miércoles, 30 de noviembre de 2011

el Dr. Palomo nos enseña a comer bien para evitar el cáncer


Emilio García Ranz/ desde el Infanta Cristina. .-Hoy tuvo lugar la primera conferencia de las tres de este ciclo de la salud, organizado por la a.e.c.c. La Bañeza. La Presidenta de la misma presentó a los dos ponentes de hoy, Ramón y el Dr. Palomo, que nos habló de la importancia de la alimentación. Por su parte Trini del Canto, esperanzada, dijo «yo creo q investigando llegara algún día en que el cáncer se cure»

«El cáncer es una enfermedad del 1er mundo provocada por nuestros hábitos de vida.»




«Los tres pilares básicos de la vida sana» son los que se expusieron esta semana en las III Jornadas de la salud organizadas en La Bañeza por la asociación española contra el cáncer del 30 al 2, y a las que asistieron tres prestigiosos doctores para hablarnos de la alimentación, ejercicio físico y estado de ánimo
 El primero de los tres días habló el Dr.Andrés García Palomo, Je-fe de Oncología del Hospital Uni versitario de León y un hombre muy simpático y con mucho sentido del humor, que comen-zó su charla diciendo que dejó bien claro que «No hay recetas anticáncer» pero sí hay alimentos que pueden favorecerlo y alimentos que son mejores para la salud y tienen propiedades medicinales. «No hay ninguna comida ni alimento que prevenga el cáncer. Lo que hay una forma de alimentarse, una forma de vivir y de actividad física que previene el cáncer»
El Dr. Palomo habló de dos tipos de personas: los que no han tenido cáncer y corremos el riesgo de tenerlo y aquellas personas que padecen un cáncer o lo han padecido y corren el riesgo de recaer. «Haber evitado un cáncer no evita una recaída. Existe un riesgo importante» afirmó Palomo. 
«La incidencia de cáncer va progresivamente en aumento» explicó. «De 2007 a 1015 en varones se estima un incremento de un 18% de casos de cáncer» indicó Palomo hablando de que el cáncer, en España, es una enfermedad cada vez más frecuente e importante».«En las mujeres la incidencia es algo menor –explicó el doctor dando cifras– de 76.000  casos en 2007 se espera 86.000 en 2015» Aunque dijo que las mujeres son más tontas últimamente (en plan jocoso lo dijo) «ya que imitan a los hombres en malos hábitos» –indicó el doctor hablando del aumento de casos de cáncer de pulmón en mujeres, porque estas están copiando el tonto hábito de los hombres de fumar. «Afortunadamente el cáncer se cu-ra no es un evento final»dijo el doctor hablando de que «la mortalidad está progresivamen te en descenso». 
«El 26% de fallecimientos de la población española se produjo por un cáncer». «Esta enfermedad es la líder de las causas de mortalidad en España. Ha superado a infartos, anginas de pe-cho, y de hecho se convierte en la primera causa de muerte en la población española».
 Palomo definió el cáncer como la «causa mas común entre los 40 y 70 años», y como «una enfermedad con un impacto económico brutal, porque afecta a la población activa». «Tratar es-ta enfermedad es muy caro, pero también se pierde mano de obra (los enfermos son personas en edad laboral)». «El 31% de los varones fallecidos en 2007 en España y el 20% de las mujeres lo hizo por cáncer» dió como datos Palomo. «La buena noticia es que el cáncer esta disminuyendo su mortalidad. Cada vez somos capaces de curar más cánceres. De hecho se ha pasado de un 11% a un 60% . El 90% de las mujeres que en España padecen un cáncer de mama se cura. Si la mujer es cogida a tiempo tiene más posibilidades de morir en accidente de trafico –si la mujer va todos los días a León–, que del cáncer de mama. Por contra el cáncer de páncreas y pulmón sólo se curan en el 18- 20 % de los casos. El cáncer de pulmón se cura no teniéndolo, y no se tiene no fumando». 
«La mortalidad por cáncer está descendiendo un 1,3% anual en varones y un 3% en mujeres. A este paso en 2015 subiría al 96% el porcentaje de cánceres de mama los que se curen» indicó.

Fumar mata
El Dr. García-Palomo hizo un inciso para hablar del cáncer de pulmón y del tabaco. «En Suecia impuso una normativa antitabaco hace 25 años, por eso tiene menos cánceres de pulmón» dijo elogiando la prohibición de fumar en lugares públicos (ba-res y restaurantes) impuesta en España hace casi un año. «La prohibición ha ayudado» dijo hablando de que los seres humanos «somos un poco estúpidos muchas veces» y si no nos prohiben las cosas las seguimos haciendo (y a veces aunque nos las prohiban). Y mientras todo el mundo sabe que fumar mata, y que el cáncer de pulmón lo crea ese hábito de echar humo por la boca, hoy hay más mujeres que hace unos años fumando. Aunque las mujeres no son las únicas estúpidas «tenemos pacientes en oncología a los que hemos detectado un cáncer de pulmón y siguen fumando». Al contrario que el cáncer de pulmón, los cánceres de mama y próstata experimentan una caída rápida y progresiva en el número de casos. 

«ESTAMOS CURANDO LA ENFERMEDAD»
La afirmación de que el cáncer se cura, y de que «estamos curando la enfermedad» fue una de las más trascendentes de la noche. «Hay que dar recursos para la investigación. Hay muchos pacientes con cáncer.» dijo Palomo.
«El 24% de la población padece dolor de espalda, el 8% de la población ha tenido un cáncer.» «Hay predicciones de incrementos de cáncer para 2020 de un 50% porque se incorporan los países africanos. El cáncer es una enfermedad del primer mundo, provocada por nuestros hábitos físicos, hábitos de vida, etc. La población africana que se incorpora a los hábitos de vida occidental se incorporan a esta enfermedad. Desde el desarrollo de la hiperindustrialización crece el cáncer. En Egipto había casos esporádicos. Hombre, la gente también moría antes de llegar a los 50 años, y por eso había menos casos de cáncer. El cáncer es un pago que hacemos como consecuencia de nuestra senectud, de haber alcanzado más de 50 años. ¿Qué hace ya una persona mayor de 50 años aquí? Desde el punto de vista biológico ya no aportamos nada. La herencia nos intenta matar, nos manda artrosis, diabetes... Las abuelas de elefantes sí cuidan a los nietos, el resto de los bichos no, porque habitualmen-te se mueren antes. La herencia nos marca una edad cronológica y si la superamos tenemos una serie de problemas (artrosis, diabetes, etc.). Los hábitos de vida insaludables nos empiezan a generar esta serie de problemas. Se calcula que para 2020 10.3 millones de personas morirán de cáncer».

«La medicina es investigación y conocimiento. Cuanto más conozcamos más seremos capaces de abordar el problema, pero de nada va a servir que nosotros investiguemos si nosotros no hacéis nada. Si os tumbáis en una silla, si seguís comien do mal, tendréis cáncer. No podemos hacer mucho más. El paciente ha de creer en el tratamiento y ha de hacer algo por cambiar ese hábito de vida que le ha llevado a esa situación.
 Cuando uno tiene un cáncer hay que seguir luchando. Hay pacientes con cáncer de pulmón y que siguen fumando. Hay pacientes con hipertensión y siguen gordos. 'Es que me canso ' es que me duelen las rodillas' -alegan los pacientes–  ¡Cómo no te vas a cansar si estas gordo!» dijo Palomo añadiendo que tenemos que cambiar nuestros hábitos de vida por otros más saludables, para evitar la enfermedad.


FACTORES DE RIESGO QUE NOS HACEN ENFERMAR:

1.-COMER MAL.
«La investigación hace mucho –dijo el Dr. García-Palomo–, pero hay que cambiar nuestra forma de vida. Si nos empeñamos en dar la espalda a la evolución (en vivir más de 50 años) tendremos que corregir nuestros hábitos para sobrevivir». «¿A por quien iba el león cuando vivíamos primitivos, en la selva? a por el cojo o el gordo. Y el león se daba un atracón con el gordo» –dijo Palomo hablando de que la gordu ra mata (en muchos sentidos). «Nunca hemos estado tan gordos como estamos ahora. La obesidad es un problema de primera magnitud. Está relaccionada con el cáncer directamente.» «Uno sabe si está gordo –nos vemos aunque no queremos aceptarlo–. Y cuan to más gordo estés más riesgo de cáncer tienes. ¿Por qué estas gordo? –se preguntó retóricamente Palomo–: porque comes, y porque comes mal (no superar el índice de masa corporal de 26). Esto es muy sencillo: si uno quema más calorías de las que come no está gordo, pero si comes más calorías de las que quemas, engordas. Hay gente que come 3.000 calorías y está delgada, y quien come 1.000 calorías y engorda. Nuestros padres comían tocino y no engor daban... porque después trabajaban cavando en el campo. Hoy puedes comer poco, pero si te tumbas a ver la televisión, engordas.»
«Nos matamos con las dietas milagro, ahora está de moda la dieta Dukan. Que funciona... cuatro dias. Y al quinto vuelves a engordar. No hay dieta milagro. Uno puede comer de to-do con una condición: que haga deporte y que lo queme. En los años 50 no había tanto cáncer porque la gente pasaba hambre. Antes comían el tocino y luego cavaban. Esta es la clave: cavar. No os pido que cavéis... pero hay muchas cosas que hacer.»
Consejos:     
–Cuanto más gordo se está más posibilidades de tener un cáncer
–Cuanto más gordo se está más posibilidades de recaer.
–Pero ahora tampoco tendamos ahora a la anorexia. En el medio está la virtud.

I.) Dietas. ¿Cómo alimentarse?
«No hay ninguna dieta que haga bajar el peso de forma mantenida. Dieta Dukan: la proteína le basta, pero maltrata el riñón. Eso no es adelgazar, es engañarse» dijo el doctor en medicina del Hospital Universitario de León «Lo que sirven son hábitos. ¿Qué comer? De todo. El pescado siempre se ha dicho que es comer bien, y co-mer carne es alimentarse mal. Lo del pescado es un mito. No está demostrado que consumirlo habitualmente prevenga el cáncer. Hay que comerlo, tiene omega 3, ácidos  hay cosas buenas... pero ahora el mar está absolutamente contaminado. El 99% del mercurio, cadmio o plomo que ingerimos es del mar.
Las piscifactorías cogen el agua del mar y el agua del mar está contaminada porque el mar hoy en día es el gran basurero. Toda la basura la arrojamos al mar. Y los peces viven en ese agua, y las piscifactorías de peces de agua salada cogen el agua del mar.¿Eso significa que no hay que comer pescado? No. Pero sí hay que evitar los peces grandes que se alimentan de peces pequeños como el pez espada, atún, salmón, ca-zón y centollos  (este último es un depurador de agua de mar). ¿Quiere decir que no coma es-to? NO, pero sí que lo limites y preferir sardina, boquerón, lubina, lenguado, camarones, gambas, berberechos (pescados y mariscos pequeñitos que no se alimentan de otros)
-Carne roja: es mala (dicen). No provoca cáncer. Los estudios de internet vienen de EE.UU y dicen lo contrario, pero hay que tener en cuenta que no es lo mismo la carne de España que la de EE.UU. Los americanos se meten unos chu letones de 4 o 5 kg  de vacas estabuladas cebadas para engordar, y encima no lo comen con verduritas sino con patatas fritas. La carne española es una carne que perfectamente la puedes trazar y puedes ver cuando nació ese ternero y qué veterinario lo ayudó a parir. ¿Qué es mejor: carne o pescado? Carne y pescado: los dos. Eso sí, comerla uno o dos dias a la semana.

II). Comemos demasiado
Otro de los problemas de nuestra sociedad es que no sabemos comer y nos sobreali mentamos. Tenemos la mala costumbre de comer dos platos: un primero, un segundo, y encima, para rematar, nos metemos un postre dulce. «Si ha comido alubias con chorizo, no coma carne de segundo. ¡Pero no! nos metemos una sopa de primero y de segundo unos huevos fritos... o unas alubias con oreja y luego un pescao... ¿Por qué comemos dos platos? Y luego un postre.  Si uno come un filete con ensalada ya co-mió. Si come lentejas ya comió. Un plato, y tal y como los cocinamos aquí, tienen de todo, y ya es más que suficiente» 

Cómo comer bien

TIPOS ALIMENTOS
Y CÁNCER
a.)-carne: mejor de bovino y pieza magra. Mejor asada o guisada. No la frían ni la pasen por la parrilla. Eviten las guarniciones inadecuadas (carne + patatas fritas NO) («las hamburguesas de hamburgueserías son horribles» –dijo dando el nombre de McDonalds o Burger king «donde las patatas fritas son además de lo peor»), «o una pizza con toda su grasa de un Telepizza». Aunque dijo que no pasa nada porque comamos una pizza o hamburguesa una vez cada dos meses. 
-escoja carne nacional y muy importante: desangrada.No de-bemos ingerir hemoglobina. 
-preferiblemente carne blanca (pollo o conejo o ancas de rana son carnes blancas) a la roja.

-chorizo, jamón, cecina... de vez en cuando... SOLO DE VEZ EN CUANDO. «Si comen eso 3 veces a la semana tienen mu-cho riesgo de engordar. »

b.) FRUTAS Y HORTALIZAS. No sabemos nada de sus propiedades anticancerígenas, lo que sí podemos afirmar es que tienen compuestos antioxidantes buenos pero no sabemos nada más. Si ud. sólo come plátanos tiene más posibilidades de engordar que si come naranja. No me diga que para adelgazar sólo come fruta y se mete cinco plátanos con lo que tiene eso. Uno sí, cinco no. Lo mismo que si uno se come ocho aguacates... ocho aguacates engordan.
–Si come ensaladas...pero echa media botella de aceite... y encima mete el pan y moja el aceite con el vinagre... pues engordará. Hay gente que me vie-ne a la consulta y me dice «doc tor, no sé por qué no adelgazo, si sólo como ensaladas... Pero se meten ensaladas con
 queso... y jamon york, y luego aceite... (ENGORDA)
consejo: frutas y verduras: consumirlas todos los días de manera regular (son buenos alimen tos). Los antiguos se alimentaban de esto. 

importante: pelar la fruta (es mejor la piel: fibra) pero acuérdese que echan sustancias tóxicas en el campo (abonos quí- micos, herbicidas, etc),  «así que les recomiendo que pelen la fruta, y coman la fruta madura, y en su temporada. No coman sandia en invierno. La fruta con piel: lavarla no sirve, hay que darla jabón, las sustancias que se echan (pesticidas), son saponificables -no solubles en agua-,  por eso hay que pelarlas o lavarlas con jabón, frotar bien la fruta, y luego aclarar, y secar con un trapo.

–Frutos naranjas + sol=MALO. Los frutos anaranjados no son para tostarse al sol... producen melanomas (absorven radiación ultravioleta y generan más cáncer). Si vas a tomar el sol ni naranja ni zanahoria, ni frutos rojos, que tienen más cantidad de antioxidante que el resto. (naranja, arándanos, cerezas...) 
–cereza y granada muy buenos, son muy ricos en antioxidantes. Sandía, frambuesa y fresa (todos los rojos los que más antioxidantes tienen).
–uvas : tienen ácido elágico, un componente que previene el cáncer.
–Cuidado con los tomates no maduros (los maduros son frutos rojos, y los frutos rojos son muy buenos por lo dicho antes sobre antioxidantes).No coman fruta no madura. (La fruta pica-da por las avispas es la buena,  las avispas no son tontas y sáben elegir la fruta madura.. Eso o sabían ya nuestros abuelos y lo han olvidado). 

–La fruta debe comerse antes de comer, no después de comer. Al final paraliza la digestión porque tiene un elemento alcalino. Comerla antes porque 1.-se absorve rápidamente 2.-tiene factor saciante. 
Si te comes un filete y luego de postre la fruta, la fruta se queda ahí y crea acidez.

c.) ¿azúcar o sacarina?. El azúcar no produce cáncer (no hay estudios demostrados), ningún edulcorante lo produce. (No hay ningún estudio que muestre lo contrario)... pero no abusar.

d.)la grasa.No hay que evitar la. El colesterol es necesario pa ra la vida... el exceso de colesterol es el produce problemas, pe ro necesitamos, es imprescindible para vivir, el tener colesterol.

consejo: si uds están cocinando y el aceite echa humo, tire el aceite, ese aceite ahumada tie-ne ya productos cancerígenos. IMPORTANTE: Los aceites requemados de la freidora son peligrosísimos para la salud. Frei- doras: cambien el aceite antes (2 o 3 cocinados) y luego lo tiren. 
No fría con aceite de oliva... para freír es mejor el de girasol o colza u otros aceites porque tiene un punto de humo más alto.
–el aceite de oliva es muy bueno para ensaladas. 

e.) vino. Depende de la cantidad. Contiene resveratrol, un antioxidante muy potente. Una copa de vino al día es muy saludable para muchas cosas... UNA. («no vayan diciendo por ahí que el doctor Palomo les dijo que el vino era bueno y se beben una botella».)

f.) té verde (muy interesante, muy bueno, aunque todos los tés son muy buenos, pues tienen muchas sustancias antioxidantes.  (té negro, té rojo, té de roibos... todos los tés)
-las infusiones también son buenas

g.) vitaminas (complementos alimentarios farmacéuticos). No se necesitan si uno come bien. Algunos complementos son ma-los. El calcio es bueno para las mujeres pero malo para los hombres.  

h.) ajo y cebolla. ESTUPENDOS. No hay productos anticancerosos, sí alimentos; como lo son el ajo y la cebolla.

i.) la soja es un alimento muy interesante que sustituye la leche. ¿Han visto a un perro beber leche de vaca? No. La leche es un buen alimento. La vaca saca el calcio de la leche de las semillas que come. El mejor calcio que podemos asimilar es el de las semillas. La caseína de la leche se usaba antes por los carpinteros pa pegar. ¡ Imagínense lo que hace en los intestinos. 40 años bebiendo leche... !
–Ahora a las leches les echan calcio, omega3, «eso sólo sirve para cobrarnos más caro el litro de leche» dijo el doctor.

j.) chocolate. En exceso malo. Más de 70% de cacao mejor. Cuan to más cacao mejor, cuanto me-nos tiene otras sustancias, azúcares, etc. que son industriales.

k.) frutos secos: depende la cantidad. nueces y avellanas, muy buenos. Y siempre sin sal y sin tostar (y sin bañar con miel, etc.) 

l.) pan sí, pero depende de la cantidad. pastas poca cantidad.
m.) cereales. Mejor lo natural: la avena es un alimento muy bueno: impide la absorción de otros alimentos que la acompañan. Recomienda una cucharada al día.
HÁBITOS MODIFICABLES
O NÓ MODIFICABLES

 Hemos hablado del primero de los tres factores que influyen en la prevalencia o no del cáncer. Hay factores modificables y otros que no podemos modificar (podemos modificar la alimenta ción. punto 1, del que hemos ha-blado contando las propiedades de cada alimento y de cuanto co-mer y cómo comerlo: asado o guisado mejor que frito o a la bar bacoa –una barbacoa no pasa nada, muchas malas para el cán-cer–. En el punto 2 hablamos de factores genéticos. Uno nace mu jer u hombre, y aunque un hom-bre se haga un cambio de sexo, se quite el pene y se ponga ma-mas, no va a tener cáncer de ma ma como una mujer, y seguirá te niendo posibilidades de tener cáncer de próstata, pues no le quitan la próstata al operarle. Y al igual que eso, tenderá a engor dar de barriga, –no cartucheras como las mujeres, etc.–
 Eso sí, aunque no es normal que un hombre tenga cáncer de mama, no es imposible, aunque por factor genético la probabilidad es ínfima «sólo uno de cada cien cáncer de mama aparece en hombres. Uno es varón y padece enfermedades de varón. Hay factores modificables y factores no modificables. Al igual que tienes un sexo, si tienes 70 años no puedes cambiar los años, o si tienes la piel blanca y ojos azules puedes tener un melanoma.... Estos son factores no modificables.

Factores Modificables: 
–Dejar de fumar. Si fumas de lante de alguien que no fuma, le dáis el mismo riesgo de cáncer a él.»
–Contaminación y ambien te tóxico: «En la bahía de Barcelona la mayoría de los peces son  hembra. La contaminación ha afectado a las hormonas». A veces hay factores ambientales que influyen en la prevalencia de ciertos cánceres –ejemplo zona de minas, donde hay un mineral o una radiación concreta. Inclu-so por una fábrica o cercanía a una mina –asbestos o amiantos  que antes se echaban a las pastillas de freno y a las uralitas y que se han prohíbido hoy–. La acumulación de esas partículas en el organismo a lo largo del tiempo provocan cánceres (han tardado a veces muchos años y la patología ha aparecido en la ju bilación.)
2.-SEDENTARISMO. Es un fac-tor que también podemos cambiar. (de esto hay una charla del Dr. Vicente Martín Sánchez pro fesor del departamento de cien cias biomédicas e investigador del Instituto de Biomedicina IBIOMED de la Universidad de León, que nos habló del ejercicio físico y el cáncer,  y que reproduciremos en próximos periódicos).

3.-MELANCOLIA (del latín. Bilis negra). No sabemos cómo pero están relacionados melancolía y cáncer. 
 Este factor se puede modificar, aunque usted crea que no, explicó el Dr.García Palomo «¿Ud. de pequeña se reía y ahora por qué no?»  –Hay gente que incluso no teniendo cáncer ni ninguna enfermedad, se deprime, está triste, se estresa o simplemente se preocupa demasiado por el ayer y por el mañana, sin vivir el presente, el hoy– dijo.

 La enfermedad no es un problema, sino la persona.

 Hay gente con cáncer y optimista y gente con cáncer y pesimista. Los problemas están en el interior. 

CONSEJOS PARA MODIFICAR ESOS HÁBITOS
1-Nunca estamos en el presente, siempre estamos pensando en el pasado o en el futuro. El 80% del pensamiento es malo. Caminen por la calle y escuchen a la gente, siempre están hablando mal de alguien. Puede ser de Mouriño o del vecino ¿Por qué hacemos eso? ¿Por qué nos embaucamos en pensamientos que no son nuestros? Si yo al salir aquí pensara 'voy a hacer el ridículo, se me va a trabar la lengua'...  Si lo pienso me saldrá.
 Pensamos en la calle en que va-mos a hacer el ridículo (que si me ha salido un grano o si llevo tal ropa). La mayoría de la gente no se fija ¿por qué nos preocupamos?
 «¿Usted puede cambiar algo de lo que ha desayunado esta mañana? No. Ya desayunó y véte a saber dónde esta ese desayuno. ¿Por qué pierde el tiempo pen-sando, dándole vueltas a la cabeza si desayunó mal, si comió muchas grasas, etc? Si desayunó mal esta mañana no tiene remedio, desayune bien mañana.»
 «No piense 'nací mal, que mala suerte tuve' ¿No serás que te buscas tus marrones? ¿No han visto uds que siempre hay uno que tiene mala suerte, que le pasa todo malo? ¿No será que se lo busca?

El egoísmo bien entendido es una forma sana de vivir.
Procedemos del mono egoísta. Los supervivientes de los monos que llegaron hasta aquí son los monos egoístas. ¿Creen que se ha sobrevivido el mono que se ponía en primera fila? No, a ese le mataban ¿y el que daba la comida a los demás? No, ese moría de hambre. Han sobrevivido los monos egoístas que se quedaban detrás y comían ellos. Cambien su forma de ser. No se preocupen tanto de sus hijos, preocúpense algo más de sí mismos.

Consejo: Si ud. piensa que puede cambiar puede, y si piensa que no, no cambiará y será cenizo y triste. ¿Qué quiere ser? 
Los malos pensamientos, la for-ma de pensar en negativo TIE-NE QUE CAMBIARLA. Y la buena noticia es que ustedes son capaces de cambiarlo, la capacidad de curación reside en uds.  Uds. son dueños de su propio destino. 'Yo soy el capitán de mi alma y el guardían de mi destino' dice un poema de William Wilder, y es verdad. Esto es un cambio de actitud tan importante que puede pre
venir estas enfermedades.»

«¿Por qué nos hacemos daño a nosotros mismos?
Porque nos pasamos la vida delante del televisor viendo tele5?
–esto lo dijo en plan gracioso alegando que estar tumbado delante del sofá es malo, que hay que hacer ejercicio– ¿Por qué no leen más, no escuchan más música, salen a pasear, bailan, se ríen?» «Bailar es un ejercicio muy saludable. Reírse también.»
 «De niños se meaban de risa... -dijo en plan jocoso este simpático doctor– ahora se mean de otras cosas.  REIR ES LA MEDICINA MAS BARATA.¡Si la sanidad pública se diera cuenta que esto cura (reir, bailar, estar con la gente bien, caminar a buen paso, correr, salir a tomar el sol, leer un libro ES GRATIS...! y el fármaco antidepresivo cuesta dinero y da efectos secundarios.

Consejo:
«No lo dejen para mañana, salgan hoy corriendo de aquí, ponganse a bailar y que el marido se haga la cena».

EL ESTILO DE VIDA, sana
«Con el mismo tratamiento, si una mujer con un cáncer de ma-ma: engorda y está triste tiene más posibilidades de recaer que una que se ría, cuide su alimentación y su peso».

«No confíen tanto en los médicos, no confíen en que nosotros les vamos a curar, confíen sólo un poquito. Nosotros sólo somos transmisores de técnicas. Está en sus manos buena parte de la curación. La curación depende de lo que sepa ha-cer el equipo médico y de lo que la gente haga.»

Cuando el chamán o brujo de la tri
bu pasaba el tomillo por la frente ¿creen que le curaba el tomillo u otra hierba? Igual aportaba algo, pero lo que más aportaba era la creencia de que uno se cura. Yo puedo hacer mucho, pero si el paciente que tengo a mi lado no colabora, se puede curar pero tiene muchas más posibilidades el que cree que se va a curar
«El cáncer es un problema sanitario de primera magnitud pero con altas posibilidades de curación y cada vez más» dijo el Dr. García Palomo. 
 El Dr. García Palomo distinguió dos cosas:

1.-prevención de un cáncer.
2.-prevención recaídas.
 (1) Todos podemos padecer un cáncer y tenemos en nuestras manos tres instrumentos para poder evitarlo. Ellos no nos ayu darán al 100% a que no tenga-mos cáncer en la vida –eso es imposible al día de hoy– pero si la persona pone algo de su par-te no exponiendose a sustancias cancerígenas (amianto) o el tabaco, y a.) mantiene una ali mentación sana y saludable b.) cuída su físico no engordando, y c.) al verse bien se siente bien anímicamente, está dando unos pasos importantes por su salud «La alimentación es muy im-portante» indicó el Dr. García Palomo dando esto que llamó:
MEMORANDUM 
ANTICANCEROSO

–1.-No fuméis ¿hay algo más estúpido que echar humo por la boca? El tabaco no sirve para nada (para tranquilizarse, para abrir el apetito, para saciarse después de comer ¿creen que sirve para algo?Lo usamos para todo pero no sirve para nada.

–2.-Diversifica tu alimentación. Come de todo. (Los monjes pasaban hambre, leían durante la comida, no hablaban, pasaban hambre. En otras épocas no se comía todos los dias y mucho menos 5 veces al día. Nuestro organismo guarda para no pasar hambre.... y guar da cinco dias porque los antiguos no comían todos los dias). Coman lo imprescindible y necesario.  La mosca de la fruta se sacia y se muere en un día... si no comiese tanto viviría el doble: 2 dias.
 NOS SEGUIMOS MURIENDO PORQUE COMEMOS MUCHO. 
–3.-Consuma productos artesanales.
–4.-Haz deporte, pero no piques entre horas: 'ay que he salido a correr y tengo hambre, voy a picar' MAL...
No vale hacer 10 km lentos. Ca-mina a un ritmo que te cueste hablar. Bailar es sano y consume mucha energía. Si haces las tareas de casa moviéndote, es un buen deporte... si vas tranquilo no...
–5.-reírse, divertirse es sa-no y consume energía. 
–6.-No piquen entre horas

INDISPENSABLES   
–zumo de granada
–fibra
–cúrcuma (azafrán)
–vino tinto
–el selenio
–el tomate
–té verde
–ajo y cebolla
–quercitina (lo que está en los frutos rojos)
–y EJERCICIO FÍSICO
(30 minutos todos los dias)
«Una de las cosas que más daño ha hecho para nuestra civilización es el mando a distancia... y después Tele5, junto con el tabaco y una dieta poco saludable».
–«El sedentarismo supone el 60% de las muertes. (hipertensión, obesidad, diabetes....)» 

Consejo
–Si las organizaciones sanitarias promocionasen el ejercicio se ahorrarían el 45% del gasto sanitario. Anden en bicicleta, jueguen al paddle, naden...

Citas interesantes
del Dr. García Palomo:

-«Estas hecho de lo que comes (gusanitos, pringles, galleta saladas...» eso va a tus células.

-el 30-35% de los cánceres de inician en los platos y en los fogones
-cuando menos te mueves más te acercas a la inmovilidad to-tal. (= muerte)
-el estado natural del ser humano es la sonrisa (miren a los niños: se ríen continuamente. Mírense en el espejo cuando lleguen a casa.) 

--Hasta el problema más gordo que se puedan imaginar sólo es una vivencia, depende de como ustedes lo afronten.

Siempre ha habido incertidumbre...no esperen a ser felices mañana. Esto es un continuo hoy. Los recuerdos: olviden los malos, quédense con los buenos. DISFRUTEN, esto es lo único que tenemos. abrácense, toquense...






 «Hemos sido muy quimio-terapeutas y nos estamos dando cuenta que nos tenemos que mover hacia otro lado».

 Si os ha interesado el resúmen de estas conferencias contra el cáncer, publicaremos en próximas semanas la charla nº 2, so-bre cáncer y ejercicio físico y la charla nº3, cáncer y depresión, enmarcadas en las III Jornadas de la salud organizadas en La Bañeza por la asociación española contra el cáncer que tuvieron lugar los dias 30 de No- viembre y 1 y 2, de Diciembre, bajo el título genérico de «Los tres pilares básicos de la vida sana».










SERAFIN

Y MAURIZ

VICENTE MARTIN GRAN Investigador, profesor titular de la univ de leon area investigación
estudio 

no sé si será mucho o poco, pa nosotros este estudio es mucho, creanme q es un empeño q esta junta ha tenido xq se investigue este tipo de cancer en nuestra comarca xq de todos es sabido q la incidencia es muy grande y dia a dia nos enteramos que casos van apareciendo

desde muy peq tuve contacto con el cancer
en mi pueblo y en varios colindantes vi a varias familias q estaban afectados, en lb tb y t preguntas q pasa? x eso mi ansia x investigar y q implanten un prog de detección de cáncer de cólon

progs de prevención, x eso nuestro empeño TRINI DEL CANTO

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SERAFIN

la mision ftal de la asoc es prevenir el cancer y ayudar a las fam afectadas
1.-x ello nos int la investigacion
el cancer era una enfermedad q mataba mucho y ahora cada vez menos y esto es xq se diagnostica antes y conocemos mas cosas

aecc 1ª agencia privada q inviete en investigacion 5 millones euros al año en investigacion cancer
nos participamos de una manera humilde pero la asoc leon ha aportado 31. 000 e el año pasao 26.000

q sepan q una parte de las huchas, loterias y todos eso se dedican a investigacion

çleon marcado x un cancer concreto x un registro q existe en el hospital leon gracias a la asoc. empezamos en 1991 pusimos una secretaria y un ordenador pa saber cuantos son donde estan de q tipo

leon y zona paramo bañeza y tierra de campos daban unas tasas de incidencias muy altas muy x encima del resto de esp junto con una zona norte de gerona
nos pensamos q era muy imp valorar eso

y este es el resultado del equipo de investigacion q ha hecho el dr martin sanchez y q hoy presentamos en la bañeza
xq trini tiene especial interes y la incidencia de casos era mayor en esta zona


califoico el trabajo muy interesante 'porque es la base de lo que tengamos
inciialmente habíamos hecho un proyecto más ambicioso (q inlcuia análisis genéticos, de aguas, pero esto nos lo tendremos que replantear en un futuro

¿nos tendremos la fuerza pa aportar algo relevante o tendremos q incidir más en estos estudios junto a otros equipos de investigación de toda esp? la suma de esfuerzos es lógico q incide en estos resultados.


DATOS SE PRESENTAN X PRIMERA VEZ EN LEON Y AQUI EN PRIMICIA
PROF VICENTE MARTIN SANCHEZ PRESENTASIN SOBRE EL ESTUDIO DE INCIDENCIA CANCER EN LEON

incidnecia x municipios

trab grupo de investigacion en salud del instituto de biomedicina univ leon IBIOMED


de 1992-a 1996 se estudio la incidencia de cancer colorectal en el área de salud nuestra y se vio  cómo esta incidencia era especialmente relevante, otros profesores estudiaron el mismo tema y se vió que se habia un exceso de mortalidad en la zona sur y en la zona este

gracias a la aecc desde el año 90 tenemos un registro hospitalario de tumores que no es tan exacto como un estudio poblacional pero si puede dar información de intreés

¿Cómo afecta este cáncer al  área de salud de león?
el resultado, en el área nuestra se iban diagnosticando de 1994-96 unos 223 casos al año para yr ascendiendo a más de 300

desde el 50 por cien mil hasta el 64 por cien mil en varones

en mujere  en torno al 30 por cienmil hasta el 34 por cien mil, un uno por ciento anual de incremento


este cáncer la incidencia se incrementa con la edad

en el á,bito geográfico león y su alfoz, villaquilambre y sariegos
y zona sur: la bañeza riesgo del 34% cimanes de la vega 41 roperuelo, la antigua y toral de los guzmanes veintintantos por ciento


villaquilambre y leon ciudad 
roperuelos la antigua y cimanes de la vega mantienen ese alto riesgo 



leon


la bañeza 10 casos    142  riesgo del 40% en hombres riesgo incrementadl del 26 % y muj del 27%
apuntan a factores ambientales

datos consistentes con lo que han encontrado en el nuevo mapa de mortalidad.  este fenomeno hemos tenido una recesión a la media. Estamos todos al mismo nivel pero para peor. pero no tanta diferencia como la que encontraron en los primeros trabajos (189-98) respecto a 1997-2006.


CONCLUSION
1.-las tasas de incidencia no nos tan altas, son mas altas que a finales de los años 90 pero ya no tan altas como antes. pero estamos en unos niveles altos lo que supone que es un problema de salud importante
2.-además la tendencia es creciente (comemos más carne, hacemos menos actividad física) lo que ha venido bien como desarrollo enco no ha venido bien para el desarrolo del cáncer de cólon
-hemos observado diferencias significativas que hacen q algunas zonas como la bañeza se le deba prestar especial atención.


pregs

miramos tarjeta sanitaria, por cómo en el registro hospitalario de tumores está domicializado la persona.

una señora diagnosticada pidió que la gente se mire porque aunq haga dieta o ejercicio y esto reduzcan el riesgo, no lo eliminan, hay factores genéticos.





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PROF MAURIZ

2.ejercicio físico y cáncer.

no hay una panacea, un tratamiento eficaz y seguro o una condición de vida que evite tener cáncer

uno de cada dos hombres o mujeres a nivel mundial va a tener cáncer a lo largo de su vida

causas multifactoriales, genéticos, ambientales, problemas tóxicos

a.)

el cuerpo humano una maquina formada por millones de células bastante compleja. Los médicos biólogos, etc llevamos años estudiando pero cada vez nos soprende más
esa máquina hay que mantenerla en funcionamiento

actividad 1.-involuntaria (respirar, corazon)
2.-actividad física o voluntaria (andar, bailar, deporte

un problema que tenemos desde hace 50 años aprox es el sedentarismo y afecta a amplio número de la población.

los hombres primitivos tenían que andar, cazar, pescar y moverse por el clima... Luego nos hemos ido adaptando a polos, desiertos, etc

cada bvez pasamos más horas delante del ordenador, nuestros abuelos labranza y nos nos movemos cada vez menos.


Nuestros genes son ahorradores y almacenan toda aquella energía que vamos ingiriendo. Nuestro organismo entiende que cada vez 
grasa y glucosa (dura pocas horas este almacén)

descenso de un 30-35% de la actividad física en la población general

actividad fisic: cualquier mov corporal voluntario en el cual gastemos energia (ej. movernos
ejercicio fisico es una actividad físic que hacemos de forma regular. (salir a caminar pa mantenernos en forma

tdoos debemos hacer ejercicio fisico porque mejora la psicomoricidad, de niños, edad media y adultos

Dependiendo del tipo de nefremedad que tengamos debemos adaptar nuestra actividad física, pero tenemos que seguir haciendo actividad física



DATOS
el 39% personas nunca hace ejercicio (61% alguna vez)
el 40% lo hace una vez por semana (cuando lo ideal sería hacerlo de 3 a 5 veces9
los hombres hacen más que las mujeres pero hasta que empiezan a trabajar



La razón que damos los europeos pa no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Son todo disculpas, no se engañen. Tengo amigos que trabajan 14 horas al dia pero pueden sacar media hora para hacer ejercicio
en los paises mediterráneos es donde menos ejercicio hacemos, donde más en Holanda (allí llueve mucho pero han creado un hábito) si hacemos una cosa durante 21 dias hemos creado un hábito y nnos lo pide el cuerpo y no podemos pasar sin ello



39% nunca, 21% alguna vez (15 dias, mes)  31% una vez por semana 9% 3-5 veces semana

No es lo mismo salir de compras que jugar al fútbol



tasa de metabolismo basal= energía minima apra mantenernos vivos.


reposo hombre 70 kilos 40 años de edad durmiendo gasta 65 kilocalorias por hora.  (30 horas dormir pa gastarlas 2000 calorias ingeridas dia) dia 24h
muy ligera, jugar caryas, x 1,5   98
ligera caminar x 2,5
moderada caminar a 6 km/h
intensa correr (12 km/h)
muy intensa subier escaleras a toda velocidad


el ejercicio en el corazon
menos latidos más eficientes. 
favorece circulación sangre x organismo y la propia oxigenación del propio corazon
reduce la formación de varices

en resto cuerpo
mejora al capacidad respiratoria
la elasticidad muscular y articular
la fuerza y resistencia muscular 
y parece prevenir la osteoporosis



sobre las células
-son como una central términa que gasta glucosa y la queman con oxígeno, sin oxígeno la célula no funciona, a más ejerciico fisico la célula funciona mucho mejor
crece la actividad de las enzimas
reduce el colesterol malo y aumenta el bueno
mejora la sensibilización a la insulina (que es la que mete la glusosa a la célula)
mejora el sistema inmune y el sistema endocrino


desde el puntode vista pisoclógico y social
el ejercicio genera endorfinas, que dan sensación de placer lo que mejora el trabajo mental
reduce la fatiga, olvidamos otros problemas mentales (angustia, ira, depresion)
mejora el sueño y apetito y hacemos amigos



EJERCICIO FISICO Y CÁNCER

no es la panacea, por hacer ejercicio físico nadie me puede asegurar que yo no voy a tener un tumor


caner= proliferación de células incontrolada de células, son células que estan dañadas y no se regula el crecimiento celular, 
las células se dividen más y más de forma incontrolada y no llegan a morir.

metabolismo incrementado, consumen muchísima energía, muchos recursos, inflamación, hay algunos ligados a la obesidad. 
la insulina elevada puede inducir la división de ciertos tipos de tumor (es necesaria hasta cierto punto, pero elevada, mal)




las células sanas tienen un ciclo vital, y una muerte cerebral programada

células que se dividen (crene muy rápido y encima no mueren) = un tumor

cancer más de 135 enfermedades diferntes

causas diferentes multiples
-genéticas
-carcinógenos que hay en el ambiente
-hábitos tóxicos (tabaquismo, alcoholismo...)



EJERCICIO ALIVIA

Y REDUCE EL CÁNCER



obesidad y falta de ejercicio relación con el 30% de los cánceres de colon, mama, endometrio, riñón y ssófado

posible relacion entre obesidad y cáncer de vesícula biliar, ovarios y páncreas

actividad física moderada menor riesgod e cáncer de cólon, mama (testiculos, melanoma... tb posible)




-intenta crear un hábito de ejercicio (basta 30 min/dia) (4 horas por semana)
-Camina a paso ligero (que nos cueste un poco) , sube escaleras, evita el ascensor, o pasea en bicicleta
-complementa el ejercicio físico con una dieta equilibrada y generosa en frutas, verduras y hortalizas.


CANCER DE MAMA
-reducción riesgo 30-40% de padecer el cáncer de mama (mejor empezar antes de los 40 años)
-por cada hora de ejercicio adicional se reduciría un 6% la posibilidad de padecer cáncer de mama. 
ejercicio, reduce el nivel de estrógenos, ¿malos? no, pero un exceso aumentan riesgo,

Las mujeres más obesas (ïndice de Masa Corporal por encima de 25 

reduccion riesgo de muerte del 25-67%

25-30
IMC ver internet


menos grasa menos aumulación de sustancias que pueden producir tumores

CANCER DE ENDOMETRIO
relacc on la obesidad bastante

CÄNCER DE OVARIOS
aun no hay datos concluyentes sobre su reducción por ejercicio físico



CÄNCER DE  COLON
tb reduce un 40-50% aunque este cáncer está muy relacionado con la herencia genética. En este caso los estrógenos de la mujer son protectores contra el cáncer de cólon. 

al hacer ejercicio menos tiempo de contacto de carcinógenos con mucosa
seccion de acido biliares


CÄNCER DE PRÓSTATA
Todavía no está claro (algunos estudios hablan de una reducción de un 10%). Testosterona en exceso aumenta el riesgo 


TUMOR
riñón, pancras



PACIENTES DIAGNOSTICADOS CON CÁNCER tb se les recomienda hacer ejercicio físico aunque es lo que menos apetece a los pacientes. Lo ideal sería caminar al menos dos horas y media a la semana aunque fuese en tandas de 15 a 20 min. varios dias

-tienen un grado de desnutrición importante-grave. ello conlleva pérdida de músulo, pérdida de células proteicas, más depresión ,cansancio, 
-fatiga. es otro problema ligado a la enfermedad. Igual aquí no podemos sali a correr pero sí slair a caminar con los amigos.



CONSEJOS PA REALIZAR EJERCICIO FISICO
PACIENTES CON CANCER
_tener en cuenta la opinión del médico (si acabamos de sufrir una operaicón esperar cicatrizar heridas)
-hacer ejercicio asesorado por expertos con matrial adecuado clima adecuado y condiciones ambientales adecuadas
-con amigos o familiares, porque el factor psicológico es muy importante
-evitar la deshidratación
-realizarlo de forma regular y progresiva


ejercicio fisico suave (3-5 veces por semana)
podemos comenzar con caminar que nos permita hablar, cortar el césped, salir de compras.

ejercicio fisico de intensidad media (3-5 veces por semana)
-tandas de 20 a 60 min
-caminar vigorosamente (que me cueste hablar), nadar, ir en bici, ir al gimnasio

-ejercicios fisicos contraindicados
-sentarse en una silla y hacer estiramientos y flexiones de brazos y piernas, levantar un peso (1 kilo en tandas de 8 a 10 veces ej. un brick de leche)



desgraciadamente a dia de hoy no hay nada que nos lleve a pensar que ejercicio evita cáncer, es cierto que reduce el riesgo.
cada paciente es diferente

todavía no sabemos por qué se da más en unas zonas que en otra

-en el bierzo antes había mucho cáncer de estómago, se pensó que picante y ahumados, pero tb en otras zonas se come esto, por lo que se piensa que tb hay otras causas y factores (ej ambientales) que aumentan esta incidencia.



no pongamos disculpas pa no hacer ejercicio físico.







prevención de la enfermedad

actividad física puede ser positiva



__-

preg.

¿las celulas malas se reactivan con el ejercicio? No el ejercicio fisico es imposible que las altere o acelere más, ya están tan alteradas... 


ejercicio físico intenso de deportistas de élite es malo, porque produce radicales libres y oxidan las células. 



CANCER 3

ESTADO DE ANIMO

el tema mas feo definió el 

2º dia jos luis mauriz


3º el

hay más cosas que se pueden hacer ad+ quimio radio y tratatmientos médicos q se hacen en los hospitales

como tienen q comer y comer bien
si no lo tienen y si lo tienen pa q la nefermedad se supere

ejercicio recaen menos se curan más

a uno q le dicen q tiene cancer le tiemblan las piernas
es una palabra que impone mucho
pero haY QUE QUItarle le miedo a esta nefermemda
es verdad q es la segunda causa de mortalidad pero cada vez hay más personas q se curan

hay que ver la botella medio llena
cmabia muchos las cosas de segun como se vea

¿Cómo el organismo funciona como un todo?

1.) El organismo es un mundo global, y lo que pasa en el cerebro no es ajeno a lo que pasa en el hígado, etc, todo está interconectado por ello es bueno que funcione todo bien y que todo esté en armonñía
si empiezan a funcionar las cosas mal todo mal

Un organismo globalizado
Nuestro organismo está funcionando siempre como un todo. Todos los organos de nuestro cuerpo están conectados por 1. sistema nervioso central (nervios) si te roza un zapato lo siente el cerebro. sistema nervioso conecta todo el cuerpo
a.) sistema nervioso autónomo I simpático y II parasimpático.  Cuando una persona tiene un susto el sist nervioso simpático te pone en alerta. Sudoracion de manos, etc, son reacciones al stress, miedo, etc. (irnos por la pàta abajo incluso perder el conocimiento bajo un fuerte shock emocional). i simpatico activa nuestro cuerpo

II parasimpático, lo frena (ej al dormir de noche nos mantiene aletargados.

b.) hormonas / sistema endocrino. 
hipóficis, glándula del cerebro, gobierna todas las demás (suprarrenal, etc.) 

a través de las hormonas o fitoquinas se gobierna todo el organismo
en nuestro organismo existe una homeostasis, un equilibrio


Cuando una persona está deprimida existe una alteración 
la depresión es una enfermedad. síntomas psicológicos. Lo que les pasa es que en una parte de nuestro cerebro llamada hipocampo se producen unas alteraciones que cuando la depresión se hace crónica acaba alterando el hipocampo, por eso hay que tratarla, para que no se agrave más (hay que tratarla pronto y bien antes de que el hipocampo se atrofie)
hipocampo se realcc con amígdalas y corteza prefrontal, y con la hipófisis, la hipófisis se relacciona con la glándula suprarrenal y el sistema inmune.

muchas personas deprimidas simulan una demencia. ¿depresión o demencia? 


persona deprimida-hipófisis segrega muchas sustancias ACTH, glucocorticoides y dexametasonas, que generan más toxicidad, generándose círculos viciosos. 

Hipocampo tiene una impo muy grande en la memoria y en le aprendizaje

el aumento de estas hormonas, CRH, ACTH (catecomalinas) y cortisol, producen tensión alta, y el cortisol alto además produce diabetes. (todo relacc). 



Astritos, células descubiertas por Cajal, tienen un papel muy imp xq son capaces de conectar unas neuronas con otras. La pérdida de neuronas se puede suplir con el aumento de conexiones. Las personas deprimidas pierden también los astrocitos, porque sino se deteriora también el sistema nervioso.



parte frontal del cerebro regula la emotividad. personas deprimidas, tienen una alteración, bajo trabajo o actidad cerebral en esta zona.



c.) sistema inmune (defensas) Cuando un virus nos infecta, entra en nuestro organismo, es como el cuerpo de policía de un país. Linfocitos B y T circulan por todo el cuerpo detectando que todo está en órden. 
tienen unos cuarteles generales, ganglios
cuarteles generales ganglios linfáticos, medula osea, timo (aunq se atrofia este ne los adultos), 


cuando una persona tiene un cáncer tiene una revuelta en casa, tiene una revolución, y puede pasar que esta revuelta triunfe o que el ejército nuestro regule esta revolución y acabe con ella.

cuando a una persona se le trasplanta se le ponen inmunesupresores, disminuimos las defensas para que el cuerpo no rechace el órgano, pero ello conlleva a que esa persona pueda tener más cánceres.



cuando una célula cancerosa aparece en nuestro cuerpo y la célula killer la detecta la destruye y no ha pasado nada.
metástasis, que una céla se escapa y se reproduce en otro lado


-Citoquina, comunica células entre sí.
hay muchos tipos de señales químicas de este tipo o citoquinas, cada una ejerce una acción. La célula ha de tener receptores de las citoquinas. (hormona serotonina, prolactina, catecolamina, etc...) 



EL SIST INMUNE Y EL SNC sist nervioso central están interrelaccionados e interconectados

si tuviésemos un gran sistema inmune no tendríamos cánceres. 



libro. 'vivir con cáncer' (nos lo recomienda).  (experiencia de una persona con tumor cerebral). 
media de vida 6 meses. xq? empezó a investigar el por qué uno vivia semanas y otros años. 

riñón-cancer de piel melanoma--- uno murió, médicos se dieron cuenta, y al oro trasplantado le quitaron el riñon trasplantado y los inmunosupresores, y el propio cuerpo se curó del cáncer del riñón del otro


CANCER Y ESTADO DE ANIMO
-Hipócrates y Galeno ya hablaban en la antigua Grecia de esta relacción. 

-sist deprimidas - sist inmune alterado = mas cáncer.

-los individuos estresados tb aumenta la suceptibilidad de padecer enfermedades infecciosas.  El estress es bueno para reaccionar ante un incendio, por ejemplo, pero cuando se mantiene mucho tiempo es malo.


serotonina  - si baja se produce depresión
adrenalina
y noradrenalina

un paciente diagnosticado de depresión debe tener tratamiento un año, si recae 3 años, si vuelve a recaer, de por vida. cada recaída deja una cicatriz o secuela en el hipocampo.



no confundir tranquilizantes para dormir, con antidepresivos. (tranquimazin, orquidal, etc... con mucho cuidado) (antidepresivos sin prisa quitarlos).




hueso roto, se reconstruye, herida cicatriza, neurona no se regenera, queda un hueco, aunque hoy se ha visto que no es del todo así, que hay una sustancia que hace que unas células que están ahí y nacemos con ella pueda reconstruir una neurona. Estas células no se pueden mover mucho, por lo que si el daño cerebral es grande uno no se recupera, si es pequeño sí.

-lupus eritematoso, + depresión



las personas deprimidas se encuentran cansadas. Es el sintoma más frecuente de las personas deprimidas, el cansancio. 
no quiero levantarme de la cama, ni hablar con nadie, ni ver a nadie... (síntomas de depresión).


bazo, intestino, etc cuarteles




TODOS LOS QUE ESTAMOS AQUI FORMAMOS CÁNCERES DE FORMA CONTINUA. ¿qué es lo que sucede en la mayoría de nosotros los linfocitos C en cuanto detectan que una célula no hace lo que tiene que hacer y se escapa del control, la destruyen. Cuando un cáncer sucede es que el sist inmune no ha sido suficientemnete competente pa detectar esas células que empezaron a multiplicarse de una forma inadecuada.

LOS CANCERES NO SE PRODUCEN POR UNA SOLA CAUSA. 
Hay factores de riesgo. No todos los fumadores tienen cáncer de pulmón. No todos los obesos desarrollan cáncer. pero sí tienen más probabilidades. (mama por herencia genética), si vamos aumentando factores de riesgo más posibilidades de tener un cáncer.










2) cómo se alteran estas cosas cuando uno está deprimido y tiene el ánimo bajo

ya se sabe desde hace años que la tristeza produce cáncer, la depresión, el ánimo bajo altera el sistema inmune y pone en inferioridad de condiciobes al organismo pa luchar contra la enfermedad



DETERMINADOS TUMORES - DEPRESION
-producidos por cambios hormonales, mama, próstatas, cervix, 


STRESS Y TUMORES

si mejoramos el sistema inmune más probabilidades de superar un cáncer - esto es incuestionable.
stress tiene mucho riesgo con factores tumorales, así que hay que hacer yoga, taichí. Ejercicio genera endorfinas. 
Descanso fundamental, dormir bien, no dar vueltas a la cabeza pensando cosas raras.



3.) evidencias científicas.

hoy sabemos el por qué de muchas cosas


hay trabajos que demuestran que pacientes con tratamientos anti-stress los tumores mejoran. Intervención psico-social, talleres, etc. mejoran mucho a las personas que tienen cáncer. Nosotros hacemos talleres por esto. Personas con cáncer que hacen una actividad común, se socializan, y mejoran mucho.
demostrado en cánceres de mama, melanomas, etc

Trabajo de Caspi sobre la depresión y los genes.

4.) recomendaciones


hacer las cosas bien en la forma adecuada
-mentalmente las personas optimistas. la voluntad humana puede conseguirlo todo (hasta la expresión de los genes)

-equilibrio entre mente-cuerpo a través de una vida sana, alegre y optimista.. hay que ser optimista es un buen comodín para luchar contra el cáncer y cualquier enfermedad.


pacientes y familiares (deben animar a la persona pa que enfrente el problema con naturalidad)

cancer es una enfermedad que tiene tratamiento y se puede curar (el alzheimer es mucho más duro, no se puede curar).

-buen ánimo
relajacion, buena dieta, vincularse con ideas e iniciativas divertidas, ser optimista... son maneras rentables de enfrentarse al cáncer.

armas eficacísimas para combatir la enfermedad (si andas, y encima en compañía, mejor) = ejercicio

buena dieta.





la bañeza ciudad acogedora, yo empecé aqui con 22 años



pregs.

1quimio terapia deprime el sistema inmune y afecta al sistema. Lo ideal sería no darla. Cada vez hay más medicamentos que van al foco del cáncer. Paradigma de todo esto : cáncer de tiroides. Yodo radioact,ivo se inyecta se fija sólo en las células cancerosas y las mata sólo a ellas. ese sería el ideal. Hoy muchos medicamentos mata las células tumorales y también las otras (ese es un problema de hoy). Estopasa con muchos medicamentos que tienen unos beneficios y unos efectos secundarios, pero se dan porque tienen más beneficios que efectos secundarios. La quimio por eso se dá por unos mese, 5 meses, después no.

2. quimioterapia preventiva.

-cáncer de cólon. se quita el cáncer, pero se da un tratamiento preventivo que disminuye la posibilidad de que se reproduzca. Quimioterapia preventiva. Busca matar alguna célula cancerosa que ha podido quedar por ahí. 

3.-cáncer infantil. Es muy diferente. El cáncer es más habitual de los 50 años en adelante. el cáncer infantil es muy raro.

contaminacion ambiental
dieta grasa

etc necesitan mucho tiempo de exposición para que aparezca el cáncer.


nuestro sistema inmune también envejece. a los 20 años es muy competente, a los 70 está más debilitado, por eso es imp tener buena salud. 

Hay que estar a gusto con la vida. Hay personas que parecen renegados para todo. Qué agradable es tener un compañero simpático. Sean ustedes así por egoísmo propio. 

uds procuren que sus vecinos estén contentos con uds. incluso si tiene una vecina que les moja la ropa. Uds hagan el bien, sonrían, aunq haya uno que merezca una patada en el culo. Sonrían a todo el mundo, ayuden a todo el mundo. Los seres humanos somos unos seres sociables, necesitamos relaccionarnos por lo demás.