncer de cólon. Este tipo de cáncer tarda hasta 15 años en desarrollarse, por lo que en revisiones periódicas cada 3-5 años se puede detectar a tiempo y extirpar el pólipo sin problema.
Olea habló también de la prevención. Lo mejor para ello es una alimentación sana basada en dieta mediterránea: mucha fruta, verduras (ensaladas todos los dias), arroz integral, cereales integrales y fibra, pescado, poca carne roja, alejada de fritos y empanados; ejercicio –1 hora al día– y sobre todo espárragos, contribuyen a evitar este tipo de cáncer que aún no se sabe por qué se origina. ¡Ojo sise ha tenido un cáncer de este tipo en la familia: es fácilmente heredable! indicó el doctor que dijo que también cuidado con lo que se come, ya que aunque en Europa están prohibidos pesticidas tipo DDT para fumigar los tomates, en Marruecos se debe usar, y claro, no sólo es que puedan llegar a nuestros mercados tomates con pesticidas posiblemente cancerígenos, sino que el pesticida va al agua, el agua de riego a la tierra, de la tierra al subsuelo, a aguas subterráneas, al mar, el pez del mar toma restos y nosotros que vamos allí a pescar acabamos ingiriendo el pesticida del tomate a través de un pez.

Respecto al cáncer de mama se dijo que se ha avanzado mucho tanto en detección como en cirugía, y que si no fumas es casi imposible tengas cáncer de laringe y pulmón.

Dr. D. Miguel Angel González-gay / Reumatólogo

2009-03-30T12:06:00.000-07:00

Una de las enfermedades más comunes y que está afectando a un gran número de personas, de ambos sexos y de cualquier edad, es la denominada bajo el amplio epígrafe “reuma”.
Precisamente para conocer más sobre la misma, tenemos hoy con nosotros a un prestigioso Dr. Reumatólogo, D. Miguel Angel González-Gay, que ejerce su profesión en el hospital Xeral-Calde de Lugo.
El Dr. González-Gay, estudió medicina en Cantabria. Su tesis doctoral, que fue premio extraordinario, la realizó sobre módelos experimentales de artritis inducida por colágeno. Es autor de varias publicaciones especializadas y continúa investigando sobre
esta enfermedad y por si fue-ra poco participa en congresos e imparte conferencias en distintos foros.

Alfonso del Río Sánchez
P.:–Dr. González-Gay, ¿Cuándo una persona llega a su consulta y dice que tiene “reuma” a que se está refiriendo?
R.:–Realmente lo que ustedes denominan como reuma es inespecífico y a la vez complejo, porque las enfermedades reumáticas no es solo un proceso, sino un conjunto de diferentes enfermedades que tienen manifestaciones músculo esqueléticas.
Algunas son lo que nosotros llamamos reumatismos de carácter mecánico, como puede ser la artrosis y otras son reumatismos con carácter inflamatorio, como puede ser la artritis reumatoide, artritis psoriásica...

P.:–Dentro de todas las enfermedades reumáticas, hay alguna más común?
R.:–Son más comunes las dolencias mecánicas, relacionadas conpatologías, que no comprometen la vida, pero si causan un importante grado de incapacidad, como pueden ser las lumbalgias, cervicalgías, reumatismos de partes blandas y en este momento tenemos una enfermedad que es la fibromialgía, que cada vez es más frecuente en nuestro medio y que causa un grado importante de limitación funcional en nuestros pacientes.
P.:– Doctor ¿Las enfermedades reumáticas tienen cura?
R.:–Tenemos que individualizar a que enfermedad reumática nos estamos refiriendo. Se ha avanzado mucho en el tratamiento de enfermedades reumátológicas de carácter infamatorio, como la artritis reumatoide, nuevos tratamientos como terapias biológicas, han mejorado el diágnostico de pacientes con este tipo de enfermedades y otras medicaciones han mejorado también la expectativa de vida.

P.:–En España, ¿Hay escasez de reumatólogos?
R.:–En este momento creemos que existe un buen número de reumatólogos jóvenes con muy buena formación y con gran interés y creemos por tanto que no es de las especialidades en las cuales hay mucho déficit, evidentemente todavía se necesitan algunos más, en algunos sitios, sobre todo que no son las grandes ciudades, se necesitan reumatólogos y a veces es difícil encontrarlos.
P.:– Dr. ¿Con toda está actividad que desarrolla, su consulta, conferencias, publicación de libros y artículos en revistas es-pecializadas, ¿Le queda tiempo libre para el ocio, las aficiones?
P.:–Me queda muy poco. Lo reconozco, pero creo que lo seaprovechar bastante bien. Nuestra profesión, sobre todo si te dedicas a la investigación llega a ser un poco absorvente y a veces desde luego que es difícil compaginar todo, pero de alguna manera se intenta.
P.:-Podríamos decir, Dr. Miguel Angel, ¿Qué es Vd. un médico humanista?
R.:–Yo, soy un pobre médico que cada día intenta ser mejor persona y mejor médico y la investigación me sirve para de alguna manera intentar en lo posible responder a las distintas dudas y a las cuestiones sobre mis pacientes.
P.:–¿Cómo están las investigaciones en reumatología?
R.:–Las líneas de investigación en las cuales yo estoy implicado son las siguientes. Epidemiología, que hemos trabajo mucho, en el área de Lugo para determinar la incidencia, prevalencia y características clínicas de determina das enfermedades como vasculitis, esclerodermia, lupus...
Hemos trabajado mucho también en marcadores pronósticos de severidad de la enfermedad y sobre todo en marcadores genéticos; ahora tenemos un proyecto de investigación con el CIS, para marcadores de riesgos cardiovasculares en enfermedades reumáticas, concretamente en artritis reumatoide y también tenemos en marcha un proyecto a largo plazo, en el cual he tenido la completa colaboración de la SER, que en todo momento me ha apoyado para seguir adelante y de la cual estoy muy agradecido, para hacer un estudio transversal y prospectivo de riesgo cardiovascular, en los pacientes con enfermedades reumatológicas inflamatorias, pues nosotros al igual que otros grupos hemos detectado y hemos publicado en revistas in-ternacionales un mayor riesgo de arteosclerosis en estos pacientes.
P.:–¿Por qué se decidió a hacer esta especialidad de reumatología?
R.:–Pues, por una cosa muy sencilla. Cuando me dieron clase el Dr. Rodríguez Valverde, que era mi profesor en la Univeresidad, me pareció una cosa impresionante, en cuanto a su saber, a su manera de explicar la reumatología y realmente me pareció ya apasionante desde esta época y a la hora de hacer la especialidad tuve la oportunidad en el hospital Valdecilla de Santander.
P.:–Las enfermedades reumáticas son hereditarias?
R.:–Esa pregunta tiene una doble respuesta. En algunas existe una mayor predisposición genética, pero no es al 100%, es decir existe mayor riesgo en algunas enfermedades más y en otras menos.
P.:-Dr. González-Gay, ¿Una persona que tenga una enfermedad reumática, ¿Puede llevar una calidad de vida aceptable?
R.:–Con los nuevos tratamientos, hablando de enfermedades reumáticas inflamatorias por excelencia, como son la artritis reumatoide, artritis psoriásica, espondilitis, bien aplicados han mejorado completamente el pronóstico de la enfermedad y ha mejorado muchísimo la calidad de vida de estos pacientes.
P.:–¿Qué pautas de vida se podrían indicar a una persona que padezca uan enfermedad reumática?
R.:–Depende de la enfermedad. Lo más importante es el diagnóstico precoz de la misma. En muchos centros existen unidades de diagnóstico precoz de enfermedades reumáticas. Con ello el paciente mejora en un 100% su calidad de vida y luego depende de cada enfermedad hay que individualizarla.

Las cualidades humanas y profesionales del Dr. Miguel Angel González-Gay, se reflejan en el día a día en su consulta que posee en este hospital gallego, donde como él ha manifestado en alguna ocasión, es gente muy agradecida y sobre la que práctica esa medicina humanista, que tan necesitada está nuestra sociedad.

Bernabé Tierno conferencia en el Hotel Bedunia La Bañeza (1)

2008-03-25T05:41:00.000-07:00

Emilio García / Hotel Bedunia–El psicólogo y pedagogo Bernabé Tierno dió una conferencia multitudinaria el viernes anterior como invitado de honor dentro de los actos de celebración del décimo aniversario del Hotel Bedunia*** de La Bañeza.«Muy emocionado» al ver que el gran salón de la carpa se quedó pequeño para todo el público que acudió a escucharle –había gente por el jardín escuchando a través de los altavoces los consejos de este médico– Bernabé, explicó al inicio de la misma que dá más de cien conferencias al año y que en todas ellas trata de transmitir a la gente consejos básicos y muy sencillos para que sea feliz. Y es que «más el stress es el gran mal del siglo XXI que está detrás del 75% de las enfermedades».
Bernabé explicó que el hombre antiguo, para huir del miedo, segregaba cortisol, adrenalina, etc «ahora no tenemos que huir de una pantera, pero sí del jefe o la jefa que te amarga la vida. Yo conocí el caso de una chica con una jefa inepta, que vivía amargada» ejemplificó Tierno, que añadió que «el ser humano es capaz de controlar, en alguna medida su vida» y que lo que tenemos que hacer para ser felices y vivir más tiempo es eso, controlarnos.
Bernabé reconoció que hay múltiples causas, en la sociedad actual, que nos estresan. Por ejemplo estás en Madrid en un atasco de tráfico. Vas a llegar tarde al trabajo y sabes que tienes un jefe que no va a aceptar la excusa (aunque sea real), de que no has podido llegar antes porque te pilló un atasco. Entonces sabes que te va a echar una bronca cuando llegues. El terror a la bronca te estresa», y al final eso se acaba pagando, depende en qué tipo de personas, en la salud física y mental. El estres genera adrenalina. Es una reacción del cerebro primario ante un ataque para huir del peligro.
Tierno comentó que es posible librarse del stress sabiendo qué te pasa. El ser humano tiene el poder de controlar las situaciones y evitar llevarse malos ratos en muchas ocasiones. «Por ejemplo –siguiendo con el ejemplo del jefe tiránico de la oficina que ataca a la secretaria y la humilla, la despersonaliza–. Esa secretaria cuando llegue a casa al finalizar la jornada laboral pue-de descargar ese estress, esa tensión laboral con su familia y ponerse a discutir con su marido y con sus hijos. «El ser humano puede reaccionar ahí utilizando el tercer cerebro, el cerebro cortical, capaz de controlar las situaciones, que al contrario que el cerebro primario, emocional y rudimentario, basado en la defensa(del territorio o de la vida) ante un ataque; el cerebro terciario es frío, sereno y equilibrado». Siguiendo el ejemplo de la secretaria que llega a casa y discute con su marido (o al revés, el hombre podría ser el que viene agobiado de un día estresan-te en la oficina), la pareja en vez de ponerse a la defensiva (reptiliana) y al ataque, podría escuchar a la otra persona hasta que esta se desahogase. A esto Tierno lo llamo «dejar que se desinfle el globo» es decir, el marido escucha a la mujer (o vice versa), todos los insultos, palabrotas, etc,toda la discusión hasta el final, hasta que ya no tenga nada que decir, impertérrito «con una ligera sonrisa como la de la Mona Lisa» (no se trata de reírse del otro sino de demostrarle que no te afecta nada de lo que te dice).Entonces le dejas sin armas. Demuestras al otro: «Tú eres un reptil, yo un ser consciente» «Tú no tienes categoría para ofenderme».

Controla tu vida
«La vida es así. Controlar una situación, por eso el conocimiento es importante». «Si sigues tranquilo (en la situación ya de la bronca doméstica que hemos tratado antes)dejas sin armas al otro». Además, Bernabé añadió, puedes luego, al final, de que el otro haya terminado de explayarse, cuando ya no tenga nada que decir, incoarle a que te diga algo más y luego pasar a la comprensión «sí cariño». «La forma en que interpreta una persona el acontecimiento externo que le está ocurriendo determina su futuro».Siguiendo el ejemplo anterior del insoportable jefe que disfruta amargando la vida a su secretaria, metiéndose con ella, con su forma de vestir, peinar o lo que sea. Hay que comprender –la secretaria– que ese tipo de personas (que disfrutan in-tentando amargarte la vida) «son seres inferiores que para llenar sus vacíos tienen que ver cómo vacían al otro de contenido».
«La vida es como una copa llena de caramelos» dijo Bernabé Tierno «y en la vida te vas a encontrar dos tipos de personas: las optimistas y las pesimistas; las primeras viven amargadas, amargando la vida a los demás, intentándoles robar los caramelos de su copa vital (vaciarles de contenido), y las segundas son aquellas que te las encuentras y te llenan, te transmiten su felicidad y sus buenas emociones, y son a aquellas personas a las que nos debemos juntar. «Una persona frustrada transmite su frustración, y puede destrozar la vida a otros» (es el caso del jefe, que es una persona frustrada, que acaba destrozando la vi
da a su secretaria humillándola, transmitiéndole su frustración; y luego esto puede degenerar en cadena y la secretaria amargar a su familia, etc. Esto es el mobbing, del que se habla pero es muy poco conocido en realidad –es difícil hacer entender a un juez lo que un jefe como este que hemos dado como ejemplo, está haciendo a sus empleados, cómo una situación como la descrita está destrozando una vida.
«Además, estas situaciones degeneran en algo físico, van más allá de los psicológico» explicó Bernabé. Ya que al final tú te lo acabas creyendo lo que te dice tu jefe y eso mina tu autoestima y acaba contigo. Y al final la situación termina por enfermarte físicamente. «La impotencia a veces enferma». Y hay dos maneras de afrontar la situación:
1.-La secretaria se lleva los problemas del trabajo a casa y los descarga con su familia
2.-Aguanta. Reacciona, y no se deja humillar. Que el jefe te dice que los zapatos te quedan mal, tú le replicas que no te gusta nada su corbata. Y no es meterte con él, es hacer frente a una situación con las mismas armas, pero con frialdad, reaccionando impasible, con el cerebro terciario, primero escuchas y luego, tranquilo, replicas.

Nuevo libro
«Esto no son bobadas, lo voy a explicar a finales de este mes de marzo en mi próximo libro que se titulará ‘Los pilares de la felicidad’. Daré a ver cómo un foco
externo puede destruir tus defensas internas. Por ello el ser humano debe aprender a controlar las situaciones problemáticas de su vida. Aprender a manejar ese estado suyo de una manera más inteligente, porque tú eres el médico de tí mismo en lo psicológico. Nosotros tenemos los medios para cambiar nuestra vida a mejor».

No ir de víctima
«Es muy fácil instalarse en el lamento, pero eso no soluciona nada» indicó el psicólogo contando que hay mucha gente que va a los consultas de los psicólogos esperando quizás milagros, que el psicólogo tenga una varita mágica y le resuelva sus problemas que él o ella, instalada en el lamento, no quiere solucionar. «Esta es la gente que la digas lo que la digas te salen con un ‘sí... pero...’». «Claro que influye en ellas el factor externo, pero han de ser ellas dueñas de su vida. Tenemos (cada persona tiene) los medios para cambiar su vida a mejor pero ha de querer ella misma cambiar. No se soluciona nada anclándose en el lamento.
Y el cáncer es una enfermedad que viene de cosas como esta: el estar cabreado siempre. Hay que ser positivo.» (continuará)

Bernabé Tierno (2) conferencia en La Bañeza

2008-03-25T05:39:00.000-07:00

10º ANIVERSARIO HOTEL BEDUNIA /CONFERENCIA BERNABÉ TIERNO (II)
«Sé inteligente y procura tener de amigos a personas que te llenen» dijo Tierno
/ El psicopedagogo Bernabé Tierno explicó en La Bañeza a más de medio millar de personas los beneficios que reporta para la salud de uno el ser una persona positiva. «La Bañeza Hoy»te narra en este periódico toda la conferencia por si te la perdiste./ Aplícate los consejos.

Emilio García / Hotel Bedunia– La pasada semana iniciamos aquí un nuevo apartado o sección pormenorizando en las dos horas de conferencia del psicólogo autor de múltiples libros de autoayuda Bernabé Tierno. Lo que dijo nos pareció tan interesante que a lo largo de varias semanas vamos a contar, palabra por palabra, esas dos horas de conferencia ayudando al conferenciante a transmitir sus conocimientos a cuantas más personas mejor. Lo que dijo podría bien llenar todo un periódico, y como no tenemos espacio para ello fragmentamos cada semana lo dicho en La Bañeza en un par de páginas.
Bernabé dijo que esto lleva años explicándolo, y que es muy fácil ser feliz. Ser feliz y alegre nos hace no sólo ser mejores personas sino vivir mejor y más años, y ¿quién no quiere vivir más y mejor y más feliz?
Por eso «La Bañeza Hoy»,como medio de comunicación que lo que quiere, como el propio doctor Tierno, es ayudar, vamos a transmitir los conocimientos del Dr. Bernabé expresados en el Hotel Bedunia de La Bañeza hace tres semanas para ayudar a todo el que nos lea dándoles buenos consejos (que noticias malas ya hay muchas). Si quieren vivir más felices síganlos, sino allá usted con su vida.

La pasada semana
La pasada semana terminamos hablando de la gente que no sa-be más que lamentarse. Bernabé siguió su charla hablando de «el problema del ser humano malo es que es tonto. La vida son (80 años de vida) 30.000 días, de los que si dormimos 8 horas diarias perdemos 10.000 días soñando. Nos quedan entonces 20.000 días... El tiempo es oro «¿voy a perder yo mi tiempo, el preciado tiempo de mi vida odiando a otra persona? No. Hay que ser tonto para ello.
Tierno también explico que en muchos casos la persona piensa que tiene un mal y aunque no lo padezca, por sólo pensar-lo, enferma . Si te obsesionas con una situación, con que tienes una enfermedad, con que te vas a morir, al final puedes morir o desarrollar esa enfermedad que no tenías. Nuestra mente es un elemento maravilloso y por eso nosotros podemos ser médicos de nosotros mismos en muchas ocasiones –en el aspecto psicológico – . Por eso Bernabé decía que el lamentarse no sirve para nada, como tampoco sirve ir al psicólogo si a cada consejo que el médico nos va a dar vamos a poner un pero.
«Muchos de los antidepresivos no curan más que el efecto placebo» dijo Tierno.
La situación de la secretaria sigue el siguiente esquema: el jefe te insulta: la situación te genera ansiedad, stress, segregas cortisol. Te crea el jefe una situación de ansiedad, aunque llegues un día a la oficina y no te haya dicho nada ya puedes estar pensando que te va a decir algo, ir predispuesta a que en cualquier momento va a surgir el insulto, la bronca, y esa situación, vivida día tras día, al final te enferma, dijo Tierno hablando del mobbing. «Esto no son bobadas» es algo muy serio e importante.
Tierno dió ejemplos estudiados de cómo un foco externo puede destruir tus defensas internas y al final quedar tú destruido, ver minada tu personalidad. Esto se hizo con prisioneros de guerra en Vietnam fomentando conductas que consiguieron minar la personalidad y enfermar de desesperanza a los prisioneros.
La tortura psicológica se basó en tres parámetros:
1º.-Destruir la confianza entre los compañeros. Esto se logró premiando a los chivatos que se chivaban a los carceleros de sus compañeros. Ello minó la confianza dentro del grupo. «Si nadie se fía de nadie se rompe la confianza en el grupo, se mina el grupo»
2º.-Fomentar la autocrítica. Se fomentó que los propios prisioneros dijeran todo lo malo que habían hecho en sus vidas y que contaran las situaciones en las que habían omitido de hacer algo bueno, es decir, en las que podían haber hecho alguna buena acción y no la hicieron.
Al final esto los dió a autoverse como seres viles y malvados, los «deshumanizó» dijo Tierno.
3º.Romper la lealtad con sus jefes. El tercer paso fue romper la cadena de mando. Que un sol
dado no respetase a su superior lo que al final les llevó a beber agua contaminada y enfermar a pesar de que su mando o compañero les había advertido de que no bebiesen aquella agua porque estaba contaminada y podían enfermar. «¿Por qué te tengo que hacer caso a tí?» les decían haciendo caso omiso a sus órdenes y consejos, lo que les llevaba a terminar mal.
Al final estas personas no tenían una razón para vivir. Esto se fomentó incentivando lo malo en sus vidas. Es decir, les interceptaban el correo de sus familiares y no les transmitían las noticias buenas, los mensajes de ánimo y esperanza, y sólo les entregaban cartas negativas. Es decir les daban las cartas en las que por ejemplo les comunicaban el fallecimiento de un ser querido, o que la mujer se había ido con otro. Al final estas personas pensaban que su vida era una mierda, no tenían objetivos para seguir viviendo. Estas personas terminaron destrozadas, despersonalizadas, rotas.
«Sé inteligente y procura tener de amigos a aquellas personas que te llenen, que llenen tu vida
» aconsejó Tierno hablando de dos tipos de personas en este mundo, aquellas que vacían nuestra vida –a la que comparó con una copa llena de caramelos–, y aquellas que, por el contrario, llenan tu copa (tu vida).
Los vietnamitas, en este ejemplo, serían las personas que va-cían tu vida, pero trasladando el caso a nuestra vida cotidiana en la que no somos prisioneros de guerra –que por cierto vivían en unas condiciones óptimas: tenían comida, ropa de abrigo para no pasar frío, y donde dormir (es decir, tenían sus necesidades básicas cubiertas pero a pesar de todo minando su mente fueron «deshumanizados»)– a nuestra vida ordinaria, Tierno habló de una oficina y de gente en la misma que no hacía más que quejarse, y que transmitían su mal a los compañeros de trabajo. «En aquel departamento se cogían muchas más bajas que en otro donde había personas optimistas, vitales, que veían el sentido bueno de la vida, y que siempre daba gusto ir por allí ya que te contaban bromas, te hacían reír, vamos, que siempre pasabas un buen momento con ellos». Por eso aprende a juntarte con gente positiva, que te llene de vitalidad y buen humor y optimismo, y evita la gente que no hace más que verle siempre a todo el lado negativo. Esto es lo que todos sabemos del quien vé la misma copa medio llena o medio vacía. Siempre se le puede ver a las cosas el lado bueno el positivo. La gente negativa y pesimista por el contrario no deja de hablar de desgracias, de que mal, de que para qué vivir, de que todo es negativo, y al final sólo te transmiten pesimismo.
Es por ello por lo que, incidió Tierno «tenemos (tú en tí mismo) los remedios para cambiar nuestra vida a mejor». No te instales en el lamento y en el lloro con el «sí.. pero...».«Claro que influye el factor externo, pero tú debes ser dueño de tu vida». Es decir, nos pasarán (a todos nos pasan) cosas malas, negativas, pero de nosotros depende en buena medida el instalarnos en el pesimismo, hundirnos, y verlo todo negro y pensar ‘para qué vivir si...’ o por el contrario adoptar una forma más optimista de ver los acontecimiento y afrontar nuestro futuro y ver que estás en un bache pero que vas a salir de él. «La vida es para disfrutarla.» «El ser humano tiene la capacidad de sobreponerse a aquellas cosas que le crean conflicto». «Nuestra vidas se van moldeando con las relaciones que tenemos con los demás.» «No pierdas el tiempo odiando a alguien. El que no perdona(al que le ha ofendido) es un idiota ¿para qué vas a dedicar un minuto de tu tiempo en tener rencor a alguien?». (continúa en el prox. nº.)

Bernabé Tierno (3)

2008-03-25T05:37:00.000-07:00

Bernabé Tierno 3

Emilio García / Hotel Bedunia– Ya había pasado más de una hora de densa conferencia en la que hemos aprendido a que el negativismo, el pesimismo, puede transmitirse a los demás, y que el ser humano es tonto y es malo, y es capaz de pasarse media vida (de su escasos 30.000 dias) odiando a los demás por una bobada, enfurruñado, e incluso pensando en devolver el mal y en vengarse. Bernabé Tierno dijo que no hay que ser tonto y no dedicar a esas personas y a esos sentimientos negativos ni un minuto de nuestras vidas, y que pensemos en positivo, que perdonemos a los demás, y que nos rodeemos de personas vitales y optimistas.
Que cuando pasemos por un trance o mal momento intentemos –nosotros somos médicos de nosotros mismos– sobreponernos a ese mal trago (muerte de un familiar o situación mala) y que hagamos lo posible por salir de la misma. De nosotros mismos depende, en buena parte, el que superemos nuestros baches o no. No te instales en el lloro, en la negatividad, en el «sí, pero...» Y siendo nosotros personas felices transmitiremos a los que nos rodean optimismo, alegría vital, positivismo (es decir, si todos fuésemos así el mundo sería el paraíso, un lugar maravilloso (la pena es que estamos rodeados de tontos que sólo hacen, transmiten y buscan el mal - mal que, como leímos la pasada semana, nos puede llegar a enfermar físicamente (a parte de psicológicamente).
«Al contrario (si las actitudes negativas enferman) ¿es posible que las actitudes positivas sanen a alguien?» planteó Tierno.
Se ha estudiado y experimentado y sí. Una sóla persona puede contagiar de positivismo a todo un grupo. Hay personas que ilusionan a los demás. Esta gente está casi siempre de broma» dijo Bernabé hablando del departamento al que le gustaba visitar y en el que dijo que, estadísticamente, había menos bajas (la gente alegre, optimista y vital enfermaba menos que la del departamento en el que había personas pesimistas).
«La gente alegre es más sana y la gente triste, criticona, frustrada y seria enferma más»

Trabaja en lo que te guste
Cuando yo iba a la Universidad (y esto lo digo yo, Emilio García, el que transcribe esta conferencia), había muchos compañeros que se habían matriculado en una carrera que no les gustaba porque su padre quería que su hijo fuese abogado, o porque su madre le había dicho que se hiciera médico, que se ganaba más, o que tenía más salida laboral» De hecho tuve un amigo que quería ser piloto de líneas aéreas y su madre le reorientó a que estudiara telecomunicaciones.
Muchas de esas personas hoy son personas frustradas, son quizás, ese médico que te atiende con desgana en la consulta y que lo único que está deseando es que acabe la jornada laboral para irse a casa. Al contrario yo tuve un médico de cabecera que tenía una lista de pacientes (se llama Dr. Romillo, en Bilbao) interminable, porque transmitía ese optimismo vital, se le veía que estaba a gusto con su trabajo. Y claro, eso los pacientes lo notaban en el trato y todos ha-cían lo posible (y lo imposible), porque les cambiaran de médico de cabecera (del que tenían a Romillo)
El psicólogo Bernabé Tierno explicó que esto es cierto y que él valoraba mucho esto en las entrevistas de trabajo que hacían las empresas a la hora de con-tratar a nuevo personal, ya que «una persona que disfruta con su trabajo es feliz, y hace feliz a los que le rodean». Esto, según Tierno, no es tenido en cuenta por muchas empresas que no calculan la de dinero que pierden al cabo del año con bajas por enfermedad de sus emplea-dos. El pesimismo se contagia, al igual que el optimismo. Y si hay alguien –un compañero de trabajo– que está todo el día quejándose de su vida o de que cuando acabará la jornada laboral, porque no está a gusto en lo que trabaja, al final transmite su desánimo a los demás.«Una o dos personas negativas en un puesto de trabajo pueden ser muy negativas para la empresa ya que transmitirán su desánimo a los demás, mermando el rendimiento de todos los trabajadores del mismo departamento.» Por eso es muy importante saber a quien se contrata y que la persona se encuentre a gusto en el trabajo que va a desempeñar.
Según explicó Tierno, «el principal motivo de abandono de un puesto de trabajo por un empleado es no ser feliz. No sentirse valorado.»
«Todo el mundo necesita una sonrisa, una palmadita en la espalda». Sé alegre y serás feliz». Por eso es muy importan-te, en nuestras vidas, los premios. Una sonrisa, una alabanza o un simple abrazo o piropo pueden hacer a la persona que lo recibe muy feliz». Tierno dió el ejemplo de un empresario que puso esto en práctica y dijo a un empleado al que nunca le había dicho nada, lo importante que era el trabajo que había desempeñado a los largo de 40 años en la empresa. Al día siguiente vino la esposa a hablar con el jefe y le dijo que había hecho feliz a su marido, que llegó a casa super contento y transmitió esa alegría a su hijo y a ella. Que le decía a su hijo que a su padre le habían felicitado por su labor en la empresa y que tenía un padre valorado, que hacía su trabajo bien.
¿ Véis lo fácil que es hacer feliz a los demás?
Las personas necesitamos sentirnos valorados, y normalmente lo que hacemos es lo contrario, criticar al otro, desmerecer su trabajo.
«Si yo tuviera que aconsejar a un cura le diría que dejase de hablar del pecado, porque cuanto más tratas de que una persona no peque, más peca. Sino que intente potenciar lo bueno de esa persona.»

No hay que hacer desgraciados a los demás.
«Cuanto más bien haces a los demás, más bien te haces a tí.» Y al revés «cuanto más mal haces a los demás, más mal te haces a tí»
Bernabé puso el ejemplo practicado en una clase de un colegio con niños. Se hizo tres grupos y a unos se les criticó lo que hacían mal, a otros se les ignoró (no se les dijo nada), y al tercer grupo se les elogiaba lo que hacían bien.
Al primer y al tercer grupo al cabo de una semana se les notó cambios. Los niños criticados por su mal trabajo mejoraron los primeros días y al final bajaron el rendimiento. Los niños elogiados mejoraron y mantuvieron la mejora. Los ignorados recibieron un resultado negativo. ¿Qué es lo que pasa en nuestro sistema educativo? Pues que se educa mal ¿Qué decimos a los alumnos? «Eres un tontito», «Mira a tus compañeros que saben y tú fallas» Y lo peor de todo, es que se critica en público los fallos de quien hace algo mal. Todo lo contrario de lo que se debería de hacer. Se debe hacer –tomen nota los profesores –, elogiar en público a quien hace algo bien, y criticar en privado al alumno que ha fallado ayudándole a que mejore.

(continuará en el próximo periódico)

Bernabé Tierno (4)

2008-03-25T05:34:00.001-07:00

Bernabé 4

Terminamos la pasada semana hablando de que hay personas que dan desilusión a los demás y planteamos al final del artículo sobre la conferencia de Tierno que igual esas personas que desilusionan (roban de la copa de la vida de uno), no están tan lejanas como pensamos sino que están aquí cerca y quizás esas personas somos nosotros mismos. Poníamos el caso de los profesores, que lo que normalmente hacen es quitar ilusión a sus alumnos ridiculizándoles ante sus compañeros de clase cuando sacan una mala nota, y qué decir de esos padres que ‘animan’ así a sus hijos cuando les traen un cate “tú no serás nada en la vida”, “tú no vales más que para trabajar”, “eres un tonto, un torpe, un inepto, un vago, un mal estudiante…” “Fíjate en tu hermano, que es más listo que tú, que ha aprobado todo, que…” ¿Seguro que ahora no se sienten identificados con esos malos de los que hemos hablado al principio?
Pero la culpa no es nuestra. Así nos han educado y así somos muchas veces, ante los demás. Lo mismo pasa en la familia. “Eres un desastre” le dice la mujer al marido (o al hijo) “Eres un desordenado”. Según Tierno hay otra forma de decir las cosas sin herir tanto, sin humillar, sin rebajar a la otra persona. Y puso como ejemplo la bronca marital en la que la mujer quiere decirle al marido que es un desordenado. Una buena forma de decírselo, según el psicólogo (pues se trata de valorar a las personas, a los demás, pero no de decir mentiras), sería: (si es cierto, es un ejemplo) “Mis amigas dicen que se te vé muy guapo y muy jóven (mi vida, mi corazón, mi cielo o lo que sea….) pero lo que ellas no saben es que eres un poco guarrete” (desordenado, sucio o lo que sea). Lo primero que recibe esa otra persona (marido) de tu mensaje es algo positivo, lo segundo que hay algo que mejorar. (Yo he intentado poner este sistema en marcha en mi vida rutinaria pero no siempre funciona, quizás no he sabido aplicarlo bien).
Este sistema lo usan muchas de esas empresas que nos quieren vender algo por teléfono. ¿No se han dado cuenta? Te llaman por tu nombre (Sr. Emilio) y lo repiten muchas veces en sus conversaciones.
Aplicado a los niños en la escuela, siguiendo el ejemplo que dimos la última semana, se vió en el experimento que a los niños a los que se les elogiaba lo que hacían bien (aunque se critique luego lo malo), mejoraban sus resultados académicos. El elogio, la alabanza, ha de ser público. “Esos niños en los que el adulto ponía su confianza trataban de no defraudar la confianza depositada en él por el adulto, y se esforzaban en ponerse al nivel que creíamos que tenía” dijo Tierno. “Cuando a un niño lo tratas como inteligente lo haces inteligente” ¿Cuántas veces premiamos la actitud positiva de nuestros hijos? (y no se trata de darles algo material, sino sólo un elogio “chico, bien hecho”) Y ¿cuántas veces hacemos lo contrario “hijo, eres un inútil, no vas a llegar ser nada en esta vida” “vas a ser un fracasado, como tu padre” ¿No os suenan más estas últimas frases. Sobre todo esta última es especialmente crítica e hiriente. Con frases como estas, dijo Tierno, lo que estamos haciendo es convertir en inútiles a nuestros hijos y al final acabarán siendo lo que temíamos que fueran (todo lo contrario de lo que pretendíamos con la crítica). No hay crítica constructiva, dijo Tierno. La crítica suele ser destructiva.

Cómo aprender a decir las cosas sin herir
Las cosas se pueden decir y hay que decirlas. No hay que ser un falso. Además la mentira se nota y si mentimos tampoco conseguiremos nada positivo (quizás desconfianza del otro hacia nuestra persona si nos pilla). Así que si el hijo suspende se puede decir “esperaba más de ti” o “necesitas aplicarte más en esta asignatura” en vez de llamarle vago, golfo, idiota, etc. “Tu trabajo es muy importante, el departamento confía en que lo harás bien y te esforzarás al máximo dándolo todo en ese proyecto” “Tenemos las esperanzas puestas en ti”…
Tal y como dijo Tierno que le diría al cura que no todo son pecados en esta vida, que hay que ensalzar las cosas buenas de cada persona (indicándole en qué puede mejorar), esto se puede aplicar a los hijos, a los alumnos, al marido/mujer/pareja, etc.
A todos nos gusta que nos digan cosas bonitas, que nos echen piropos, que nos elogien. Hombre, si uno sabe que es torpe en algo no le vas a mentir. Se trata de ensalzar las virtudes. Uno que mida 1,60 sabrá que no es el más apto para jugar al baloncesto, pero quizás tenga otras aptitudes para ser una persona apta en otro puesto de trabajo. Ninguna persona, nadie es perfecto. Todos cometemos errores a lo largo del día y a lo largo de nuestras vidas, pero no se trata, como en el campo de prisioneros del Vietnam, en ir reiterando lo malo sin resaltar lo bueno. Los extremos siempre son malos y hay que andar en términos medios (recordemos lo de la mujer al marido diciéndole, eres un poco guarrete). Otros ejemplos: “Pérez, estoy muy satisfecho de su trabajo con las gráficas del mes pasado, han quedado unas gráficas magníficas y en la presentación ante la Junta de empresa quedaron maravillados, aunque este mes el encargo no logrado el mismo nivel que el anterior” (este ejemplo es mío).
Bernabé citó el estudio de la vida de un grupo de monjitas de un mismo convento que comían lo mismo, se acostaban y se levantaban a la misma hora, pero unas vivían lamentándose siempre de esta vida de pecado, y de lo infelices que eran, esas vivían menos que las que se tomaban su vida con optimismo, veían el lado bueno, etc. Esto se hizo estudiando los diarios de las monjitas. Terminamos así relacionando lo dicho desde un principio: optimismo con longevidad; pesimismo con peor nivel de vida, más enfermedades, etc. Para 20.000 dias que vamos a vivir ¿para qué amargarnos la vida? Lo mejor ser positivos, alegres, optimistas, verle el lado bueno a las cosas porque hay gente que hasta a la mayor desgracia le vé el lado positivo. Hay un dicho japonés (creo que era) que dice esto mismo: si el problema tiene solución ¿para qué preocuparse por el problema? ya que se puede solucionar; y si no tiene solución es una bobada preocuparse ya que no vamos a poder hacer nada para solucionarlo.

TITULO SECCION
Con poco se puede hacer feliz a otra persona, pero los humanos estamos entrenados para hacer lo contrario

Podemos hacer más bien del que pensamos

HAY QUE Valorar a los demás, no decirles mentiras

“Cuando a un niño lo tratas como inteligente lo haces inteligente”

Cuando alguien se dedica a criticar esa crítica a mí no me construye, me crea problemas.

Si yo soy positivo con los demás, a mí también me beneficia.

FELICITAR A LOS DEMAS

Bernabé (y5)

2008-03-25T04:57:00.001-07:00

Al día nos enfrentamos con unas 20.000 situaciones. Situaciones que nos pueden cambiar la vida (alegrar o amargar el día).Ver a una niña sonriendo es un flash, uno de los muchos flashes, si nos alegramos por lo bien que les vá a los demás seremos felices porque a ellos les vá bien. Si somos felices a nosotros nos irá bien, y al final bien para todos. Lo que pasa en nuestras vidas es, sin embargo, todo lo contrario. Normalmente somos envidiosos, rencorosos, malas personas, y nos molesta (nos dá envidia) que al vecino le vaya mejor que a nosotros. Y nos amargamos a nosotros mismos.
No sólo es el caso de que otro te amargue a ti, muchas personas se amargan a sí mismas. Y si uno (la secretaria) puede recriminarle al jefe, con educación, por ejemplo, que él (el jefe) no tiene por qué meterse con su forma de vestir (que ella está allí para trabajar no para que se metan con su estilo de vestir –siempre que vaya limpia, bien vestida, de acuerdo a las normas que pueda regir la empresa-). Ya dijimos que son frustraciones del jefe (una persona frustrada) que las paga con sus subordinados (vaciándoles, como hacían los vietnamitas con los prisioneros –mobbing-) Si nos es posible superar esas situaciones, más fácil es sobrellevar los conflictos internos que nos creamos a nosotros mismos.
Hay mil cosas positivas a nuestro alrededor cada día, pero hay quien sólo vé lo negativo. Y eso es una forma de amargarse la vida (por eso Tierno dijo que nosotros somos en gran medida médicos de nosotros mismos y nos podemos autoayudar). No sé, qué sol más bonito hace hoy, cómo cantan los pájaros… Tengo mujer e hijos. O tengo un trabajo. O no tengo nada de eso pero estoy sano. No sé, son cosas positivas. No las pongamos un pero (“qué día tan bonito de sol hace hoy y yo aquí trabajando”…) Muchas veces eres tú el que a ti te amargas la vida y hay gente que va por ahí siempre amargándose la vida y transmiten lo negativo a cuantos les rodean.
“Está demostrado que la gente positiva, optimista, segrega más células T4, que son las que nos protegen (por ejemplo de un resfriado)” dijo Bernabé Tierno. Se confirmaría así lo del rendimiento laboral, el que sale más rentable para un empresario contratar a gente a la que le guste la tarea que va a desempeñar en la misma (hay quien se sentirá feliz de conserje y hay quien limpiando, y hay quien aspirará a ser ejecutivo). Hay personal de la limpieza y conserjes que son felices con su trabajo y hay jefes que son infelices con el suyo. No depende el sueldo, hay veces que uno –el jefe- gana mucho más que su subordinado y sin embargo es una persona insatisfecha, infeliz, porque quizás no le gustaba ese empleo y lo que quería era ser artista o pintar cuadros o hacer maquetas o vender coches.
“El optimista es más realista (no pide imposibles, acepta la realidad como viene)”
“La gente más feliz es aquella que se alegra de los éxitos de los demás, porque los vé como suyos propios”
Somos seres limitados, y no podemos hacer frente a muchas cosas como vienen, no podemos cambiar la realidad y hay cosas que se nos escapan a nuestro conrol. Pero sí podemos aceptar las cosas como vienen.
Bernabé terminó su exposición (luego hubo otros actos tras la conferencia, un test, un baile y preguntas), dando una serie de consejos que aquí hoy exponemos:
1º.-Que no vacíen tu vaso de optimismo vital. Recuerda siempre lo positivo y de los demás. Y no seas tú el que vacíes la copa del optimismo vital del otro.
2º.-Sólo destacando lo positivo del otro le harás bien
3º.-Cultiva la amistad
4º.-Haz regalos sorpresa (personalizados, aunque no tienen por qué ser valiosos; es decir, caros.) Una tarjetita de esas que venden el librerías recordando lo majo que es tu pareja, etc.
Intenta que se cumpla esta máxima: que cada persona que se acerque a ti se lleve algo bueno o lo mejor de ti.
Habla bien de los demás, y preocúpate de disfrutar la vida. La vida no tiene una meta como nos hacen ver y nos educan. La felicidad no está por tener un sueldazo, un empleo de la ostia, un cochazo, una super casa… La felicidad está en aquellas pequeñas cosas de la vida que nos pasan cada día y que muchos dejamos pasar desapercibidas. Una sonrisa de alguien, un canto de un pájaro, un delicioso café, un bocata bajo un árbol del parque, un abrazo, un saludo, un beso… cosas insignificantes pero que significan mucho y a las que muchas veces no damos valor.
Yo (quien redacta esto) hoy soy feliz esperando que mucha gente haya leído esto (que voy a subir a Internet al blog de este periódico para que esté al alcance de todo el mundo, el que me compre y el que no) con la idea de ayudar, de hacer felices a los demás. Es una pena no me pudiese quedar a terminar la conferencia, pues tuve que hacer un favor a una amiga que me pidió una foto del conferenciante (me hizo feliz hacer ese favor también). Pero creo que lo más importante de la conferencia está aquí condensado.
“Tenemos que cambiar a saber llenar la copa de la vida de los demás”. “Cuando alguien se dedica a criticar esa crítica destruye a quien la formula” y al contrario, si yo soy positivo eso también me beneficia a mí. Eso lo dijo Tierno, y ahora la pregunta tonta ¿Si nos hace bien a nosotros mismos ayudar, hacer bien, sonreir a los demás, por qué muchos se siguen dedicando a hacer el mal, a odiar, a destruir a los demás, a hacer mal?

Ser féliz es fácil
Una sonrisa, un elogio, un abrazo, un piropo, una alabanza… pública, te llenan de reconocimiento, te hacen feliz. El problema es que “hemos crecido en culturas negativas” reconoció el psicólogo Bernabé Tierno.“Pero qué viejo estás, chico” “Cada día te veo peor” “¡Qué ojeras!” “¿No estarás enfermo?” Si una mujer dice eso cada día a su marido puede que al final el marido se lo crea y acabe enfermando.
Bernabé recordó a los niños en el colegio cómo se reían de él por su nombre “Bernabé” hacían balando como las ovejas ¡Cuantos de niños hemos sufrido humillaciones así! Luego él descubrió de donde viene su nombre y lo que significa y se sintió orgulloso de su nombre y de lo que hace. Un buen principio para ser feliz. ¿Haces tú lo mismo? ¿Haces lo que te gusta? ¿Valoras lo que haces? ¿Te valoran los demás?
La vida puede ser un árbol. Si el árbol de la vida lo llenamos de mentira, culpa, ansiedad, violencia, malos sentimientos, malos pensamientos… nuestra vida será un árbol seco. Si por el contrario lo llenamos de buen humor, comprensión, confianza, alegría, amabilidad, nuestra vida será un hermoso y verde árbol. En buena parte está en ti qué tipo de persona quieres ser.

VIVE Y DISFRUTA de la vida
Habla bien de los demás
“La gente más feliz es aquella que se alegra de los éxitos de los demás, porque los vé como suyos propios”
El optimista es más realista, no pide imposibles “El optimista es más realista (no pide imposibles, acepta la realidad como viene”

Alaba a los demás, llámalos por su nombre

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Hermandad de Donantes de Sangre de León

LUNES 21 DE MARZOBASE MILITAR "LA SECA" Unidad Móvil de 10.30 a 14.00 MARTES 22 DE MARZO

LUNES 21 DE MARZO

BASE MILITAR "LA SECA"

Unidad Móvil de 10.30 a 14.00

FACULTAD DE CC. ECONÓMICAS Y EMPRESARIALES

De 10.30 a 14.00 y de 17.00 a 19.30

MIÉRCOLES 23 DE MARZO

LA BAÑEZA

Centro de Salud de 17.30 a 20.30

JUEVES 24 DE MARZO

ACEBES DEL PÁRAMO

Unidad Móvil de 17.30 a 18.30

VILLAREJO DE ÓRBIGO Unidad Móvil de 19.00 a 20.30

VILLAREJO DE ÓRBIGO

Unidad Móvil de 19.00 a 20.30

VIERNES 25 DE MARZO

ERAS DE RENUEVA

Centro de Salud de 17.30 a 20.30

Los horarios del punto fijo de donación, Centro de Salud de José Aguado (2ª planta):· Lunes a viernes de 10.00 a 14.00 y de 17.00 a 21.00h· 2º y 4º sábado de mes: de 10.00 a 14.00h

Donantes de Sangre de León987 22 42 42

Diciembre, mes de conferencias médicas

La Bañeza Hoy con la asociación española contra el cáncer

El cáncer de cólon ¿por qué se produce? ¿cómo evitarlo?, por el doctor D. Serafín de Abajo Olea

Dr. D. Miguel Angel González-gay / Reumatólogo

Bernabé Tierno conferencia en el Hotel Bedunia La Bañeza (1)

Bernabé Tierno (2) conferencia en La Bañeza

Bernabé Tierno (3)

Bernabé Tierno (4)

Bernabé (y5)

LUNES 21 DE MARZO
BASE MILITAR "LA SECA"
Unidad Móvil de 10.30 a 14.00

MARTES 22 DE MARZO

VILLAREJO DE ÓRBIGO
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Los horarios del punto fijo de donación, Centro de Salud de José Aguado (2ª planta):
· Lunes a viernes de 10.00 a 14.00 y de 17.00 a 21.00h
· 2º y 4º sábado de mes: de 10.00 a 14.00h

Donantes de Sangre de León
987 22 42 42